Sok idős ember értékeli a támogatott lakóközösségek kényelmét és könnyed életmódját, de a legtöbb ember valójában inkább helyben szeretne öregedni, élethosszig tartó otthonában és ismerős szomszédságában. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan teheti otthonát öregedésbarátabbá, olvasson tovább, hogy megismerje a legjobb otthoni átalakításokat, valamint a segédtechnológiákat, amelyek a legmodernebb technológiát biztosítják Önnek, amelyet saját otthonában használhat függetlenségének megőrzése érdekében.

Míg az élet egy támogatott lakóközösségben kényelmes és fényűző is lehet, nem mindenki akar költözni csak azért, mert megöregszik. A várható élettartam növekedése és a jelenlegi társadalmunkban az öregedést elősegítő számos pozitív tényező, például az emelkedő iskolázottsági szint, a több későbbi munkalehetőség és a csökkenő szegénységi ráta miatt ma több ember öregszik helyben, mint valaha. Miközben évről évre több embernek van szüksége gondozásra, a hosszú távú gondozás költségei folyamatosan emelkednek, és egyes területeken hiány mutatkozik a rendelkezésre álló gondozási lehetőségekből.

A helyben történő öregedés választásának okai közé tartozik, hogy a szeretett otthonában, a szomszédok és a családja által körülvéve szeretne maradni, valamint hogy el akarja kerülni az idősek lakóközösségeinek megfizethetetlen költségeit. Bár ijesztő lehet a saját otthonában való öregedést fontolóra venni, ha azt nem a hosszú távú ápolásra tervezték, számos olyan lehetőség van, mind ideiglenes, mind állandó, amely segíthet abban, hogy a nyugdíjazás után is otthon maradhasson. Olvasson tovább az otthoni módosításokról, valamint a segédtechnológiákról, amelyek segíthetnek a helyben való biztonságos és kényelmes öregedésben.

Az öt legjobb otthoni módosítás a helyben öregedő idősek számára

Ha egy idős ember mozgást segítő eszközökre, például járókeretre vagy kerekesszékre támaszkodik az otthonában való navigáláshoz, az ajtók szélesítése elengedhetetlen otthoni módosítás. A szigeteléstől és az elektromos kapcsolók és konnektorok elhelyezésétől függően az ajtónyílások kiszélesítésének költségei nagymértékben eltérnek.

Rámpák telepítése

A külső lépcsők kihívást jelenthetnek a bizonytalan lábú vagy egyensúlyi problémákkal küzdő idősek számára, ezért a rámpák telepítése olyan szükséges otthoni módosítás, amely a nagyobb függetlenség biztosítása érdekében megéri a költségeket. Az engedéllyel rendelkező vállalkozók képzettek az idősek számára megfelelő magasságú és emelkedésű rámpák építésében és telepítésében.

A beltéri küszöbrámpák szintén szükséges otthoni módosítások a kerekesszéket használó idősek számára. Ezek a beltéri rámpák sima átmenetet biztosítanak az egyik felületről a másikra, így biztonságosabbá teszik az otthonban való közlekedést. A küszöbrámpák gyakran gumiból készülnek, így könnyen beállíthatók az átmenetben érintett lépcső- vagy ajtófélfa magasságához.

A piacon kaphatók a rámpák nem állandó, mobil változatai, amelyeket könnyű saját maga telepíteni. Egy másik lehetőség a lépcsők biztonságának növelésére otthonában az, ha egyszerűen vonószalagot ad a lépcsőkhöz és a megemelt járófelületekhez.

Konyhai átalakítások

Az idősek öregedésével előfordulhat, hogy a készülékek már nem az ideális helyen vannak, a munkalapok és a szekrények pedig túl magasak, különösen, ha kerekesszékben ülnek. Előfordulhat, hogy profi vállalkozóknak kell bejönniük, és beállítaniuk a pult magasságát és lejjebb engedniük a mosogatót, hogy ülő helyzetből könnyebben hozzáférjenek. Ezenkívül a helyben öregedő idősek gyakran könnyebbnek találják, ha a mikrohullámú sütőket mikrohullámú sütőállványokba helyezik, szemben a pult hátsó részén vagy megemelt mikrohullámú szekrényekben való elhelyezéssel.

Zuhanyzó és fürdőkád módosítások

A helyben öregedést választó időseknek a fürdőszoba, különösen a fürdőkád otthoni módosításait is meg kell fontolniuk. Az egyik lehetőség, hogy a fürdőkádat járható zuhanyzóra cseréljük, amely sokkal könnyebb (és biztonságosabb) be- és kiszállást biztosít, mint a fürdőkád. A másik fürdőszobai átalakítási lehetőség a hagyományos fürdőkád cseréje járható kádra.

Ha egy idős ember meg akarja tartani a meglévő fürdőkádját, vagy nem engedheti meg magának a cserét, vannak kevésbé költséges módosítások, amelyekkel megelőzhető a fürdőkádban való elcsúszás és elesés. Az egyik módosítás egy biztonsági sáv hozzáadása a kádhoz, a másik pedig biztonsági csíkok felszerelése. Mindkét egyszerű módosítás segíthet megelőzni a fürdőkádban történő elcsúszásokat és eséseket.

Még egy másik módosítás a fürdőkádhoz, amely olcsóbb, mint a fürdőkád vagy a zuhanyzó cseréje, a fürdőkád transzferpadjának megvásárlása. Az áthelyező padok a kád oldalán helyezkednek el, lehetővé téve az idősek számára, hogy biztonságosan üljenek a padon, miközben a kádba úgy jutnak be, hogy mindkét lábukat egyenként átemelik a kád falán. A kádba ülő helyzetben történő bejutás nagymértékben csökkenti az idősek számára a veszélyes csúszások és esések kockázatát. Egyes idősek, akik nem tudnak elegendő helyet biztosítani a fürdőszobában a kád áthelyezéséhez szükséges padlábak számára, a kádszékek mellett döntenek, amelyek teljesen a kád belsejében ülnek. Az idősek képesek lehetnek megfordulni és a székre ülni úgy, hogy mindkét lábuk a kádon kívül van, majd ülő helyzetben egyszerre egy lábat átemelni a kád falán, hogy biztonságosan és biztosan be- és kiszállhassanak a kádból segítség nélkül.

Padlóátalakítások

A padló egy másik szempont az idősek számára, akik az otthoni átalakításokat a helyben való öregedés érdekében végzik. Az első lépés az otthon meglévő padlózatának felmérése. Ha a szőnyeg régebbi és bolyhos, érdemes megfontolni a cseréjét új, rövidebb szőnyeggel rendelkező szőnyegre. Az idősek kevésbé valószínű, hogy megbotlanak a rövidebb szőnyegszőnyegen, és ez alkalmasabb olyan idősek számára is, akik járókerettel vagy kerekesszékkel közlekednek otthonukban.

A parketta, a csempe, a laminált és a vinil padló sima, és könnyebbé teheti a kerekesszékkel való manőverezést, de általában csúszósabbak is, mint a szőnyeg. Az emberek gyakran használnak szőnyegeket az ilyen típusú padlóburkolatokon, ezért győződjön meg róla, hogy vagy megszabadul tőlük, vagy biztonságosan leragasztja őket, hogy megakadályozza a botlásokat és az eséseket.

Az idősek otthonának átalakításakor a legjobb, ha figyelembe vesszük az otthon minden olyan területét, amely a legtöbb gondot vagy aggodalmat okozza. Ha vannak olyan dolgok, amelyek különösen nehezek az idősek számára, mint például a munkalapok vagy a villanykapcsolók elérése, módosítsa azokat. Ha vannak potenciális botlás- vagy esésveszélyek, szüntesse meg azokat, vagy módosítsa őket ennek megfelelően. Az otthon módosításának proaktív megközelítése azt jelenti, hogy az idősek önállóan öregedhetnek a helyükön, miközben szeretteik nyugodtan tudhatják, hogy idősödő szeretteik biztonságban vannak otthonukban.

A segédtechnológia is biztonságosabbá teszi a helyben öregedést

A ma elérhető számos otthoni módosítás mellett a segédtechnológia is nagyszerű megoldás lehet, amely könnyebben megvalósítható, és nem igényel állandó változtatásokat az otthonában. Az otthoni felügyeleti rendszerektől kezdve, amelyek helyettesíthetik a gondozót a függetlenebb idősek számára, mint például az orvosi riasztási, otthoni felügyeleti és tevékenységfigyelő rendszerek, a segítő ülőeszközökig, rengeteg megfizethető eszköz áll rendelkezésre azok számára, akik növelni szeretnék biztonságukat a helyben öregedés során.

Orvosi riasztórendszerek

Az egyik legértékesebb eszköz, amely a helyben öregedő személy rendelkezésére áll, az orvosi riasztórendszer. Ezek megfigyelést biztosítanak a veszélyeztetett idősek számára, és elérik az előre beállított kapcsolattartókat és a segélyszolgálatokat, ha elesés történik, vagy a riasztó gombot megnyomják. Ezek a riasztórendszerek könnyen használható okostelefon-alkalmazások és viselhető eszközök, például nyaklánc vagy karkötő formájában is elérhetők. A viselhető típusok általában egy otthoni bázishoz csatlakoznak, amely könnyen felszerelhető a falra, vagy sík felületre helyezhető. Sok riasztó kétirányú hangszóróval van ellátva, ami lehetővé teszi a közvetlen kommunikációt a viselője és a vészhelyzeti kapcsolattartó között, néhány pedig úgy működik, mint egy csengő, amely a gomb megnyomásakor riasztást indít az otthoni bázison.

Az orvosi riasztórendszer olcsó, de életmentő eszköz lehet, akár gondozókkal van otthon, akár támogatott lakóotthonban él, akár otthonában öregszik, és megpróbál minél függetlenebb lenni.

Az intelligens otthoni eszközök

A hangvezérelt otthoni eszközök, mint például az Amazon Echo és a Google Home, nagyszerűek az alkalmi felhasználók számára, akik segítséget szeretnének az automatikus világítással, a gyógyszerekkel és a találkozókkal kapcsolatos emlékeztetőkkel, a médiához való hozzáféréssel, a barátaik felhívásával, valamint az élelmiszerek és háztartási termékek egyszerű megrendelésével, amint azok elfogynak. A bejárati ajtóra intelligens csengőket is felszerelhet, amelyek csatlakoznak az Alexához, és számos funkciót kínálnak, többek között videómegfigyelést, testreszabott csengőhangokat (többek között a ragadozók elriasztására) és kétirányú beszélgetéseket. Ezek az eszközök könnyen beállíthatók, csatlakoznak egy alkalmazáshoz az okostelefonján, ahol beállíthatja a személyre szabott beállításokat.

A személyi megfigyelő eszközök, mint például a csúcstechnológiás FitBit Ultra, segíthetnek nyomon követni az aktivitási szintjét, valamint azt, hogy mennyit alszik, mennyi vizet fogyaszt, és több, az egészséggel kapcsolatos funkciót. Ha szeretné, hogy egy családtagja segítsen a helyben öregedés küldetésében, a TruSense rendszer nagy elismerést arat, mivel könnyen használható és megfizethető.

Az intelligens világítás egy másik kiváló függetlenségfokozó. Ha olyan vagy, mint én, és éjszaka felébredsz, hogy használd a mosdót, az automatikus világítás megszünteti a botladozással járó stresszt, amíg el nem éred a villanykapcsolót. Könnyen falra szerelhető vezeték nélküli lámpák kaphatók a piacon mindössze néhány dolláros darabáron, amelyek világítanak, ha arra jársz, és számos olyan rendszer kapható, amely ütemezett világítást biztosít, amelyet az okostelefonok Alexa vagy Google Home alkalmazásával állíthatsz be.

Segítő ülés

Ha kényelmesen fel akarsz szállni a kedvenc foteledből, fontold meg az elektromos vagy önműködő emelőszéket, amely lassan előrebillen, hogy álló helyzetbe segítsen. Ezek a gyakran vastag memóriahabba burkolt ülések kanapéra, karosszékre vagy irodai székre helyezhetők, és órákig kényelmesen ülhetnek bennük. A felsegítés nemcsak a függetlenségét növelheti, hanem egészségügyi előnyei is vannak: egy hosszú, fárasztó nap után a

fáradt izmokat könnyen túlhajszolja a felálláshoz szükséges erőlködés, és a szorongás, hogy megsérülhet, ha megpróbál felállni, súlyosbíthatja a kimerültséget, és csak nyomorulttá teheti Önt. Egy mindennapos segédeszközbe, például egy emelőülésbe való befektetés nagyszerű ötlet lehet, hogy a lehető leghosszabb ideig kényelmesen maradhasson otthonában.

Hoyer-emelők

A Hoyer-emelő egy olyan eszköz, amelynek célja, hogy elektromos vagy kézi segítséget nyújtson a fekvő helyzetből, például kádból vagy ágyból való felkeléshez. A teljes testet felemelő emelő használata ápolói segítséget igényelhet, bár van néhány olyan termék, amely a vélemények szerint önműködően is működtethető. Az emelőkaros emelők egyéb típusai közé tartozik az ülve álló emelő, amely felbecsülhetetlen értékű eszköz lehet, ha az emelőülés nem biztosítja az Ön által keresett stabilitást. Ezek az eszközök általában egy helyen maradnak, a kedvenc ülése mellett, és segítenek felhúzni Önt álló helyzetbe – egyesek motoros emelést biztosítanak, és Ön egyszerűen csak megkapaszkodik, másoknál kézzel kell pumpálni a fogantyúkat, hogy felhúzza magát, biztosítva, hogy ne veszítse el

Ha ezek az otthoni módosítások nem nyújtanak elegendő segítséget ahhoz, hogy Ön önállóan élhessen, akkor lehet, hogy több értelme van megfontolni, hogy keressen egy nyugdíjas közösséget a túrára. Egyetlen technológia sem nyújt olyan szintű ellátást, mint amilyet egy támogatott lakóközösségben talál, ahol a lakók számára alapkövetelmény, hogy szükség szerint segítséget kapjanak a mindennapi élet minden tevékenységében. De ezek a módosítások életképessé és biztonságosabbá teszik a helyben történő öregedést azok számára, akik helyben szeretnének öregedni.