30 Days of HIIT egy vizuális, eszközök nélküli fitneszprogram, amelyet a rövidebb idő alatt történő nagyobb égés érdekében terveztek. Ha fogyásra vagy izomtónusra vágysz, vagy csak az állóképességed javítására, de nincs sok szabadidőd, akkor ez a program neked való. A különböző HIIT rutinok felpörgetik az anyagcserédet, miközben naponta kihívást jelentenek a szív- és érrendszerednek, így gyorsabb és jobb eredményeket érhetsz el otthonod kényelmében.

Minden edzést flat out-ban kell végrehajtanod, de a “flat out” olvasata minden alkalommal egyedi. Feltéve, hogy semmit sem tartasz vissza, minden egyes alkalommal nyereséget érsz el, függetlenül a személyes edzettségi szintedtől.

Ezt a programot a hasizmokat és a törzset célzó intervallum edzéssel is gazdagítottuk. A kardioorientált HIIT edzések segítenek megszabadulni a középtájékon lévő extra tartalékoktól, majd ezt követi a hasizmokat feszesítő és tovább dolgoztató hasizommunka.

Ez a program ideális mindenkinek, akinek nincs sok ideje edzeni, és elsősorban a középtájékkal szeretne foglalkozni.