Nehézségeid vannak az éjszakai elalvással? Nos, ezzel nem vagy egyedül. Valójában a National Sleep Association jelentése szerint 50-70 millió amerikai felnőttnek van alvászavara. Ha nem éri el az éjszakánként szükséges 7-9 óra alvásmennyiséget, amelyre egy felnőttnek szüksége van ahhoz, hogy egészséges maradjon, az károsan hat az egészségére, és az egészségére is káros lehet. Ha megfosztja a szervezetét az alvástól, a testi rendszerei ténylegesen meghibásodhatnak. Tudjuk, tudjuk, ez ijesztően hangzik – de ne bosszankodj. Ha hasznos módot keres arra, hogy megnyugtassa elméjét és mély álomba merüljön, próbálja ki ezeket a meditációs podcastokat alváshoz.

Meditation Oasis

A Meditation Oasis alvás podcast vezetett meditációkat, meditációs utasításokat és meditációs zenét tartalmaz. Hangolódjon az olyan különleges epizódjaikra, mint az Autogén relaxáció az alváshoz vagy a Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep, hogy az elméje ismét nyugalomra térjen.

Bibliameditáció Podcast

Ez egy napi meditáció, ahol a hallgatók átélnek egy bibliai történetet és elmélkednek a jelentéséről. Ez a podcast az Istennel és az Ő igéjével való kapcsolatra összpontosít, hogy segítsen megnyugodni. Nem feltétlenül az alvásra összpontosít, de segít megnyugodni. Javasoljuk, hogy lefekvés előtt körülbelül egy órával fejezd be a napodat ezzel a podcasttal.

Aludj velem | A podcast, ami elaltat

Deep Energy 2.0 – Zene alváshoz, meditációhoz, relaxációhoz, masszázshoz és jógához

Ha a relaxációs zene általában beválik neked, akkor ez a podcast neked szól! Ez a podcast eredeti, F hangnemben komponált zenét játszik, hogy segítsen lenyugodni a szorongásból.