New Delhi: Egy friss jelentés szerint a fogyasztók növekvő tudatossága az egészségükkel és a feldolgozott élelmiszerek és italok, például az üdítőitalok és a szénsavas víz hatásaival kapcsolatban kedvezőtlenül hatott az iparágra. A hozzáadott cukrot és üres kalóriákat tartalmazó szénsavas italok használatát olyan egészségügyi állapotokkal hozták összefüggésbe, mint a gyermekek elhízása, a cukorbetegség és a szívbetegségek megnövekedett kockázata.

Az emberek elkezdtek leszokni az üdítőitalok és a szénsavas víz használatáról. Ma már inkább olyan italokat fogyasztanak, amelyek természetesebbek, természetes cukrot tartalmaznak hozzáadott cukor helyett, és egészségesebbek a szervezetük számára. Azonban ugyanazoknak az italoknak a mindennapos fogyasztása unalmassá válhat, és azokra a napokra, amikor kifogy a lehetőségekből, íme még néhány ötlet.

Gyümölcsökkel töltött víz

Képhitelesítés: Getty

A puszta víz elég unalmas tud lenni. Ezért azokra a napokra, amikor egy kicsit kísérletező kedvűnek érzed magad, zúzz össze néhány friss gyümölcsöt, és hagyd a vizes palackodban. Az olyan gyümölcsök, mint a citrom, a narancs, a bogyós gyümölcsök, az alma stb. használata remek ötlet, mivel a kivonatuk könnyen feloldódik és összekeveredik a vízzel. Nemcsak remek ízt és zamatot ad a víznek, hanem csak növeli a víz tápanyagtartalmát.

Zöld tea

A kép kreditpontjai: Getty
A zöld tea az egyik legegészségesebb ital, amit beiktathatunk az étrendünkbe. A zöld tea rendkívül gazdag antioxidánsokban, és segít a fogyásban, a rák megelőzésében és a cukorbetegség kezelésében. A zöld tea a bőr egészségére is nagyon jó hatással van.

Citromos víz

Kép kreditpontok: Getty
A citromvíz az egyik leggyakrabban fogyasztott ital a fitneszguruk és a hírességek körében. A citrom fogyasztását olyan egészségügyi előnyökkel hozták összefüggésbe, mint a fogyás, a vesekő megelőzése és más előnyök. A citromban található C-vitamin segít az immunitás építésében és a baktériumok elleni küzdelemben.

Kókuszvíz

Képhitelesítés: Getty
A kókuszvíz nagyon egészséges ital, és jelentős hidratálást biztosít a szervezet számára. A kókuszvíz különösen azoknak is ajánlott, akik a szívük egészségére szeretnének odafigyelni. A kókuszvíz nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami segíthet a szív megerősítésében és az olyan szívbetegségek kockázatának csökkentésében, mint a magas vérnyomás.

Meleg csokoládé

A kép kreditpontjai: Getty
A forró csokoládé mindenki társa egy hideg, téli estén, és egy csésze forró csokoládé kortyolgatása, függetlenül attól, hogy milyen időben vagy helyen történik, képes bárkit felvidítani, bármilyen hangulatot feldobni – legyen az bármilyen sötét. A forró csokoládé egészséges ital is, és a kissé hidegebb, szelesebb estéken is fogyasztható. A kakaó antioxidánsokban gazdag, a tej pedig kalciumot és káliumot tartalmaz, mindkettő egészséges a szervezet számára.

Kizáró nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem tekinthetők szakmai orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen fitneszprogramba kezdene, vagy bármilyen változtatást eszközölne az étrendjében.