Ki ne szeretné a cseresznyét? Amellett, hogy igazán jó ízű, nagyon jó tápértékkel is rendelkezik. Minden egyes cseresznyefa körülbelül 7000 cseresznyét termel minden szüreti szezonban. Többféle színben kapható a sárgától a feketéig, de a legtöbbet fogyasztott cseresznye piros színű.

A cseresznye különböző formájú is lehet, a kerektől a szív alakúig; Fogyasztható rágcsálnivalóként, de torták és cseresznyés piték vagy gyümölcslé készítéséhez is felhasználják. Több szempontból is hasznosak számunkra, mivel tápanyagok és vitaminok forrása. Segítenek a zsírégetésben is, azonban nem mutatnak drasztikus fogyást, a napi kalóriabevitel csökkentése érdekében magasabb kalóriatartalmú ételekkel helyettesítheti őket. Olvassa el az alábbiakban, hogy megismerjen néhány cseresznye előnyét.

A cseresznye előnyei

1. Antociánokat tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak az egészséges szervezet fenntartására. Az antioxidánsok segítenek az oxigén által elősegített oxidáció gátlásában és az antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet az előgyökök károsításától, vagy az ORAC (oxigéngyök-elnyelő képesség) az összes antioxidáns értéket is méri. A szervezetünknek naponta legalább kb. 3000-5000 szájon át szedett egységet kell tartalmaznia ahhoz, hogy elérjük a vérben szükséges jelentős oxigénkapacitást.

2. A cseresznye melatonint tartalmaz, ami ötször több, mint a szeder, eper és segít az álmatlanság (ami alváshiányt jelent) gyógyításában és az ízületek egészséges működésének fenntartásában. Jetlag ellen is javasolják.

3. Gyulladásgátlóként is hat

4. Segít a szervezetnek a rák, az öregedés, a fejfájás stb. elleni küzdelemben is.

5. A cseresznye gyulladáscsökkentő hatású. A cseresznye segít szabályozni a vérnyomást és a szívritmust is, így segítve a szív- és érrendszerünket

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by jayneandd

6. A cseresznye körülbelül 100 kalóriát tartalmaz csészénként, és biztosítja számunkra a napi szükséges kalória tökéletes mennyiségét. A fogyásban is segítenek nekünk, hiszen ebédidőben felszeletelt cseresznyét dobhatunk fel, vagy délután egy marékkal megehetjük; ihatunk egy csésze cseresznyelevet is, ha vizet és nyers cseresznyét keverünk össze egy turmixgépben, és jéggel megkoronázzuk, vagy egyszerűen csak nyers cseresznyét eszünk. A meggyet zsírszegény joghurtba mártva, tejszínhabbal és fahéjjal is fogyaszthatod. Ez is nagyon jó ízű, ellentétben más nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel.

7. A cseresznye gyümölcsének előnyei közé tartozik az is, hogy megfelelő mennyiségű ORAC-egységet (oxigéngyök-elnyelő képesség) biztosít a szervezet számára.

8. A cseresznye lúgos tartalmú élelmiszer is, ami azt jelenti, hogy segít fenntartani a szervezet ideális pH-egyensúlyát.

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by Eric

9. A cseresznye A-vitamint, B-vitamint és olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium és a foszfor (ami jót tesz az agynak)

10. A cseresznye biztosítja a szervezet számára szükséges energiát, mivel nemcsak a vérképzésben segít, hanem a benne lévő nátriumtartalom miatt rugalmasságot is ad.

A cseresznye előnyei a bőrnek

Multivitamin adag:

A cseresznye jó A-, B-, C- & E-vitamin forrás, ami azt jelenti, hogy egy kis cseresznyés finomság elegendő a szervezet számára szükséges multivitamin adaghoz, hogy a bőr ragyogó és egészséges maradjon.

Jó a bőrvilágosításhoz:

A meggylé állítólag eltünteti a sötét foltokat és segít a bőrvilágosításban. A kutatók úgy vélik, hogy hosszan tartó használata regenerálhatja és megfiatalíthatja a bőrt.

Antioxidánsok:

A meggy nagyon gazdag forrása az antioxidánsoknak, az úgynevezett antociánoknak, amelyek bizonyítottan rákmegelőző hatásúak. Ezek segítenek kordában tartani a szervezetben jelenlévő rákos sejteket, és megakadályozzák azok ellenőrizetlen növekedését.

Az öregedésgátló tulajdonságok:

Mivel a többi gyümölcshöz képest a legmagasabb szintű antioxidánsokkal rendelkezik, segít lassítani az öregedési folyamatot azáltal, hogy felveszi a harcot a szervezetben jelenlévő szabad gyökökkel, amelyek miatt a bőr öregnek tűnik.

Szép alvás:

A meggyről úgy tartják, hogy alvásserkentő hatású, mivel tartalmaz egy melatonin nevű vegyi anyagot, amely szabályozza az alvásmintát. Az alvás rendkívül fontos az általános egészség és a szépség szempontjából. A nyugodt alvás végül ragyogó és ragyogó bőrt eredményez.

A cseresznye előnyei a hajnak

A cseresznye fogyasztása nemcsak az emésztőrendszernek és a bőrnek tesz jót, hanem a haj egészségére is ugyanilyen előnyös. A cseresznyében található vitaminok képesek táplálni a hajat. Íme, hogyan segítenek a cseresznyében található különböző vitaminok az egészséges haj megőrzésében.

A-vitamin:

A vitaminok elengedhetetlenek az általános egészséghez. A cseresznyében található rengeteg vitamin teszi a cseresznyét csodagyümölccsé. Az A-vitamin hidratáltan tartja a hajat és a fejbőrt. Emellett szabályozza a retinsav nevű esszenciális sav termelését, amely fontos a hajhagymák számára.

B-vitamin:

A B-vitamin segít javítani a vérkeringést a szervezetben, beleértve a fejbőrt is, ami a meglévő sejtek regenerációját eredményezi, és beindítja a haj növekedését.

C-vitamin:

A C-vitamin nagyon fontos a haj számára. Segít a hajhagymák megerősítésében és megakadályozza a gyökerek töredezését. Emellett táplálja a hajat, és az új hajhagymák növekedésének serkentésével megelőzi a töredezett hajvégeket és a hajhullást.

E-vitamin:

Ez a vitamin segít a megfelelő vérkeringésben az immunitás fenntartásában, és segít megelőzni a haj károsodását. Emellett fenntartja a megfelelő nedvességet a hajban és a fejbőrben.

Tippek a cseresznye kiválasztásához

• Vásároljon olyan cseresznyét, amely kemény és fényes felületű. Kerülje azokat, amelyeken vágások vagy zúzódások vannak.
• A sötét színű cseresznyét a legjobb leszedni, mivel ezek jelzik a megfelelő érettséget.
• Az élénkzöld szárú cseresznye ideális az evéshez. A szár nélkülieket kell először elfogyasztani, mivel ezek hajlamosak nagyon gyorsan megromlani.

Tippek a cseresznye tárolásához

• A cseresznye érzékeny gyümölcs, és a legjobb íz elérése érdekében megfelelően kell tárolni.
• Szobahőmérsékleten tartva 2 napon belül el kell fogyasztani, különben elkezd tompulni, és nem lesz egészséges a fogyasztása.
• A cseresznye körülbelül egy hétig tárolható, ha a hűtőszekrényben lefagyasztjuk. Tartsa őket műanyag tasakban, és tegye őket a hűtőszekrénybe.
• A meggyet csak fogyasztás előtt szabad megmosni. A mosás, majd a tárolás felgyorsítja a romlást. A mosatlan cseresznyét mindig a hűtőszekrényben tároljuk.

Tippek a cseresznye felhasználásához (főzés/evés)

• A cseresznye főzés/sütés közben a szódabikarbónával/sütőporral való reakciója miatt kissé elszíneződhet, ami megelőzhető, ha írót vagy tejfölt használunk, miközben tejjel együtt használjuk a készítményben.
• A cseresznye nyersen is fogyasztható, ha csak megfelelően megmossuk és nyers gyümölcsként fogyasztjuk.
• A meggyet széles körben használják süteményekben és pudingokban feltétként, amely fokozza a sütött ételek ízét.
• A meggyet sütött süteményekben, például csokoládés és mandulás süteményekben is használják.
• A meggyet számos mokkásitalban használják.
• A gyümölcssalátához gyümölcskrém készítéséhez is használják.

Remélem, ez a cikk a cseresznye gyümölcs előnyeiről segít a jó egészség elérésében.

A következő két fülön változik az alábbi tartalom.

• Legújabb hozzászólások
• Bio

IRA SHARMA legújabb bejegyzései (lásd mind)

• A szilvalé 15 legjobb hatása a bőrre, Haj és egészség – 2013. október 22.
• Hema Malini szépség, smink és fitnesz titkai kiderültek – 2013. október 19, 2013
• A görögdinnye juice (Tarbooz Ka Ras) 10 legjobb előnye a bőrre, a hajra és az egészségre – 2013. október 16.
• 19 Amazing Benefits Of Cherries For Skin, Hair And Health – április 13, 2013

IRA SHARMA

Vezetőhallgató vagyok, jelenleg az időm nagy részét blogok olvasására fordítom. Szeretek olvasni, írni és jó zenét hallgatni. 3 éve boldog házasságban élem az életem legszebb pillanatait…!