A magas vérnyomás, vagyis a magas vérnyomás az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek orvosi ellátást keresnek. Hosszú távon közismerten számos egészségkárosító hatással jár, beleértve a szív megnagyobbodását, a szívelégtelenséget, a stroke-ot és a krónikus vesebetegséget, amelyek viszont magasabb halálozási rátával járnak együtt. Ezért egyikünknek sem szabad félvállról vennie a magas vérnyomást.
A “gyógyulás” szót ritkán használják az olyan krónikus betegségek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegség, az autoimmun betegség vagy a rák miatt kezelt beteg kimenetelének leírására. Ahhoz, hogy valamit gyógyítani tudjunk, ismernünk kell annak a kiváltó okát, amit gyógyítani próbálunk. (És még ha “meg is gyógyítottunk” egy betegséget, nem biztos, hogy “meggyógyítottuk” az illetőt. Ez egy másik nap témája, de ahhoz, hogy valóban meggyógyuljunk, meg kell értenünk azokat a tényezőket és döntéseket, amelyek eleve a betegség kialakulásához vezettek. Ellenkező esetben előbb-utóbb további egészségügyi problémák lépnek fel.”
Mi okozza a magas vérnyomást? A magas vérnyomás esetek többségét “elsődleges magas vérnyomásnak” vagy “esszenciális magas vérnyomásnak” nevezik, ami azt jelenti, hogy nincs olyan kirívóan nyilvánvaló ok, amelyet egyértelműen azonosítani és orvosolni tudnánk. Ezzel szemben a másodlagos magas vérnyomás olyan okból vagy mechanizmusból ered, amelyet az orvosok azonosítani és orvosolni tudnak, vagy megpróbálnak orvosolni, de a magas vérnyomásnak ezek a másodlagos okai viszonylag ritkák. (A magas vérnyomás másodlagos okaira példa a vesebetegség, az alvási apnoe szindróma, a feokromocitóma és az aorta koarktációja.) Bizonyos gyógyszerek, például az orális fogamzásgátlók, antidepresszánsok, szteroidok és a vény nélkül kapható NSAID-ok (ibuprofen, Advil, Motrin stb.) és dekongesztánsok (fenilefrin, pszeudoefedrin, Sudafed stb.) használata szintén okozhat másodlagos magas vérnyomást.
Hogyan remélhetjük tehát a magas vérnyomás “gyógyítását”, ha nem tudjuk egyértelműen azonosítani az okot vagy okokat? Bár az elsődleges vagy esszenciális hipertónia esetében – amelyek az esetek többségét teszik ki – nincs egyértelmű ok, számos olyan rizikófaktor ismert, amely erősen összefügg vele. Ezek a kockázati tényezők hagyományosan az életkor, az elhízás, a családi anamnézis, a magas nátriumtartalmú étrend, a fizikai inaktivitás és a túlzott alkoholfogyasztás. A funkcionális orvoslás szempontjából további szempontok közé tartozik a krónikus stressz, a higany és más nehézfémek.
A legtöbb klinikai irányelv a magas vérnyomás kezelésének első lépéseként életmódbeli változtatásokat javasol. Azonban, ahogyan azt az egészségügyi rendszer legtöbb veterán felhasználója felismerte, és a legtöbb egészségügyi szolgáltató az évek óta tartó gyakorlat során megtapasztalta: A legtöbb orvos végül gyógyszereket ír fel magas vérnyomásban szenvedő betegei többségének. Nemegyszer előfordul, hogy végül további gyógyszerekkel egészítik ki a kezelést, hogy megpróbálják megfelelően szabályozni a vérnyomást. És a legtöbb esetben ezek a betegek évtizedekig, ha nem egész életük hátralévő részében vérnyomáscsökkentő gyógyszereket fognak szedni.
Egy vagy több vérnyomáscsökkentő gyógyszer krónikus szedése a magas vérnyomással diagnosztizált személyek elkerülhetetlen sorsa?
A válasz: “Nem”: az integratív orvoslás és a funkcionális orvoslás (köznyelvben “holisztikus orvoslás”) szempontjából nem. Ha a kiváltó okokkal foglalkozunk, a megfelelő táplálkozási tervet választjuk, és a megfelelő életmódbeli döntéseket meghozzuk és aktívan betartjuk, a magas vérnyomás nagyon hatékonyan kezelhető és kontrollálható, gyakran anélkül, hogy hosszú távú gyógyszeres kezelésre szorulnánk. Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor a gyógyszeres kezelés óvatos és szükséges, és soha senki ne próbálja meg egyedül, orvos vagy engedéllyel rendelkező szakember útmutatása és felügyelete nélkül abbahagyni vagy csökkenteni a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. (Ez veszélyes lenne.)
Tapasztalataim szerint, amikor magas vérnyomásban szenvedő betegeket kezeltem az étel mint gyógyszer és az életmód orvoslása segítségével, sok ember képes elérni a normális vérnyomásszintet gyógyszerek alkalmazása nélkül. Az olyan alapvető ajánlásokon túl, mint a dohányzásról való leszokás és a mozgásszegény életmód elkerülése, a kezelés talán legfontosabb része a megfelelő étrend kiválasztása. Ez nem egyszerűen azt jelenti, hogy kevesebb nátriumot kell fogyasztani.
A feldolgozott vagy finomított élelmiszerek helyett a teljes értékű élelmiszerek fogyasztása, valamint az állati eredetű élelmiszerek helyett a növények fogyasztása fontos összetevői a vérnyomás optimális szabályozásának eléréséhez és az erek egészségének megőrzéséhez szükséges receptnek. Más szavakkal: Élvezze a teljes értékű, növényi alapú táplálkozást. A puszta növényevés nem a teljes egyenlet; például lehet túlzott mennyiségű növényi eredetű feldolgozott élelmiszert fogyasztani, és mégis egészségtelenek vagyunk.
A cukor és a finomított szénhidrátok kiiktatása a terv kritikus része, de gyakran a legnagyobb kihívás. Egy kiegyensúlyozott táplálkozási terv, amely a fitonutriensek, makrotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok változatos spektrumát tartalmazza, az alapja annak, hogy meggyújtsuk szervezetünk saját öngyógyító képességét, beleértve az optimális vérnyomás elérését is. A stresszkezelés és a mindfulness gyakorlása ugyanilyen fontos ebben a tekintetben.
A magas vérnyomás gyakran más krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a magas koleszterinszint társaságában találja magát ugyanazon személynél. Az ételeket gyógyszerként használó holisztikus gyógyászati megközelítés eleganciája és hatékonysága a magas vérnyomás kezelésében az, hogy ezek a társbetegségek gyakran egyidejűleg jól kezelhetők vagy visszafordíthatók is.
Most a fenntartások: Ha megfelelően és átfogóan végezzük, az ételek gyógyszerként való alkalmazása és az életmód orvoslás nagyon hatékony lehet a magas vérnyomás kezelésében vagy visszafordításában. Ha azonban már szed vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, akkor az étrend és az életmód megváltoztatása során gyakran gondosan ellenőrizni kell a vérnyomását, a háziorvos vagy az orvos felügyelete mellett. Ahogy a teste elkezdi gyógyítani önmagát, és a vérnyomása természetes módon normalizálódik az étrend és az életmód megváltoztatásával, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek további hatásai tovább csökkenthetik a vérnyomását. Ha a vérnyomása túlzottan lecsökken, olyan tünetei lehetnek, mint a szédülés, fáradtság, álmosság, hányinger és nyirkos bőr. Ebben az időszakban gyakrabban keresse fel orvosát annak érdekében, hogy a gyógyszeradagokat megfelelően beállítsák vagy csökkentsék az Ön vérnyomásszintje alapján.
Mellett, bár az optimális vérnyomásszint elérése csökkentheti a fent említett hosszú távú kedvezőtlen klinikai kimenetel kockázatát, az optimális vérnyomás elérésének módja is számíthat. Például egy közel 3000 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberen végzett randomizált vizsgálatban azoknál, akik intenzív vérnyomás-szabályozásban részesültek gyógyszeres kezeléssel, azokhoz képest, akik kevésbé intenzív vérnyomás-szabályozásban részesültek, 40 hónap elteltével nagyobb mértékben zsugorodott az agytérfogatuk (1). Ebben a vizsgálatban tehát az intenzívebb vérnyomáscsökkentés rosszabb kimenetellel járt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a magas vérnyomást jobb lenne kezeletlenül hagyni. Inkább csak azt jelenti, hogy a vérnyomás szabályozásakor a vérnyomás túl agresszív és túlzott mértékű, gyógyszeres kezeléssel történő csökkentése, ahelyett, hogy természetes eszközökkel, például étrendi és életmódbeli változtatásokat alkalmaznánk, nem biztos, hogy a kívánt egészségügyi előnyökkel jár. Minden ember más és más, és minden eset más. A magas vérnyomás kezelésében mindig konzultáljon orvosával.
Végezetül, ha úgy dönt, hogy alapvető és az egészséget elősegítő változtatásokat hajt végre az étrendjében – bravó, hogy megtette az első lépést!fontos, hogy ezt megfelelő útmutatással tegye, például egy táplálkozási szakember vagy az ételek gyógyszerként való felhasználásában jártas klinikus segítségével, hogy a makro- és mikrotápanyagok (például a B12-vitamin) megfelelősége és egyensúlya megmaradjon.
Összefoglalva, a hosszú távú egészség érdekében fontos a magas vérnyomás kezelése és az optimális vérnyomásszint fenntartása. Bár a vérnyomáscsökkentő gyógyszereknek szerepe lehet, az integratív és funkcionális orvoslás (holisztikus orvoslás) a magas vérnyomás kiváltó okainak megtalálására és azok kezelésére helyezi a hangsúlyt. Ezek a kiváltó okok gyakran a táplálkozással, az életmóddal és a környezeti tényezőkkel kapcsolatosak. Ha megfelelően, alapvetően és átfogóan alkalmazzák, az ételek gyógyszerként való alkalmazása és az életmódváltás gyakran a vérnyomás figyelemre méltó, optimális szabályozását eredményezheti anélkül, hogy hosszú távú gyógyszeres kezeléshez kellene folyamodni.