Nem érzed magad kényelmetlenül, amikor olyan dolgokat kell csinálnod, amihez nem vagy hozzászokva? Talán azt gondolnád: “Nem igazán, én alkalmazkodó vagyok.”

De nézd meg közelebbről. A napod nagy része rutinokból áll, akár észreveszed, akár nem. Vegyünk néhány példát egy átlagos napból az életedből.

A feladatok általános sorrendje az első néhány órában, miután felébredsz

• Az útvonal, amelyen a legközelebbi boltba mész, még akkor is, ha van egy másik, egyenlő távolságra lévő útvonal
• A sorrend, amelyben az e-mailjeidet ellenőrzöd, alulról felfelé vagy felülről lefelé
• A döntés, hogy a jobb vagy a bal cipőt teszed fel először

A legtöbb ilyen minta, ha nem mindegyik, az életed része is. Ez azért van, mert a testünk és az elménk folyamatos erőfeszítéseket tesz, hogy minden apró cselekvésnél csökkentse a tudatos gondolkodást. Az agy rutint csinál az ismétlődő feladatokból, hogy minél kevesebb energiát fordítson a dolgok elvégzésére.

Ezekben a cikkekben különböző ötleteket fogunk megvizsgálni, amelyekkel kihívást jelenthetsz magadnak, hogy folyamatosan fejlődj.

A rutin problémái

A rutinok olyanok, mint egy kétélű kard. Az egyik oldalon segítenek eligazodni az életben anélkül, hogy minden apró részlet miatt aggódnál. A másik oldalon viszont egy olyan komfortzónába zárnak, ahonnan utálsz kitörni.

Magam is bűnös vagyok az ilyen szokásokban. Pályafutásom elején, amikor programozó voltam, megtanultam a weboldalak fejlesztésének egy módját. A következő néhány évben ragaszkodtam ugyanahhoz a technikához. A sebességem kétségtelenül nőtt, de a tudásszintem lecsökkent. Tudtam, hogy semmi újat nem tanulok, de ragaszkodtam ehhez a megközelítéshez, mert az könnyű volt.

Miután rájöttem a hibámra, elkezdtem tanulni a legújabb technológiákat, új algoritmusokat és a hasonló projektek befejezésének különböző módjait. Amikor megváltoztattam a módszereimet, az eredmények nyilvánvalóak voltak. Két év alatt megtanultam azt, ami egyébként a régi megközelítésemmel 5 évig tartott volna.

Hallottad már a mondást: “Ami nem állít kihívás elé, az nem változtat meg”. Milyen gyakran alkalmazod ezt a gyakorlatban? Ha még nem tetted meg, itt az ideje, hogy megtedd.

7 egyedi módja annak, hogy kihívást jelentsen számodra:

Az Aranyfürtös feladatok

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy folyamatosan fejleszd magad, ha olyan dolgokat hajtasz végre, amelyek “egy kicsit kényelmetlenül érintenek”. És tudod, mi a legjobb benne? A módszert bármilyen készségre alkalmazhatod, az értékesítési készségeid csiszolásától kezdve a rekordsebességű hamburgerzabálásig.

A név a három medve és az Aranyhaj nevű kislány meséjéből ered. Hosszú történet röviden, ő azt a zabkását kedveli, amelyik se nem túl meleg, se nem túl hideg, az a megfelelő hőmérsékletű.

A legtöbb ember elköveti azt a hibát, hogy a lusta disznó életmódjából a szorgos méhecske életmódjába megy át. Ehelyett törekedj arra, hogy fokozatosan állítsd kihívások elé magad.

Ha például azt tűzted ki célul, hogy heti 5 napon át napi egy órát edzel, miközben még soha nem mozogtál, akkor csak a kudarcnak teszed ki magad. Ha hatalmas célt tűz ki maga elé, de nem tudja tartani a lépést, hamarabb feladja, mint ahogy elkezdte.

Ehelyett, ha azt tűzi ki célul, hogy heti 3 napon keresztül napi 30 percet edz, sokkal nagyobb eséllyel fogja elérni a fitneszcéljait. Idővel növelheti az edzés időzítését és gyakoriságát.

Hasonlóképpen, ha az elmúlt években egy fillér megtakarítással küzdött, ne tűzzön ki célul havi 2000 dollár megtakarítást. Kezdd el a fizetésed 10%-ának megtakarítását az extravagáns kiadások lefaragásával, mielőtt növelnéd a tétet.

Elvben ne tűzz ki olyan könnyű célt, hogy ne érezd a kihívást. De ne tűzz ki olyan nehéz célt sem, hogy feladd, mert olyan nehéz. A célok kitűzésének édes pontja pont a kettő között van, ahol megfelelő arányban kell kihívást jelentened magadnak.”

Tedd azt, ami kényelmetlen számodra

Én már nagyon régóta olvasok tényirodalmi könyveket. Kényelmetlenül éreztem magam, ha mást olvastam, ami miatt soha nem próbálkoztam más műfajok felfedezésével.

A közelmúltban kipróbáltam a szépirodalmat, és értékes dolgokat tanultam az írásmódjából.

Függetlenül attól, hogy mi az alapszakértelmed, bizonyos aspektusait utálni fogod. Ahelyett, hogy örökké ugyanabban a silóban élnél, állítsd kihívás elé magad, és próbálkozz olyan feladatokkal, amelyek megrémítenek.

• Ha olyan vállalkozó vagy, aki utál személyesen találkozni az ügyfelekkel, próbáld meg
• Ha olyan alkalmazott vagy, aki szabadságot vesz ki, amikor prezentációt kell tartania, tegyél egy próbát

Vetted a lényeget. Nem kell szakértővé válnod, de az, hogy több tapasztalatnak teszed ki magad, segít fejleszteni mindenoldalú képességeidet és kompetenciádat.

Vegyülj be különböző csoportokba

Ha extrovertált vagy, akkor vegyülj el különböző emberekkel, mint az evés. Én introvertált vagyok, és inkább maradok egy kisebb körben, amiben jól érzem magam. Bár nem aggódom az új emberekkel való találkozás miatt, időt szánok arra, hogy megnyíljak vagy egy jó beszélgetést kezdeményezzek.

Rájöttem, hogy milyen sokat nyerhet az ember azzal, ha beszélget az emberekkel, és meghallgatja a tapasztalataikat. Minden embernek van valami, amit megtaníthatsz. Ha sokféle embercsoporttal foglalkozol, valós történeteket hallhatsz, ismertséget szerezhetsz, és bővítheted a hálózatodat.

Megkezdtem önkéntes csoportokban való részvételt, ahogy azt Judy Robinett javasolta a How to be a power connector című könyvében. Ha még soha nem vettél részt ilyen csoportokban, ajánlom, hogy próbáld ki. Az önkéntesség az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy különböző kultúrájú, korosztályú és foglalkozású emberekkel találkozz.”

Tedd, amitől félsz

Szuperül félek a magasságtól. A félelem alatt nem a szokásos félelmet értem. Kényelmetlenül érezném magam, ha egy ötemeletes épületből kukucskálnék lefelé.

Az évek során apránként próbáltam leküzdeni ezt a félelmet.

A közelmúltban sikerült összeszednem a bátorságomat, hogy végigsétáljak a Dubai Frame sky-walkján, ami egy 150 méter magasan található átlátszó üvegpadló. Az idő kellemes volt, de a pólóm át volt ázva az izzadságtól. Lehet, hogy neked könnyűnek tűnik, de nekem nem volt az.

Sikerült leküzdenem a tériszonyomat? Egyáltalán nem. De ma már egy kicsit jobban bírom(talán annyival, mint a hüvelyk- és mutatóujj közötti távolság) a magasságot.

Próbáld meg apránként legyőzni a félelmedet, ahelyett, hogy örökké kerülnéd. Az amerikai haditengerészet fókáinak van egy mondása: “Kényelmesen érezd magad kényelmetlenül”. Azt javasolják, hogy ismételten tedd ki magad annak, amitől félsz, amíg kevésbé zavar. A mögötte rejlő logika az, hogy ha kényelmesen érzed magad kényelmetlenül, akkor bármilyen helyzetet kezelni tudsz.”

Kérj visszajelzést

A visszajelzés fontosságát közvetítő érdekes tevékenységem van a számodra. Sorold fel vagy gondolj a 3 legfontosabb erősségedre. Alig egy-két percet vesz igénybe.

Ha ezzel kész vagy, kérdezz meg 2-3 ismerősödet, hogy szerintük mik az erősségeid. Felveheted a telefont, és felhívhatod a legjobb barátodat, beszélhetsz a partnereddel, vagy kérhetsz visszajelzést egy munkatársadtól. Ha csak egy embert tudsz most megkérdezni, csak rajta.

Garantálom, hogy amit az emberek mondanak, az jelentősen eltér majd a feltételezésedtől.

Hasonlóképpen, a gyengeségeidről is kaphatsz visszajelzést. Ne várd meg, hogy az emberek odasétáljanak hozzád és kiköpjék neked. Ha kérsz visszajelzést, sokkal több inputot fogsz kapni, mint amire számítasz. Ha nyitott szemmel jársz, és cselekszel a visszajelzések alapján, akkor szakmailag és emberileg is fejlődni fogsz.

Ha az illető jól ismer téged, és elég képzett ahhoz, hogy visszajelzést adjon neked, akkor a következő 3 kérdésre kérhetsz választ:

• Melyek azok a dolgok, amelyeket abba kell hagynod?
• Melyek azok a dolgok, amelyeket folytatnod kell?
• Melyek azok a dolgok, amelyeket el kell kezdened?

Két fontos tanács, amikor visszajelzést kérsz:

• A szakterületeddel kapcsolatos visszajelzés kérésekor ne kérdezz meg akármilyen véletlenszerű személyt. Az elhibázott visszajelzés több kárt okoz, mint hasznot.
• Csak akkor kérj visszajelzést, ha azt tervezed, hogy elemzed és dolgozol rajta. Meghallgatni mások véleményét, majd a szokásosat tenni, nem más, mint egy őrült király, aki nem figyel a minisztereire.

Tedd meg az első lépést egy olyan cél felé, amelynek üldözésétől félsz

Valahol a fejed mélyén és a szíved mélyén van egy cél, amelyet szeretnél elérni, de valamiért félsz üldözni.

Tedd meg az első lépést, legyen az bármilyen kicsi, és nézd meg, hová vezet. Ha egyszer lendületet kapsz, akkor lehet, hogy a legnagyobb odaadással fogod folytatni.

Ezt a blogot egy nagyobb álom részeként kezdtem el. Másfél évvel később még mindig ezt hajszolom, és imádom az élményt. Ami egy babalépésként, egy cikk megírásával kezdődött, az mára a mindennapi rutinomba vésődött.

Tedd a megszokottat új módon

Még mindig ugyanúgy csinálod a dolgokat, anélkül, hogy bármit is megváltoztatnál? Ha egy rejtett felülnézeti kamera segítségével nyomon tudnád követni a cselekvéseket, észrevehetnél egy mintát. A legtöbb napon pontosan ugyanazokat a dolgokat teszed pontosan ugyanabban a sorrendben a nap különböző szakaszaiban.

Például, amikor felébredsz, előveszed a telefonodat a párna alól, megnézed az értesítéseidet, mielőtt elindulnál a mosdóba fogat mosni, majd a konyhából töltesz magadnak egy csésze kávét.

Míg ez csak egy példa, sok munkádban felfedezheted a rutint, mind a magánéleti, mind a szakmai fronton.

Tudatosan próbáld meg új módon csinálni a dolgokat. Íme néhány példa:

• Ha a napi jelentést mindig ugyanúgy készíted, gondolkozz egy másik módszerben
• Ha súlyzós edzést végzel, próbálj ki egy hónapig egy kardió alapú rutint
• Ha a Google térképekre hagyatkozol, hogy eljuss egyik helyről a másikra, próbáld meg követni a táblákat.

Minden alkalommal, amikor kihívás elé állítod magad, hogy másképp csinálj valamit, az agyadban új neuronok képeznek kapcsolatokat a feladat elvégzéséhez. Minél többször veszi munkára az agyát, annál élesebb lesz.

Következtetés

A természet úgy tervezte a testét és az elméjét, hogy ellenálljon a változásnak. De ha folyamatosan fejlődni akarsz, ki kell lépned a monotonitás béklyójából. Persze, szükséged van rutinra a jó szokások mintájának ápolásához. De ugyanakkor be kell vezetned egy folyamatot is, hogy folyamatosan kihívások elé állítsd magad.

Ha ragaszkodsz ahhoz, hogy pontosan úgy csinálod a dolgokat, ahogyan csinálod, akkor stagnálni fogsz a karrieredben és a magánéletedben. Izzadj meg egy kicsit, és hajszold magad, hogy jobbá válj. Az életben semmi csodálatos nem jön könnyen. A jó dolgok az életben a komfortzóna túloldalán történnek.

Elélhetsz egy középszerű, kényelmes életet, vagy felkelhetsz és elindulhatsz. A választás a tiéd.

Célom, hogy segítsek 1 millió embernek az álmai megvalósításában. Oszd meg a cikket és segíts nekem ebben a küldetésben.

Nem kell jutalom ahhoz, hogy csatlakozz a produktív klubhoz, ugye?

Egyszerű és egyszerű. Hasznosnak találta az imént olvasottakat? Remek, akkor szerezz még több ilyen tippet, hogy az egekbe szökjön a termelékenységed. Csatlakozz a Termelékeny Klubhoz.

Maxim Dsouza több mint egy évtizede kísérletezik és talál különböző időgazdálkodási technikákat a termelékenységének javítására. Erősen tisztában van azzal a ténnyel, hogy az idő korlátozott árucikk, és igyekszik minden másodpercet kihasználni. Széleskörű vezetői tapasztalattal rendelkezik startupokban, kisvállalkozásokban és nagyvállalatokban.

Egyaránt segített már különböző foglalkozású és korosztályú embereknek abban, hogy tisztán lássák céljaikat, javítsák a fókuszt, felülvizsgálják időgazdálkodási készségeiket, és tudatosítják pszichológiai kognitív elfogultságaikat.