8 étel az izom- és erőfejlesztéshez
Az izomépítés és az erőgyűjtés nem csak az edzőteremben való gyilkolásról szól (jó hír azoknak, akik még nem merészkedtek vissza a súlyzós terembe a leállás után!). A legnagyobb fejlődést akkor érheted el, ha az étrendedet a céljaidhoz igazítod. Miért? Amikor edzünk, apró szakadások keletkeznek az izomszövetünkben. Ha súlyemeléssel és izomépítéssel foglalkozol, ez a folyamat a […]