Az aktív praxisom idején az egyik leggyakoribb konzultációm azokkal a betegekkel volt, akik azért jöttek be, mert úgy érezték, hogy a szívük már nem ver megfelelően. Néhányan kihagyott dobbanásokat írtak le. Mások rezdülésekről és flip-flop érzésekről számoltak be.

Ezek a betegek szinte mindegyike az aritmiák egy gyakori típusától, az úgynevezett korai kamrai összehúzódásoktól, vagy PVC-től szenvedett.

A legtöbb ember, beleértve engem is, életének egy bizonyos pontján tapasztal PVC-t – és a legtöbb esetben a PVC teljesen jóindulatú. Ez azonban nem akadályozza meg, hogy óriási félelem és szorongás forrása legyen.

Szerencsére vannak olyan lépések, amelyek segíthetnek a PVC-k minimalizálásában vagy akár megállításában. Én így közelíteném meg a problémát.

Mit tegyen, ha úgy gondolja, hogy a PVC lehet a problémája

Még ha a legtöbb PVC ártalmatlannak is bizonyul, a legjobb, ha mindig kivizsgáltatja a tüneteit. Bizonyos körülmények között a PVC-k potenciálisan halálos kamrai tachycardiát okozhatnak – ezért fontos, hogy tudja, fennáll-e ez a kockázat.

Az első dolog, amire számíthat, hogy orvosa megkéri, hogy 24 órán keresztül viseljen Holter-monitort, hogy megnézze, milyen gyakoriak a PVC-k. Valószínűleg arra is meg fogják kérni, hogy vezessen naplót arról, hogy mit csinál ez idő alatt, hogy orvosa láthassa, hogy vannak-e olyan konkrét tevékenységek vagy eseménytípusok (esetleg egy vita), amelyek a PVC-k fellángolását okozzák.

Azt is valószínűsítik, hogy echokardiogramot fognak kérni Öntől, hogy orvosa megnézhesse a szíve méretét és alakját, és felmérhesse, hogy mennyire jól működnek a billentyűk. Ha ezek a dolgok mind normálisnak tűnnek – és nincs más alapbetegsége -, akkor valószínűleg egészségesnek fogja találni.

6 mód, ahogyan megállíthatja vagy csökkentheti a PVC-ket

Még ha megnyugtató is, ha a kardiológus azt mondja, hogy a szíve rendben van, a PVC-k még mindig zavaróak lehetnek. Íme néhány dolog, amit hatásosnak találtam a szervezet és a szív megnyugtatására és kiegyensúlyozására, valamint e nem kívánt dobogások megállítására.

Tisztítsd meg az étrendedet.

Az első dolog, amit tenned kell, hogy megszabadulsz a cukor, a koffein és az alkohol szentségtelen hármasságától. Különösen az alkoholnak jól dokumentált kapcsolata van a ritmuszavarokkal, a cukor és a koffein pedig mindkettő olyan stimuláns, amely felpörgeti a szívet, ahelyett, hogy segítene neki ellazulni. Mindezek súlyosbíthatják a PVC-ket.

Második, mondjon le a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekről, amelyek tele vannak tartósítószerekkel és ízfokozókkal, mint például a mononátrium-glutamát (MSG). Ezek szintén kiválthatják a PVC-ket. Ehelyett koncentráljon a tápanyagokban gazdag, magas rezgésszámú teljes értékű élelmiszerekre – és ha teheti, válasszon bioélelmiszert, hogy elkerülje a növényvédőszer-maradványoknak való kitettséget. (Tudja meg, mely élelmiszerek esetében a legfontosabb, hogy bioélelmiszert vásároljon.)

3 étel, amelyek szívdobogást okoznak

Vezessen étkezési naplót.

Az is hasznos eszköz lehet, ha feljegyzi, mit eszik, és hogyan érzi a PVC-it az azt követő órákban. Ha például úgy találja, hogy érzékeny a fűszeres ételekre, akkor előnyös lehet, ha mérsékli az étkezéseit.

Tartson szünetet az elektronikus eszközök használatában.

Mindegy, mennyire szeretjük az okostelefonjainkat, tabletjeinket és más elektronikus eszközeinket, az általuk kibocsátott EMF befolyásolhatja a szívritmust és feltöltheti agyunknak azt a részét, amely a harc-vagy-menekülés választ irányítja. Ezáltal potenciális kiváltó okai lehetnek a PVC-knek.

Tudom, hogy az EMF-expozíció csökkentése napjainkban nagy kérés, ezért egyszerűen tegyen meg minden tőle telhetőt. Tartsa rövidre a hívásokat, és használja a kihangosítót, ha szükséges. Legfőképpen távolítson el minden elektronikai eszközt a hálószobájából – különösen a vezeték nélküli telefonokat és a babamonitorokat.

Tegye mezítláb a földre.

A fülhallgatás fantasztikus módja a PVC-k kezelésének, mert újra egyensúlyba hozza a vegetatív idegrendszert. Ez segít megnyugtatni a harc-vagy-menekülés választ, ami nyugtatóan hat a szívre. Emellett segít csökkenteni a kortizolszintet, ami tovább lazítja és kiegyensúlyozza a szervezet természetes ritmusát.

Gondoskodjon arról, hogy a szíve megfelelően táplált legyen.

Ha nyitott arra, hogy kipróbálja a táplálékkiegészítőket, mint a PVC-k csökkentésének vagy megállításának módját, sokaknak jó szerencséjük van a CoQ10-zel, a halolajjal és a magnéziummal. A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai összességében nyugtató hatással vannak a szív- és érrendszerre, míg a CoQ10 és a magnézium az energiatermelést támogatja. A magnézium a szívverés szabályozásában is döntő szerepet játszik.

Keresd meg magadban a ki nem mondott vagy be nem vallott érzelmeket.

Végül tölts egy kis csendes időt magaddal, és gondolkodj el azon, hogy úgy élsz-e, hogy hű vagy ahhoz, aki vagy. Gyakran egy olyan jóindulatú probléma, mint a PVC-k, nem is annyira probléma, mint inkább az intuíciód üzenete, hogy kiesel az összhangból azzal, amit igazán akarsz és amire szükséged van az életben. Ha felismered ezeket a problémákat, és hangot adsz nekik, az nemcsak a PVC-ket állíthatod meg, hanem segíthet megelőzni sokkal nagyobb problémák kialakulását is.