A világban van néhány embertípus, amilyen senki sem akar lenni: az, akit kijátszanak a “Catfish”-ben; a tehetetlenül elázott lány, aki ráveti magát valakire, akit nem érdekel; és a járókelő, akire egy azonosíthatatlan forrásból zúdul az eső.

És senki sem akar az az idegesítő barát lenni, aki azért kesereg, mert lemarad a villásreggeliről, mert le kell fogynia 15 kilót, hogy elérje a “tökéletes” testét.

Míg az első három forgatókönyvet nehéz elkerülni – hála a magánynak, a tequilának és a balszerencsének -, az utóbbi teljesen megkerülhető.

Ne érts félre, teljesen érthető, ha elégedetlen vagy a testeddel.

Mindannyian emberek vagyunk, és a “tökéletes” test (sajnos) olyasmi, amire nőként folyamatosan gondolunk, és amire minden egyes nap törekszünk.

Még ha nem is ez van a gondolataink előterében, általában valahol az elménk hátsó része felé tart.

De ennek a fogyás vagy a tökéletes test elérése iránti vágynak nem szabad átvennie az irányítást az életed felett.

Az egészséges életmód fontos, de nem szabad szenvedned a FOMO-tól, mert az edzőtermet választottad a barátaiddal való vacsora helyett, vagy mindenkit idegesítesz a gyümölcslé-tisztító kúráddal kapcsolatos szüntelen nyafogásoddal.

Vannak módszerek arra, hogy leadd az utolsó néhány kilót anélkül, hogy teljesen f*szott szerencsétlen lennél, vagy irritálnál minden embert, aki kapcsolatba kerül veled.

Kényszerítsd magad, hogy reggel eddz.

Ha valahogy sikerül ezt megvalósítanod (én már többször megpróbáltam, és úgy tűnik, mindig kudarcot vallottam), máris előrébb jársz a játékban.

A hajnali edzés azt jelenti, hogy soha nem kell a fitneszt választanod a barátok helyett – és nem fogsz nyafogni a munkatársaidnak, hogy mennyire nem akarsz elmenni a munka utáni barre órára.

Mert hidd el, őket tényleg nem érdekli.

Kerülj el mindent, ami extrém.

A paleo diéta, a napi kétszeri edzés vagy az alkohol teljes kivonása az életedből első ránézésre mind remek módszernek tűnik a fogyásra.

De nem túl reálisak.

Az első két napban, amikor elhagyod a tejtermékeket, a finomított cukrot és minden feldolgozott ételt, hangosan vágysz a brie-re, és mindenki tudja körülötted, hogy paleo vagy.

Nem leszel boldog, és ők sem lesznek boldogok.

Nézd nyomon, mit juttatsz a szervezetedbe.

Folyamatosan görgeted az Instagram feededet, miért ne töltenél le még egy alkalmazást?

Míg mindenki más a tökéletes szöget találja ki, hogy a legjobb képet készítse a palacsintáról és a gofriról, addig a sovány tejeskávét, a tojást és a szalonnát a reggeli kategóriába jegyezd be.

Ha fizikailag feljegyzed az elfogyasztott ételeket, kevésbé valószínű, hogy később feleslegesen fogsz fogyasztani, vagy hogy a barátaiddal átbeszélitek a dolgokat.

Találj egy olyan edzést, amit valóban szeretnél csinálni.

Ez talán sokkoló lehet, de nem panaszkodsz (vagy kerülöd el) azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinálsz.

Megfontolandó, hogy 100 dollárt dobj ki a ClassPassra. Az edzésórák széles választékával biztosan találsz olyat, amire valóban szívesen jársz. Ráadásul az órákra fel kell iratkoznod, és büntetést kapsz, ha kihagyod őket.

Az egyetlen alkalom, amikor panaszkodni fogsz az edzőteremre, az az, amikor meglátod a hitelkártyádon a 20 dolláros terhelést.

Felkészülj.

Ez személyes tapasztalatból ered.

Miután rájöttem, hogy a minden étkezés utáni puffadást és görcsöket a glutén okozta, és nem a menstruációm, elkezdtem kutatni.

Nem csak azt tudtam meg, hogy a Fireball Whisky nem teljesen gluténmentes, hanem felfedeztem más apró változtatásokat is, amikkel egészségesebbé tehetem az étrendemet.

A boltban vásárolt salátaöntet helyett citromlével és olajjal készítem el a sajátomat.

A tudás hatalom, emberek. Csak ne próbáljátok átadni a bölcsességeteket azoknak, akik nem kértek belőle.

Lépj le a metróról és gyalogolj.

A fogyásnak nem kell azt jelentenie, hogy remete leszel, aki csak kelkáposztát eszik.

A kilók leadásához okos döntéseket kell hozni.

Egyszerűen felszállhatna a 6-os vonatra a belvárosban, vagy autóval mehetne a barátja születésnapi vacsorájára, de miért nem veszi fel a tornacipőjét, és gyalogolja meg a plusz három mérföldet?

Ez 200 plusz kalória elégetése, és szó szerint egy lépéssel közelebb kerül egy-két kiló leadásához.

Vezesse a terveit.

Valószínűleg már több olyan csoportos üzenetet is kaptál, amelyek a következőkből állnak: “Hová menjünk?”; “Engem nem érdekel, te döntesz.”; és “Nekem mindegy, hol eszünk.”

Soha senki nem akarja meghozni a végső döntést a vacsoratervekkel kapcsolatban, ezért ha a “céltestet” szeretnéd elérni, lépj a tányérra.

Válasszon egy olyan helyet, ahol saláta lehetőség van, vagy egy olyan helyet, amely az egészséges választékáról ismert.

Tartani fogja magát a végső céljához, és a barátai nem fogják forgatni a szemüket, amikor olyasmit keres az étlapon, ami nem mondja le a reggeli spinning óráját.

Ez egy win-win.