Ez az egyetlen nyári edzésterv, amire szükséged van
Így működik a kihívás: 1. Hétfőnként, szerdánként és péntekenként olyan erőnléti edzéseket végzel, amelyek az egész testedet megdolgoztatják. Hétfőnként a karjaidat is célba veszed. A szerdai napok a lábadat is megcélozzák. Péntekenként a törzsedet is megcélozod. 2. Az egész hónapban minden héten ugyanazt a hétfői, szerdai és pénteki edzést végzed, minden héten fokozatosan nehezedő súlyzókkal. […]