“Pénzzel nem lehet boldogságot venni, de a boldogság segíthet meggazdagodni.” – Jim Loehr, a Power of Full Engagement szerzője

Valamikor úgy érzed, hogy boldogabbnak kellene lenned?

Kívülről a siker képe vagy, de belülről nyomorultul érzed magad, és a boldogság csak elérhetetlen.

Régebben azt hitted, hogy a siker elégedettséget hoz, de most tele vagy kétségekkel.

Nos, változtassunk ezen. A következőkben találsz néhány választ arra, hogy miért nem vagy boldogabb, még akkor sem, ha minden rendben megy az életedben.

Eladták neked valaki más elképzelését a boldogságról

– Már van egy jó autód, és szeretnél egy még jobbat.
– Gondolkodtál már azon, hogy csatlakozz egy exkluzív klubhoz?
– Gondolkodtál már azon, hogy drágább házat vegyél, pedig a mostani tökéletesen jó?
– Van egy nagyszerű partnered, de nem tudod abbahagyni az összes apró hibájának kritizálását?

Valószínűleg azért akarsz többet, mert bevetted a Madison Avenue és Hollywood sikerről, boldogságról és tökéletességről alkotott képeit. Sajnos a Madison Avenue és a hollywoodi filmek célja, hogy eladják a boldogság reményét, hogy kinyissa a pénztárcáját és vásároljon.

Megoldás: Ne hagyd magad elcsábítani a reklámok és a jó életről szóló filmes képek által. Ha nem vagy boldog a jelenben, fel kell fedezned a valódi okokat, amiért nem vagy olyan boldog, mint amilyennek lenni szeretnél – mielőtt még több pénzt, státuszt és cuccot szereznél -, és azon kell dolgoznod, hogy felfedezd, mi az, amitől most jól fogod érezni magad a bőrödben.

Úgy viselkedsz, mintha még mindig középiskolás lennél

– Szoktad magad Jonesékhoz hasonlítani?
– Elcsábultál-e valaha is arra, hogy szebb autót, házat vagy partnert szerezz, csak mert a társaid megtették?

Az, hogy lépést akarsz tartani a Jonesékkal, és úgy érzed, hogy a törzs tagja vagy, normális, mert a szeretet és a hovatartozás keményen beidegzett emberi szükségletek.

Az, hogy úgy érzed, hogy a társaság tagja vagy; a felnőtt élet végül is a középiskola felnőtt változata. Az egyetlen különbség, hogy a szereplők ráncosak, ősz hajúak és néhány plusz kiló.

Ha mindenki más egyre többet és többet halmoz fel, úgy érzed, nyomás alatt vagy, hogy lépést tarts. Ha nem tartod a lépést, az az elutasítás és a megaláztatás iskolai emlékeire emlékeztethet. Ez az egyik oka annak, hogy úgy érzed, lépést kell tartanod a többiekkel.

Megoldás: Keress egy új törzset, amelyik nem annyira az anyagi dolgokra koncentrál, és inkább arra összpontosít, hogy változást hozzon a világban. Ne csak magadra gondolj, adj vissza a közösségnek, és találj egy olyan ügyet, amiért szenvedélyesen rajongsz.

Gőzöd sincs arról, hogyan kapcsolódj mélyen az emberekhez

– Magányosnak érzed magad annak ellenére, hogy rengeteg Facebook-barátod, LinkedIn-kapcsolatod és közösségi ismerősöd van?
– Meghalsz azért, hogy legyenek igazi barátaid, akikkel megoszthatod legmélyebb gondolataidat, érzéseidet és félelmeidet?

Reálisan nézve a legtöbb kortársad ugyanolyan magányosnak érzi magát, mint te, és ők is vágynak valódi, szívtől-szívig tartó kapcsolatokra. Csak arra várnak, hogy valaki más kezdje el a sebezhető beszélgetéseket.

Megoldás: Ülj össze egy kávéra vagy ebédre egy olyan ismerőssel, akit mindig is szerettél volna jobban megismerni. Keresse a lehetőséget, hogy megoszthassa legmélyebb gondolatait. Tegyél fel olyan kérdéseket, mint például: Mi tesz téged boldoggá? Mitől félsz? Mik a céljaid? Miért fontosak ezek a célok számodra?”

A múlt démonai hajtanak

– Felnőttként, éreztette veled valaki valaha is, hogy nem vagy elég?
– Úgy érzed, mintha bizonyítani akarnál valakinek valamit?

Kinek próbálod bizonyítani az értékedet?

– Az édesanyádnak?
– Az apádnak?
– A húgodnak vagy a bátyádnak?
– A zsarnokoknak a játszótéren?
– A tanárnak, aki megalázott?

A sikerre való törekvéseddel talán tudat alatt próbálod megmutatni, hogy elég vagy, és hogy valaki fontos vagy. Ez azért van, mert az emberi lények első számú vágya…

…hogy érvényesüljön.

Az érzés, hogy úgy vagy tökéletes, ahogy vagy.

Az érzés, hogy méltó vagy.

Az érzés, hogy elég jó vagy.

Tudattalanul arra ösztönözhet, hogy több pénzt, több státuszt és több dolgot halmozz fel, hogy megmutasd azoknak, akik megbántottak, hogy “Nézd, én elég vagyok, én vagyok valaki, aki fontos.”

Megoldás: Értsd meg, honnan ered a siker iránti vágyad. Ha ez egy olyan részedből ered, amely úgy érzi, hogy nem vagy elég, akkor frissítsd fel azt a részt azzal, amit elértél, és tudasd vele, hogy elég vagy. Amikor ez a rész végre rájön, hogy sikeres voltál, engedélyt fog adni neked, hogy lelassíts és rózsaszagot érezz.”

Emocionális börtönben vagy

Félsz attól, hogy nyápicnak érzed magad, ha beismered, hogy segítségre van szükséged?

Az érzelmi állapotok javításához szükséges szakmai segítség igényléséhez kapcsolódó megbélyegzés sokakat megakadályoz abban, hogy segítséget kérjenek. “Nem vagyok nyápic, meg tudok ezzel birkózni”. Tehát úgy kezeled, hogy a Madison Avenue boldogság definícióját követed – vegyél még több cuccot. Vagy úgy kezeled, hogy túl sokat iszol vagy túl sokat eszel, és elzsibbasztod a valódi érzéseidet.”

De ezzel csak magadnak ártasz. Ha nem tudod kezelni az érzelmeidet, azok düh, ingerlékenység, szorongás, düh, harag, ellenségeskedés, depresszió és zsibbadtság formájában robbanhatnak ki. Ha pedig nem foglalkozol az érzelmeiddel, az olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a rák, a szívbetegségek, a pajzsmirigyproblémák, az elhízás és az autoimmun betegségek, tönkreteheti a kapcsolataidat, és visszatarthat attól, hogy a benned rejlő lehetőségek szerint élj.

Megoldás: Ha nem tudsz megbirkózni az élettel, és súlyosan depressziós vagy függő vagy, kérj segítséget egy engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szolgáltatótól, hogy a halálból a jóba kerülhess. Ha pszichésen stabil vagy, és szeretnél a jóból nagyszerűvé válni, egy coach lehet a jobb megoldás számodra.

Beszélj egy megbízható baráttal vagy az orvosoddal. Ossza meg vele, hogy mi történik. Ők biztosan ismernek egy coachot, gyógyítót vagy terapeutát, akivel beszélhetsz.

A függőségeid nyomorúságban tartanak

– Bűnös vagy abban, hogy túl sokat dolgozol, iszol, eszel, eszel, játszol, vásárolsz vagy sportolsz?
– Szoktál dühös, ingerlékeny, szomorú, szorongó, depressziós vagy zsibbadt lenni?
– Perfekcionista vagy?

Ezek a függőségek és érzések több mint valószínű, hogy védekező mechanizmusok, amelyek segítenek elkerülni a régi fájdalmas emlékeket és a megaláztatás, elutasítás, értéktelenség és elhagyatottság érzéseit.

Ezek a függőségek és érzések következtében megbántja a partnerét, a gyerekeit, a szüleit, a testvéreit, a társait vagy az alkalmazottait is?

Megoldás: Keressen egy coachot vagy tanácsadót, aki segíthet a végére járni annak, hogy miért ragadt meg szerencsétlenül ezekben a nem túl kívánatos viselkedésekben és érzésekben.

Hiszi, hogy a boldogság mindig csak egy cél választja el

– “Ha csak több pénzt keresek, máris boldog leszek.”
– “Ha csak megveszem álmaim otthonát, máris boldog leszek.”
– “Ha csak egy dögös és szexi partnerem lesz, boldog leszek.”
– “Ha csak megszabadulok az utolsó 15 kilótól, boldog leszek.”

Hülyíted magad, ha folyton azt hiszed, hogy a következő pénz, státusz vagy anyagi birtoklás lesz végre a jegy az örömhöz.”

Átmenetileg elszállsz, majd röviddel ezután visszatérsz a régi nyomorult állapotodba. Aztán meggyőzöd magad arról, hogy a cél nem volt elég nagy. A következő cél lesz végül az aranyjegy.”

A paradox szándék törvénye azt mondja: “Kell, hogy legyenek céljaid, de a boldogságod nem köthető ezekhez a célokhoz. Előbb boldognak kell lenned, mielőtt elérnéd a céljaidat.”

Ez azt jelenti, hogy ha valamit annyira akarsz, a vágyakozás negatív rezgést hoz létre, és így az Univerzum az ellenkezőjét adja neked annak, amit akarsz. Tehát ha azt hiszed, hogy egy cél elérésének eredményeként boldog leszel, akkor ez a törvény azt mondja, hogy nem fogod megkapni, mert túlságosan keményen próbálkozol.”

Megoldás: Ha most nem vagy boldog a céljaid elérése felé vezető úton, nézz magadba, és kérdezd meg magadtól, hogy milyen múltbéli események tartanak vissza a mai boldogságtól? Miért van szükséged valamire önmagadon kívül ahhoz, hogy boldog légy?

Nem szereted magad feltétel nélkül

“Annyira szeretlek … úgy vagy tökéletes, ahogy vagy!”. Tudsz a tükörbe nézni és ezt mondani?

Ha nem tudod szeretni magad, akkor tudd, hogy sokaknál ez a nyomorúság egyik fő gyökere.

Pszichológus & Wayne Dyer életvezetési tanácsadó mondta:

“Nem azt vonzod az életedbe, amit akarsz, hanem azt, ami vagy.”

Az, ami vagy, annak a függvénye, ami a tudatalattidban van. A tudatalattid 90%-ban felelős azért, hogy mit vonzol be az életedbe.”

Ha a tudatalattid tele van negatív fecsegéssel, mint például: “Lúzer vagyok, kövér vagyok, soha nem leszek olyan jó, mint a bátyám”, akkor ezek a negatív gondolatok negatív energiát fognak sugározni.

A negatív energia kiszívja az életet az emberekből, és mások kerülni fognak téged, mint a pestist, te pedig egyedül és nyomorultul fogod végezni öregkorodban, még akkor is, ha a siker minden anyagi vonzata megvan.

Ha szereted magad, a belső fecsegésed pozitív lesz, és boldogabb leszel. Ha boldog vagy, mások úgy vonzódnak majd hozzád, mint méhek a mézhez. Semmi sem szexibb, mint feltétel nélküli önszeretetet és önbizalmat sugározni nem nárcisztikus módon.

Hogyan szabadulj meg tehát a negatív fecsegéstől és az olyan negatív alaphitektől, mint például: “Nem vagyok szerethető, nem vagyok méltó és nem vagyok elég”, hogy boldogan és szexisen jelenhess meg?

A negatív emlékek forrásánál való hozzáféréssel és gyógyítással. Ezek az emlékek lehetnek olyan jelentéktelenek, mint a zsarnok, aki hülyének nevezett, vagy olyan jelentősek, mint a gondviselőktől származó érzelmi és fizikai bántalmazás.

Vezesse vissza magát a fájdalmas emlékekbe, és férjen hozzá azokhoz a részeihez, amelyek a szégyen, az elutasítás és az értéktelenség érzését hordozzák. Ezek azok a részek, amelyek visszatartanak az örömtől.

Mondd el ezeknek a részeknek, hogy feltétel nélkül szereted őket. Ez a saját magad által irányított újraszülőség. Amikor szeretetet éreznek tőled, törölni fogják a rossz tapasztalatokból szerzett hibás hiedelmeiket, és ezek a részek segíteni fognak abban, hogy most boldognak érezd magad, mert többé nem érzik magukat szégyennek, elutasítottnak vagy értéktelennek.

Az önvezérelt újraszülést a filmekben is láthatod. A Kölyök című film utolsó 20 perce Bruce Willisszel bemutatja azt, amit fentebb vázoltam. A Bruce Willis által játszott karakter egész életét azzal töltötte, hogy megpróbálta elfelejteni a rossz emlékeit. Aztán felbukkan a 8 éves énje, és Bruce meggyógyítja ezt a fiatal énjét az önvezérelt újraszülőség révén. Visszament a traumatikus emlékekhez a 8 éves részével, és képes volt megadni a fiatalabb részének azt a szeretetet, amire szüksége volt, amit nem kapott meg, amikor az eredeti negatív élmények megtörténtek.

A lényeg:

Ha a sikereid ellenére még mindig szerencsétlen vagy, több mint valószínű, hogy a múlt terhei azok, amelyek miatt szarul érzed magad, még akkor is, ha látszólag semmi bajod sincs.

Ha továbbra is megpróbálod lenyomni a régi mérgező emlékeket, azok elkerülhetetlenül visszatérnek, hogy kísértsenek, és visszatartanak az autentikus boldogságtól (olyan, mintha egy strandlabdát próbálnál eltüntetni a víz alatt).

Ha belülről kifelé jól érzed magad, a több pénz, státusz és cucc csak hab lehet a tortán a boldogságon.

Boldog vagy most azon az úton, hogy a lehetőségeid szerint élj és változtass? Ha nem, mi akadályozza meg, hogy boldog légy?