Elég egy pillantást vetni a legfrissebb alvási statisztikákra, hogy rájöjjünk, a világ egyszerűen nem pihen eleget!
Különösen az álmatlanság növekszik, de mennyire súlyos a probléma, és kik szenvednek a leginkább?
- Insomnia Stats and Facts: Egy gyors összefoglaló
- Az álmatlanság legfontosabb statisztikái: Infografika
- Ossza meg ezt az infografikát az oldalán
- A növekvő álmatlansági járvány
- 1. Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar.
- 2. A felnőttek 50%-a tapasztalja az álmatlanság alkalmi tüneteit.
- 3. Minden negyedik amerikai évente álmatlanságban szenved.
- 4. Az amerikaiak 30-35%-ának vannak rövid ideig tartó álmatlansági tünetei.
- Tűzd ki későbbre!
- 5. Az amerikaiak 15-20%-a szenved rövid távú (3 hónapnál rövidebb ideig tartó) álmatlansági zavarban.
- 6. Az amerikaiak 15-20%-a szenved rövid távú álmatlanságban. Az amerikaiak legfeljebb 10%-a szenved krónikus álmatlansági zavarban (hetente legalább háromszor fordul elő legalább három hónapon keresztül).
- 7. Az akut álmatlansági esetek száma várhatóan évente 0,71%-kal nő.
- Az álmatlanság költségei
- 8. Az álmatlanság évente több mint 15 milliárd dollár egészségügyi költséget jelent az USA kormányának.
- 9. Az álmatlanság évente több mint 15 milliárd dollár egészségügyi költséget jelent. Az USA gazdasága évente 63 milliárd dollárt veszít az álmatlansággal kapcsolatos csökkent termelékenység miatt.
- 10. A munkáltatók nagyjából 3200 dollárral többet költenek az álmatlanságban szenvedő munkavállalók egészségügyi költségeire.
- 11. A munkáltatók egészségügyi költségei nagyjából 3200 dollárral magasabbak személyenként. Az amerikai álmatlansági piac értéke 2021-re várhatóan 4,24 milliárd dollár lesz.
- Causes and Effects
- 12. Az amerikai felnőttek 17%-a ma már hetente legalább 60 órát tölt az irodában, így kevesebb idő jut az alvásra.
- 13. Az álmatlanságban szenvedők 35%-a számol be arról, hogy a családjában előfordult ez a betegség.
- 14. Az álmatlanságra való hajlamot a családban nemrégiben felfedezték. A depresszióban szenvedők 83%-a az álmatlanság tüneteit is tapasztalja.
- 15. A felnőttek elhízásának akár 5%-a is alvászavarokra, például álmatlanságra vezethető vissza.
- 16. A felnőttek elhízásának akár 5%-a is alvászavarokra vezethető vissza. A megnövekedett álmatlansági tünetek a hátfájás kialakulásának jelei lehetnek.
- 17. Az álmatlanság az autóbalesetekben bekövetkező halálesetek egyik fő kiváltó oka.
- 18. A túladagolások 30%-a az általában álmatlanságra felírt gyógyszereket érinti.
- Álmatlanság és terhesség
- 19. Az álmatlanság és a terhesség . A nők akár 80%-a tapasztal álmatlanságot a terhesség alatt.
- Életkor és nem
- 20. A dolgozó nők nagyjából 27%-a szenved álmatlanságban, szemben a dolgozó férfiak 20%-ával.
- 21. Álmatlanságban szenvedő nők és a dolgozó férfiak is szenvednek. A magasabb iskolai végzettségűek nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságban.
- 22. Az álmatlanságban szenvedőknek. A 60 év feletti felnőttek közel fele szenved az álmatlanság tüneteitől.
- A világméretű álmatlanság
- 23. Az álmatlanság a világon mindenütt jelen van. Az emberek 20%-a világszerte alváshiányban szenved.
- 24. Az emberek 20%-a világszerte alváshiányban szenved. Világméretű tanulmányok szerint a világ népességének akár 50%-a is szenved álmatlanságban.
- 25. Kína lakosságának 15%-a szenved álmatlansági tünetektől, ami alacsonyabb, mint a nyugati országokban tapasztalt arány.
- 26. Tanulmányok szerint Brazília lakosságának 76%-a szenved legalább egy alvászavarban, ami az egyik legmagasabb arány a világon.
- Tűzd ki későbbre!
Insomnia Stats and Facts: Egy gyors összefoglaló
- Évente körülbelül minden negyedik amerikai álmatlanságban szenved
- Az amerikai felnőttek mintegy 30%-ának vannak álmatlansági tünetei
- Az amerikai felnőttek mintegy 10%-a szenved valószínűleg krónikus álmatlanságban
- Az álmatlansággal kapcsolatos termelékenységkiesés az amerikai gazdaságnak mintegy 63 dollárjába kerül. milliárd dollárt veszít évente
- A depresszióban szenvedők 83%-a álmatlansági tüneteket is tapasztal
- Az álmatlanság a gépjárműbalesetek okozta halálesetek egyik fő tényezője
- A nők közel 80%-a szenved álmatlanságban a terhesség alatt
- A dolgozó nők mintegy 27%-a szenved álmatlanságban, szemben a dolgozó férfiak 20%-ával
Az álmatlanság legfontosabb statisztikái: Infografika
Ossza meg ezt az infografikát az oldalán
- READ: 19 alvási ajándék: Ötletek a jobb alvásra vágyóknak
A növekvő álmatlansági járvány
Ha megnézzük az alvászavarokkal kapcsolatos adatokat, világosan látszik, hogy az álmatlanság egyre növekvő probléma, amely nem mutatja a lassulás jeleit.
Az álmatlansággal kapcsolatos alábbi statisztikák rávilágítanak ennek az ijesztő népegészségügyi járványnak az emelkedésére:
1. Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar.
2. A felnőttek 50%-a tapasztalja az álmatlanság alkalmi tüneteit.
3. Minden negyedik amerikai évente álmatlanságban szenved.
A University of Pennsylvania School of Medicine 2018-ban végzett tanulmánya szerint a legfrissebb adatok szerint a lakosság 25%-a tapasztal évente akut álmatlanságot, 6%-uknál pedig az év folyamán krónikus álmatlansággá alakul az állapot.
4. Az amerikaiak 30-35%-ának vannak rövid ideig tartó álmatlansági tünetei.
Tűzd ki későbbre!
Ne felejtsd el kitűzni ezeket az álmatlansági statisztikákat későbbre!
5. Az amerikaiak 15-20%-a szenved rövid távú (3 hónapnál rövidebb ideig tartó) álmatlansági zavarban.
6. Az amerikaiak 15-20%-a szenved rövid távú álmatlanságban. Az amerikaiak legfeljebb 10%-a szenved krónikus álmatlansági zavarban (hetente legalább háromszor fordul elő legalább három hónapon keresztül).
7. Az akut álmatlansági esetek száma várhatóan évente 0,71%-kal nő.
Az EpiCast jelentésben: Insomnia – Epidemiology Forecast to 2023, az előrejelzők azt jósolták, hogy az akut álmatlansági esetek száma a 2013-as 121 799 911-ről 2023-ra 130 482 156-ra fog emelkedni, és a krónikus álmatlansági esetek száma is várhatóan ugyanilyen mértékben, 0,7%-kal fog növekedni.
- OLVASSA: A korai alvás 14 egészségügyi előnye (Töltse fel az életét ma este!)
Az álmatlanság költségei
Amint nő az álmatlanságban szenvedők száma az Egyesült Államokban, úgy nőnek az ezzel kapcsolatos költségek és kiadások is.
8. Az álmatlanság évente több mint 15 milliárd dollár egészségügyi költséget jelent az USA kormányának.
9. Az álmatlanság évente több mint 15 milliárd dollár egészségügyi költséget jelent. Az USA gazdasága évente 63 milliárd dollárt veszít az álmatlansággal kapcsolatos csökkent termelékenység miatt.
Az amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár által közzétett America Insomnia Survey eredményei szerint ez a 63 milliárd dolláros bevételkiesés a csökkent termelékenységi szintből vagy hiányzásból származik, és egyenértékű azzal, hogy a teljes lakosság évente 252,7 napot hiányzik a munkából. Ez egy nagy betegnap!
10. A munkáltatók nagyjából 3200 dollárral többet költenek az álmatlanságban szenvedő munkavállalók egészségügyi költségeire.
11. A munkáltatók egészségügyi költségei nagyjából 3200 dollárral magasabbak személyenként. Az amerikai álmatlansági piac értéke 2021-re várhatóan 4,24 milliárd dollár lesz.
Ez a csillagászati költség magában foglalja az álmatlanság kezelésére használt gyógyszereket, valamint az egyéb nem gyógyszeres kezeléseket, amelyeket az állapot kezelésére próbálnak alkalmazni, mint például a kognitív viselkedésterápia és a hipnoterápia.
Tudta?
A legyek is szenvedhetnek álmatlanságban.
- OLVASSA: (Szemfelnyitó) álmatlansági tények: Including Causes, Symptoms, Treatments
Causes and Effects
Nem meglepő, hogy az álmatlanság komoly hatással lehet az egészségünkre, de mi okozza egyáltalán az emelkedést?
12. Az amerikai felnőttek 17%-a ma már hetente legalább 60 órát tölt az irodában, így kevesebb idő jut az alvásra.
13. Az álmatlanságban szenvedők 35%-a számol be arról, hogy a családjában előfordult ez a betegség.
A Molecular Psychiatry című szaklapban nemrég megjelent kutatás, amely 30 000 amerikai katona alvásmintáját vizsgálta, megállapította, hogy bizonyos gének öröklése hajlamosabbá tehet az álmatlanságra, azonban jelenleg még nem sikerült azonosítani azt a bizonyos gént.
14. Az álmatlanságra való hajlamot a családban nemrégiben felfedezték. A depresszióban szenvedők 83%-a az álmatlanság tüneteit is tapasztalja.
Tudta?
Az álmatlanságban szenvedőknél hússzor nagyobb valószínűséggel alakul ki pánikbetegség.
15. A felnőttek elhízásának akár 5%-a is alvászavarokra, például álmatlanságra vezethető vissza.
16. A felnőttek elhízásának akár 5%-a is alvászavarokra vezethető vissza. A megnövekedett álmatlansági tünetek a hátfájás kialakulásának jelei lehetnek.
Az izraeli Haifai Egyetem 2.131 jó egészségi állapotban lévő dolgozó felnőttön végzett longitudinális kutatást, hogy megvizsgálja az álmatlanság és a hátfájás közötti összefüggéseket.
Megállapították, hogy az álmatlansági tünetek növekedése előre jelezte a hátfájás kialakulását.
Nem volt bizonyíték arra, hogy fordított ok-okozati összefüggés (ill, a hátfájás okozza az álmatlanságot), azonban mivel minden harmadik hátfájós a mindennapi tevékenységek, köztük az alvás zavaráról számolt be, egyértelműen van kapcsolat a két állapot között.
17. Az álmatlanság az autóbalesetekben bekövetkező halálesetek egyik fő kiváltó oka.
18. A túladagolások 30%-a az általában álmatlanságra felírt gyógyszereket érinti.
- OLVASSA: Az alvási statisztikák feltárják az egészség és a társadalom (megdöbbentő) költségeit
Álmatlanság és terhesség
A terhesség alatti alvászavarokról úgy gondolják, hogy felkészítik a nőt az anyaságra, azonban a kilátásba helyezett álmatlan éjszakák több mint frusztrálóak lehetnek.
19. Az álmatlanság és a terhesség
. A nők akár 80%-a tapasztal álmatlanságot a terhesség alatt.
. A nők akár 80%-a tapasztal álmatlanságot a terhesség alatt.
Az amerikai National Library of Medicine által közzétett, vonatkozó kutatások áttekintése szerint a terhességi álmatlanság széles körben elterjedt probléma, és a nők a harmadik trimeszterben rosszabbnak találják az állapotot.
A nők napközben próbálták bepótolni az alvást: a terhes nők 15%-a számolt be egy hétköznapi alvásról, 60%-uk pedig legalább egy hétvégi alvásról.
Életkor és nem
A statisztikákat közelebbről vizsgálva úgy tűnik, hogy bizonyos csoportokban vannak olyan minták, amelyek hajlamosabbak erre az állapotra.
20. A dolgozó nők nagyjából 27%-a szenved álmatlanságban, szemben a dolgozó férfiak 20%-ával.
Az adatokat a Harvard Medical School által végzett amerikai álmatlansági tanulmány során gyűjtötték egy 7428 válaszadóból álló mintán.
A tanulmány az alvási szokásokra és a munkateljesítményre összpontosított, és nem csak a nemek, hanem az iskolai végzettség szerinti különbségeket is feltárta.
21. Álmatlanságban szenvedő nők és a dolgozó férfiak is szenvednek. A magasabb iskolai végzettségűek nagyobb valószínűséggel szenvednek álmatlanságban.
Tudta?
A súlyozott takaró alatti alvás még bizonyítottan segít azoknak, akik álmatlanságban szenvednek.
22. Az álmatlanságban szenvedőknek. A 60 év feletti felnőttek közel fele szenved az álmatlanság tüneteitől.
A világméretű álmatlanság
Az álmatlanság világszerte egyre nagyobb problémát jelent, elég csak egy pillantást vetni néhány világméretű álmatlansági statisztikára:
23. Az álmatlanság a világon mindenütt jelen van. Az emberek 20%-a világszerte alváshiányban szenved.
24. Az emberek 20%-a világszerte alváshiányban szenved. Világméretű tanulmányok szerint a világ népességének akár 50%-a is szenved álmatlanságban.
Tudta?
Az USA-ban az emberek többet tweetelnek az álmatlanságról, mint bármely más országban.
Az adatok jelenleg nem állnak rendelkezésre, amelyekből pontosan megállapítható, hogy melyik országban szenvednek a legtöbbet az álmatlanságtól, azonban a Hillarys bútorgyártó cég által készített The Sleep Loss Map nevű eszköz a világ minden táján nyomon követi az alvásról szóló tweeteket, így betekintést nyerhetünk abba, hogy mely országokban van a legnagyobb alváshiány.
25. Kína lakosságának 15%-a szenved álmatlansági tünetektől, ami alacsonyabb, mint a nyugati országokban tapasztalt arány.
Számos tanulmány készült, és mélyrehatóan elemezték az összesített eredményeket annak megállapítására, hogy miért tűnik úgy, hogy Kína jobban alszik, mint a nyugati világ, azonban még semmit sem tudunk.
A jó alvásról szóló beszámolók ellenére az országban még mindig növekszik az álmatlanság, különösen a fiatalabb generációk körében.
Még mindig ők a világ legtöbb alvásgyógyszert szedő országa, így ez is hozzájárulhat a pozitív eredményhez.
26. Tanulmányok szerint Brazília lakosságának 76%-a szenved legalább egy alvászavarban, ami az egyik legmagasabb arány a világon.
Pillanatnyilag úgy tűnik, hogy nincs olyan nagy világméretű tanulmány, amely rangsorolja az országokat, bár az első kutatások szerint Brazíliában az egyik legmagasabb az álmatlanság aránya, ami a szakértők szerint a társadalmi-gazdasági tényezőknek tudható be.
Tűzd ki későbbre!
Ne felejtsd el későbbre kitűzni ezeket az álmatlanságra vonatkozó statisztikákat!
- READ: 68 (meglepő) alvási tény: Ijesztő, fontos, érdekes, szórakoztató!
- A jó test. (2018) 70 (Meglepő) alvási tény: Scary, Important, Important, Interesting, Fun!. Available from: https://www.thegoodbody.com/sleep-facts/ .
- The Good Body. (2018) Sleep Statistics Reveal The (Shocking) Cost To Health And Society. Elérhető: https://www.thegoodbody.com/sleep-statistics/ .
- The American Academy of Sleep Medicine. (2008) Insomnia. Elérhető: https://aasm.org/resources/factsheets/insomnia.pdf .
- The American Academy of Sleep Medicine (lásd 3. lábjegyzet)
- The American Academy of Sleep Medicine (lásd 3. lábjegyzet)
- Hussain, M. T. & Shea, S. A. (2011) Wake up to insomnia: future approaches to the management of insomnia. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630953/ .
- Statistic Stats. (2018) Álmatlansági statisztikák Sleep Facts. Elérhető: http://www.statisticstats.com/health/insomnia-statistics-sleep-facts/ .
- Markets and Markets. (2018) Az amerikai álmatlansági piac értéke 4,24 milliárd USD 2021-re. Elérhető: https://www.marketsandmarkets.com/PressReleases/us-insomnia.asp .
- Markets and Markets (lásd 8. lábjegyzet)
- Purdy, M. (2009) Insomniac flies resemble sleep-deprived humans. Elérhető: https://source.wustl.edu/2009/06/insomniac-flies-resemble-sleepdeprived-humans/ .
- Consumer Reports. (2016) Miért nem tudnak aludni az amerikaiak. Elérhető: https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/ .
- Beaulieu-Bonneau, S. et al. (2007) Family History of Insomnia in a Population-Based Sample. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2276141/ .
- Nutt, D., Wilson, S. & Paterson, L. (2008) Sleep disorders as core symptoms of depression. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181883/ .
- The Good Body. (2018) (Szemléletformáló) álmatlansági tények: Beleértve az okokat, tüneteket, kezeléseket. Elérhető: https://www.thegoodbody.com/insomnia-facts/ .
- A Jó Test (lásd 2. lábjegyzet)
- A Jó Test (lásd 14. lábjegyzet)
- National Institute on Drug Abuse. (2018) Benzodiazepinek és opioidok. Elérhető: https://www.drugabuse.gov/drugs-abuse/opioids/benzodiazepines-opioids .
- Hashmi, A. M. et al. (2016) Insomnia during pregnancy: Diagnózis és racionális beavatkozások. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017073/ .
- American Academy of Sleep Medicine. (2011) Az álmatlanság az amerikai munkaerőnek évente 63,2 milliárd dollárjába kerül a kieső termelékenységben, derül ki a tanulmányból. Elérhető: https://aasm.org/insomnia-costing-u-s-workforce-63-2-billion-a-year-in-lost-productivity-study-shows/ .
- American Academy of Sleep Medicine (lásd 19. lábjegyzet)
- The Good Body (lásd 1. lábjegyzet)
- Tuck. (2017) Alvás és öregedés – Szenior alvási útmutató. Elérhető: https://www.tuck.com/sleep-aging/ .
- Bhalla, N. (2016) Az alvás világnapja: A világon az emberek csaknem 20 százaléka alváshiányos, és sokan napi szinten altatókhoz folyamodnak. Elérhető: https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/world-sleep-day-almost-20-per-cent-people-of-the-world-are-sleep-deprived-sleeping-pills-health-anxiety-erratic-work-hours-313874-2016-03-18 .
- Bhaskar, S., Hemavathy, D. & Prasad, S. (2016) Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/ .
- Best, S. (2017) The world’s insomniacs revealed: Interaktív eszköz feltérképezi az alvásproblémákkal küzdő országokat. Elérhető: http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4256198/Interactive-map-reveals-people-struggling-sleep.html .
- Xiao-Lan, C. et al. (2017) The prevalence of insomnia in the general population in China: Egy metaanalízis. Elérhető: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0170772 .
- The Straits Times. (2018) https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china. Elérhető: https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china .
- Hirotsu, C. et al. (2014) Sleep complaints in the Brazilian population: A társadalmi-gazdasági tényezők hatása. Elérhető: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006314000455 .
- Hirotsu, C. et al (lásd a 28. lábjegyzetet)