Modern életmódunk miatt a legtöbbünk ébren töltött óráink nagy részét digitális képernyőre bámulva töltjük. Tanulmányok szerint az emberek 60%-a naponta több mint 6 órát tölt egy digitális eszköz előtt. Amikor ezekre a képernyőkre nézünk, szemünk közvetlenül kék fénybe kerül. A kék fény forrásai közé tartozik a nap, a digitális képernyők (TV-k, számítógépek, laptopok, okostelefonok és táblagépek), az elektronikus eszközök, valamint a fénycsöves és LED-es világítás.

A kék fény hullámhossza körülbelül 380 nm és 500 nm között van; ezzel az egyik legrövidebb, legnagyobb energiájú hullámhossz. Szemünk természetes szűrői nem nyújtanak elegendő védelmet a napból érkező kék fénysugarak ellen, nem is beszélve az ezen eszközökből származó kék fényről vagy a fénycsövek által kibocsátott kék fényről. A kék fénynek való tartós kitettség retinakárosodást okozhat, és hozzájárulhat az időskori makuladegenerációhoz, ami a látás elvesztéséhez vezethet.

A kék fény megértése

Az iskolában valószínűleg megtanulta, hogy az elektromágneses spektrum nem teljesen látható az emberi szem számára. Az alacsony energiájú rádióhullámoktól kezdve a nagy energiájú gammahullámokig csak egy kis része látható számunkra. A kék fény a látható fényspektrum része. Ez az oka annak, hogy az eget és a nagy víztömegeket kéknek látjuk.

Kék fény a Napból

A Nap a kék fény természetes forrása. Mindannyian tudjuk, hogy a nap UV-sugarai károsak az emberi szervezetre. A napból származó kék fény azonban pozitív hatással van az agyunkra. Napközben aktívnak kell lennünk; lehetővé téve számunkra, hogy elvégezzük a napi feladatainkat. A nap kék fénye természetes módon aktiválja az agyunkat, így ébernek, figyelmesnek és energikusnak érezhetjük magunkat. Ez az oka annak is, hogy éjszaka automatikusan álmosnak érezzük magunkat. Az alvásszakértők azt javasolják, hogy sötét szobában aludjunk, és kapcsoljunk ki minden mesterséges kék fényforrást.

Mesterséges kék fényforrások

A kék fény leggyakoribb mesterséges forrásai a TV-k, számítógépek, laptopok, okostelefonok és táblagépek. Az ilyen eszközök használata hihetetlenül elterjedt. Ez egészségtelen módon befolyásolja az emberi életmódot. Sokan közülünk késő éjszakáig nézegetik telefonjaikat és laptopjaikat. Ez megzavarja az agy természetes működését. Amikor testünket a pihenésre készíti fel, a készülék kék fénykibocsátása arra kényszeríti, hogy lelassítsa a melatonin termelését. Ez automatikusan csökkenti az alvás minőségét.

A szem kitettsége a kék fénynek

Az elektronikus eszközök túlzott használata károsíthatja az emberi szemet. A kék fény meglehetősen nagy intenzitású a látható fényspektrum mentén. Éppen az UV-sugárzás alatt van, amelyről tudjuk, hogy hihetetlenül káros lehet. Mivel a spektrumon ilyen közel van az UV-sugárzáshoz, sok szakértő úgy véli, hogy a kék fény szinte hasonlóan káros hatással lehet az emberi szemre. Lehet, hogy nem olyan intenzív, mint maga az UV, de a hosszú távú expozíció megkérdőjelezhető.

A szemspecialisták azt tanácsolják, hogy korlátozzuk a kék fényt kibocsátó eszközök használatát. A felnőttek 43%-a dolgozik olyan munkakörben, amely megköveteli a számítógép vagy táblagép tartós használatát. A túlzott expozíció hosszú távon növelheti a központi látás elvesztésének kockázatát, amit makuladegenerációnak is neveznek. A kék fény hullámhosszának magas villódzási aránya miatt olyan káprázást okoz, amely rontja a vizuális kontrasztot, az élességet és a tisztánlátást. Ez az oka annak is, hogy a legtöbb ember általában szemfáradtságot érez, miután hosszú órákon át használja ezeket az eszközöket.

A természetben a kék fény mindenhol jelen van. A rossz környezeti feltételek mellett szemünk természetes szűrői sem elegendőek az ellene való védekezésre. Így az elektronikus eszközök és a fénycsövek formájában történő további expozíció csak még károsabb hatásokat fog okozni.

Ha szeretné megtudni, milyen óvintézkedéseket tehet ma, hogy holnap megvédje szemét a kék fénynek való kitettségtől, keresse fel az MVC Szemészetet még ma egy időpontért!