Brian MacKenzie 12 hetes CrossFit Endurance haladó edzésprogramja
Típusosan a Crossfit Endurance-ben a triatlonosok egy heti ütemterv szerint dolgoznak, amely a következőket tartalmazza: 4 nap Crossfit edzés, 3 erőnléti edzésnap és egyenként 2 nap sportágspecifikus edzés az úszáshoz, a kerékpározáshoz és a futáshoz. A következő program inkább egy kezdő programra van lefokozva. Minden héten a következőket tartalmazza: 3 nap erőnléti, 3 nap Crossfit […]