6. lépés: Érzéketlenítsd el magad
Az előző lépésben a szorongással kapcsolatos felvilágosításról és a szorongás gondolatával szembeni érzéketlenítésről beszéltem neked. Ez a következő lépés a TE érzéketlenné tételedről szól. Egyszerűen fogalmazva, újra be kell állítanod magad. Most annyira feszült és stresszes vagy, hogy mindenre túlreagálsz. Azok a dolgok, amelyek “a szorongásos zavar előtt” a legkevésbé sem zavartak volna meg, most […]