Ha arra gondolsz, hogy természetes módon, drága kiegészítőkbe és porokba való befektetés nélkül szeretnél fogyni, akkor jó helyen jársz. Itt összeállítottunk egy listát 20 otthoni jogorvoslatból a gyorsabb fogyás érdekében. Az alább felsorolt jogorvoslatok hatékonyak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kihagyja az edzésrutinját. Vegye be az alább felsorolt jogorvoslatokat az étrendjébe, és gondoskodjon arról, hogy rendszeresen mozogjon, vagy végezzen edzést, hogy további előnyöket élvezhessen.
1. Vegye be az alább felsorolt jogorvoslatokat az étrendjébe. Almaecet
Az almaecet, más néven ACV az egészség, a bőr és a haj javára válik. Elhízásgátló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek harcolnak az elhízás ellen, és kordában tartják a testsúlyt.
Hogyan fogyassza:
Adjon egy evőkanál ACV-t egy pohár meleg vízhez, és a legjobb eredmény érdekében igya meg kora reggel és vacsora után.
Ez tetszhet:
2. Az almaecet előnyei és felhasználása
. Zöld tea
A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és csodálatos a súlycsökkentéshez, ezért az egyik legjobb indiai házi gyógymód a gyors fogyáshoz. Természetes módon égeti el a zsírunkat. Segít az immunrendszer erősítésében is.
Hogyan fogyassza:
Igyon meg naponta 2 csésze kedvenc zöld teáját a fogyás érdekében.
Lapozza el: A 10 legjobb zöld tea a fogyáshoz
3. Alma
Már hallhattad, hogy ”napi egy alma távol tartja az orvost”, de napi egy alma segít megszabadulni a felesleges zsírtól is. Megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz, amely fenntartja a cukorszintet és szabályozza az étvágyat. Pektint tartalmaz, amely csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a vízvisszatartást.
Hogyan fogyassza:
Egyszerűen fogyasszon rendszeresen egy zöld almát naponta, hogy gyorsan fogyjon.
4. Méz és citrom
A méz és a citrom egyenként is rendelkezik egészségügyi, bőr- és hajgyógyászati előnyökkel, amelyek tökéletessé teszik a napi étrendjében. Együtt azonban csodaként hatnak. A méz tele van aminosavakkal és ásványi anyagokkal, amelyek fokozzák az anyagcserét és csökkentik a lipidszintet. Másrészt a citrom jó a testsúly csökkentésére, és javítja a máj működését. Ez az egyik megbízható és bevált házi gyógymód a fogyáshoz.
Hogyan fogyassza:
Egy pohár langyos vízben keverjen össze egy evőkanál mézet és citromlevet, és már kora reggel igya meg ezt a természetes házi gyógymódot a fogyáshoz.
5. Fekete bors
Hogyan lehet természetes módon fogyni? A fekete bors az indiai konyha egyik alapanyaga, amelyet a legtöbb curryben, sőt még a teákban is használnak. Tele van a piperine nevű vegyülettel. Ez adja a fűszer csípős illatát, és segít csökkenteni a lipideket és a zsírokat a szervezetben, ami tovább segít a súlycsökkentésben.
Hogyan fogyassza:
Egy teáskanálnyi fekete borsot adjon az ételekhez, italokhoz és salátákhoz a hatékony eredmények érdekében.
6. Hogyan fogyassza:
Fogyasszon egy teáskanálnyi fekete borsot az ételekhez, italokhoz és salátákhoz. Currylevél
Meglepetésre a currylevél az egyik legjobb házi gyógymód a gyors fogyáshoz, mivel segít az emésztésben és csökkenti a koleszterinszintet. Ez segít a természetes fogyásban pillanatok alatt. Szerezzen be egy currylevél növényt az otthonába, és használja a leveleket a legtöbb receptben a legjobb eredmények érdekében. A fogyás mellett a haj és a bőr egészségét is javítja.
Hogyan fogyassza:
Fogyasszon 7-8 levelet kora reggel éhgyomorra. Készíthet currylevél teát is.
7. Fokhagyma
A fokhagyma számos egészségügyi előnnyel bír, amelyek segítenek számos egészségügyi probléma gyógyításában. Ez az oka annak, hogy az emberek már évszázadok óta fogyasztják. Egy allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely fitten tartja a szervezetet, megakadályozza az elhízást, és segít a testsúly csökkentésében. Az egyetlen hátránya ennek a gyógymódnak a szaga és az íze. Emellett ne fogyassza bőségesen.
Hogyan kell fogyasztani:
Fogyasszon egy szegfűszeget vízzel üres gyomorra. Alternatívaként adjon egy szegfűszeget a currykhez és a zöldségekhez.
8. Joghurt
“Hogyan tudok fogyni?” – ez a legtöbbször feltett kérdés a Google-on. Igen, a joghurt is az egyik legjobb indiai házi gyógymód a gyorsabb fogyáshoz. Egy tál natúr joghurt tele van probiotikumokkal, amelyek fokozzák az anyagcserét, és hosszú távon segítenek a fogyásban.
Hogyan fogyassza:
Egy tál joghurttal teli joghurtot, különösen az ebédhez.
Ez tetszhet: Mit kellene enni a fogyáshoz?
9. Fahéj
Aligha lenne olyan indiai konyha, ahol ne lenne fahéj. A dalchini néven is ismert fahéj számos olyan vegyülettel van tele, amelyek csodát tesznek az egészségeddel. Megelőzi az elhízást, és segít rövid időn belül csökkenteni a súlyt. Sőt, a cukorbetegeknek és a szívproblémákkal küzdőknek is jót tesz. A fogyás néha nehézzé válik, a fogyókúrás szerek mellett egy kis edzés és aktív életmód is segít ebben.
Hogyan fogyasztható:
Adjunk két teáskanál fahéjat meleg vízhez, és forraljuk a vizet néhány percig. Később szűrje le és fogyassza teaként. További előnyökért mézet és citromlevet is adhat hozzá.
10. Petrezselyemlé
Egy másik házi gyógymód, amely segíthet a természetes fogyásban, a petrezselyemlé. A petrezselyem kiváló C-vitaminforrás, amely segít megfékezni az emésztéssel kapcsolatos problémákat, és kordában tartja az emésztőrendszert. A fegyelmezett és egészséges életmód segít a gyorsabb fogyásban.
Hirdetés
Hogyan fogyassza:
Rendszeresen igyon egy pohár petrezselyemlevet. A további táplálkozási előnyök és a jó íz érdekében adhat hozzá egy teáskanál citromlevet.
11. Aloe Vera
Aloe Vera számos bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatással rendelkezik, ami az egyik varázslatos növénnyé teszi. Támogatja az egészséges emésztést és csökkenti a gyulladást a szervezetben. Emellett jót tesz a szívnek és a májnak is.
Hogyan fogyasztható:
Meg lehet inni egy pohár friss AloeVera levet reggelente, hogy otthon is megszabaduljunk a plusz kilóktól.
12. Gyömbér
A csodagyökérként ismert gyömbérnek számos egészségügyi előnye van. Fokozza a hőtermelést, és segít a súlyfelesleg elégetésében. Emellett a gyömbér fogyasztása teltségérzetet kelt, és nem vágynál arra, hogy bármit is egyél. Ez csökkenti az éhségérzetet, és így ez lenne az egyik legjobb házi jogorvoslat a gyors fogyáshoz.
Hogyan fogyassza:
Míg a gyömbérpasztát hozzáadhatja az ételekhez, gyömbérteát is fogyaszthat a súlycsökkentéshez. Ügyeljen arra, hogy ne adjon tejet a teához. Adhat azonban hozzá egy evőkanál mézet, hogy kellemes ízt adjon neki.
13. Papaya
A papaya jó C-vitaminforrás, és oldható élelmi rost, amely segít megkönnyíteni a bélmozgást, és eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből.
Hogyan fogyassza:
Váltja a vacsoráját egy tál papayával két héten keresztül, hogy meglássa a különbséget.
14. A papaya jó C-vitaminforrás. Zsálya
A zsálya szintén az egyik legjobb házi gyógymód a gyors fogyáshoz, mert alacsony szénhidrát- és kalóriatartalma segíti a fogyást. Emellett erős antioxidánsokat, például polifenolokat tartalmaz- amelyek jót tesznek az általános egészségnek.
Hogyan fogyasztható:
A zsályából gyógyteát készíthet. Alternatívaként szórjon egy kis zsályát levesekre, salátákra, csirkére, vagy akár a tésztájára vagy pizzájára az egyedi ízért.
15. Áfonyalé
Az áfonyalé számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és a legjobb otthoni gyógymódok közé tartozik a gyors fogyáshoz. Antioxidánsokat tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Emellett javítja az anyagcserét és hosszabb ideig jóllakottan tart. Emellett csodálatos méregtelenítő ital is. Így lesz karcsú a tested, hogy szép és egészséges legyél.
Hogyan fogyaszd:
Igyál egy pohár friss áfonyalevet naponta legalább egyszer. Próbáld meg reggel, reggeli előtt fogyasztani.
16. Kókuszolaj
6
A középláncú zsírsavakkal teli kókuszolaj segít felpörgetni az anyagcserét, ami tovább segíti a természetes fogyást. Emellett a bőrnek és a hajnak is jót tesz. Nos, ez egy híresség titka arról, hogyan lehet gyorsan fogyni természetesen.
Hogyan fogyasztható:
Fogyasszon rendszeresen egy evőkanál szűz kókuszolajat az otthoni fogyás érdekében.
17. Fogyasszon rendszeresen egy evőkanál szűz kókuszolajat. Cayenne bors
Ez egy újabb fűszer, amely az indiai háztartásokban gyakran megtalálható. Egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét, segít a súlycsökkentésben. Emellett jót tesz az általános egészségnek is.
Hogyan fogyassza:
Egy pohár vízben keverjen össze egy evőkanálnyi cayenne papírt és mézet. Igya meg ezt a főzetet minden nap legalább egyszer.
18. Uborka
Az uborka nem kevesebb, mint egy természetes csoda azok számára, akik fogyni szeretnének. Zsírtartalma nulla, kalóriatartalma pedig alacsony, így kiváló snack a fogyáshoz.
Hogyan fogyasztható:
Adjunk uborkaszeleteket a salátánkhoz, vagy igyunk meg egy pohár uborkalevet. Hogy egy kis fanyar ízt adjon hozzá, adjon hozzá citromlevet és mézet a nedvesítéshez.
19. Ginzeng
A ginzengnek számos egészségügyi tulajdonsága van, és a magas vérnyomás és más egészségügyi problémák enyhítését segítő jótékony vegyületek segítenek abban, hogy kordában tartsa a súlyát. Emellett erősíti az immunitást, és cukorbetegek számára is alkalmas.
Hogyan fogyasztható:
Igyon rendszeresen egy csésze ginzengteát.
Adjon ginzenggyökeret vagy -port a forró vízhez. Hagyja forralni még egy ideig. Szűrje le az oldatot és igya meg.
20. Pitypang
A pitypang, különösen a pitypangtea csökkenti a kalóriabevitelt, ami segít a súlycsökkentésben. Emellett az általános egészségi állapotra is alkalmas. További előnyökért borsmentát is adhat hozzá.
Hogyan fogyasztható:
Készítsen gyógyteát pitypangból és borsmentából. Igyon egy csésze ilyen teát az étkezések között, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól.
Következtetés
Elképzelhető, hogy kihívást jelent a súlycsökkentés otthon, de ha a megfelelő házi jogorvoslatokat fogyasztja, akkor képes lesz a felesleges kilók leadására. Itt van a listánk a gyors fogyáshoz szükséges otthoni jogorvoslatokról. Mondja el nekünk, hogyan szeretne természetesen csökkenteni a súlyt?
