Az emberek egy része nagyon egyszerű feladatnak tartja, hogy koncentrált maradjon a munkahelyén. Mások számára azonban a motiváció igazán nehezen elérhetőnek tűnhet. Van néhány furcsa módja annak, hogy motiváltak maradjunk a munkahelyen, amit úgy tűnik, hogy ezeknek a szuperinspirált embereknek sikerült ásznak lenniük. Ezek a trükkök gyorsan és könnyen 0-ról 100-ra emelhetik a motivációs szintedet, ha úgy döntesz, hogy gyakorolod és elkötelezed magad mellettük. Ezután nem csak te veheted észre, hogy mennyit fejlődsz a munkádban, de a főnököd is hamar felfigyelhet rá.

Talán te vagy az a személy, aki szerelmes a munkájába. Szereted a munkát, az embereket és a tényleges irodahelyiséget. Azonban hetente legalább néhányszor azt tapasztalod, hogy a motivációs szinted túlságosan mélyre süllyedt, és úgy tűnik, semmit sem tudsz elérni. Ráadásul amit teljesítesz, az gyenge minőségű munka, és ezt te is tudod, hogy így van. Igen, a munkád szeretete segít abban, hogy motivált maradj, de ez nem minden. Néha az agyunk elkezdhet másfelé kalandozni, és – mielőtt észrevennénk – egy cseppnyi inspiráció sem marad bennünk, hogy folytassuk a napot. Mit tehetsz? Szerencsére vannak lépések, amelyeket megtehetsz, hogy a motivációdat oda juttasd, ahol lennie kell. Az apró trükkök, amelyekről itt beszélni fogunk, segíthetnek abban, hogy a napodat a “Vajon sikerül-e valamit befejeznem?” kérdésből a “Mindjárt beveszem a világot (vagy legalábbis ezt az irodát)!” kérdéssé változtasd. Íme 13 furcsa módszer, hogy motivált maradj a munkahelyeden.

Elkötelezd magad, hogy a legjobbat hozod ki magadból

Az induláshoz tekerd magad köré az elkötelezettséget, hogy motivált maradj. A Forbes szerint, ha a lehető legjobbat akarod kihozni magadból a munkádban, akkor nem csak arra kell elkötelezned magad, hogy motivált leszel, hanem arra is, hogy a munkádat minden eddiginél jobban elvégzed. Az outlet megjegyezte, hogy csak úgy várhatsz jó eredményeket a munkahelyeden, ha küldetéseddé teszed, hogy ezeket a jó eredményeket elérd.”

Szerezz célokat digitálisan

Most, hogy elkötelezted magad, hogy motivált maradsz, beszéljünk arról, hogyan tudod ezt a motivációt áramoltatni. Az American Express blogja a digitális korszakban a célok kitűzésének fontosságát tárgyalta, mint a motiváltság növelésének eszközét. Ez azt jelenti, hogy próbáld ki az olyan “elkötelezettség-követő eszközöket”, mint a GoalsOnTrack, a Stridesapp vagy a Beeminder – javasolta az outlet. Ezek az alkalmazások segítenek a hosszú és rövid távú céljaid meghatározásában, és azáltal, hogy elszámoltathatóvá tesznek, a megvalósításukhoz vezető úton tartanak.

Készíts egy nagyszerű tennivalólistát

Mivel a tágabb értelemben vett céljaid digitálisan a helyükön vannak, most érdemes tollat ragadnod, hogy egy kiváló tennivalólistát készíts a mai napra. A lehető legjobb tennivalólista elkészítésére vonatkozó tippekért nézd meg ezt a külön cikket, amelyet kifejezetten a témában írtam.

És figyeld, ahogy kipipálod a tételeket

A CareeRealism szerint.com szerint, ha egyszer elkészült a teendők listája, extra motivációt kap, ha kipipálja a tételeket, ahogy teljesíti őket – és ha a nap előrehaladtával visszanézi a listát/tételeket, amelyeket kipipált, hogy lássa, mit teljesített.

Tarts szüneteket

Ha olyan valaki vagy, akinek a munkahelyén az elejétől a végéig teljesen zsúfoltak a napjai, határesetnek tűnhet, hogy időt találj a szünetekre. A Fortune szerint azonban ezeknek a szüneteknek a beiktatása valójában egészen alapvető ahhoz, hogy egész nap motivált maradj – írja a Fortune. Az outlet azt javasolta, hogy próbálj meg napközben időt szakítani arra, hogy fizikailag elsétálj az íróasztalodtól, és eltávolodj attól, amin éppen dolgozol. Ez jelentheti azt, hogy kimegyünk a szabadba sétálni, vagy egyszerűen csak elsétálunk az irodai konyhába, hogy feltöltsük a víztartályunkat. Ettől függetlenül, amikor visszatér az íróasztalához, energikusabbnak és felfrissültebbnek érezheti magát.

Kérjen visszajelzést

A visszajelzés ijesztő lehet, de hihetetlenül motiváló is. A TheMuse.com szerint, ha jól teljesítettél, a visszajelzés az egódat erősítheti (és ezáltal motiválhat). Ha a munkád bizonyos területeken hiányos, az építő jellegű kritika arra ösztönözhet, hogy fokozd a munkádat, és továbbra is jobban teljesíts.

Ne összpontosíts arra, amit nem tudsz irányítani

Az élet minden területén soha nem jó energiafelhasználás, ha az időnket azzal töltjük, hogy olyan dolgokra koncentrálunk, amelyeket egyszerűen nem tudunk irányítani. Ez alól a munka sem kivétel. Hogy a lehető legmotiváltabbak maradjunk, a Huffington Post azt javasolta, hogy hagyjuk ki a gondolkodásunkból ezeket az ellenőrizhetetlen dolgokat, mivel az ezekre való összpontosítás tágabb értelemben akadályozhatja a munkahelyi előrehaladásunkat. Inkább aggódjunk azok miatt a dolgok miatt, amelyekben hatalmunkban áll kitűnni, és fordítsuk az energiánkat ezekre.

Beállítunk magunknak egy jutalmazási rendszert

Az önmagunk megvesztegetése nagyszerű dolog lehet, ha arról van szó, hogy motiváltak maradjunk a munkahelyen. Az Inc. megszólaltatta Deepak Singh elemzőt, aki azt javasolta: “Ha például el akarsz olvasni egy könyvet, tűzz ki egy határidőt és egy jutalmat. Mondjuk, ha szereted a fagylaltot, ehetsz belőle, amint befejezted a könyvet”. Az outlet megjegyezte, hogy ez a fajta ösztönzés hihetetlenül hatékony lehet.

Gondoljon a “Miért?”

Igen, ma el kell végeznie egy bizonyos feladatot, de miért? A Business Insider azt ajánlotta, hogy kérdezd meg magadtól a “Miért?” kérdést, hogy növeld a motivációdat a munkahelyi teendők elvégzéséhez. Az outlet szerint így kapcsolatban maradhatsz azzal, hogy miért csinálsz valamit, vagy mondhatni, hogy mi a “vízió” a munka mögött.

Jazz Up Up Your Work Wardrobe

Vásárolj új munkaruhát… ne kelljen kétszer kérned! A Houston Chronicle szerint a munkahelyi öltözködés segíthet abban, hogy koncentrált maradj az irodában. Menj el a kedvenc üzletedbe, és válassz ki néhány új holmit – ez ösztönzőleg hat majd arra, hogy kiválóan végezd a munkádat.

Lógj együtt a kollégáiddal

Néha, amikor egész nap bizonyos emberekkel vagyunk együtt a munkahelyünkön, az utolsó dolog, amire gondolhatunk, hogy munkaidő után még több időt töltsünk velük. A Fortune szerint azonban a kollégákkal való együttlét az irodában és azon kívül is motiválóan hathat a munkára. Miért hasznos ez? A kiadvány szerint az, hogy olyanok között vagy, akikkel együtt dolgozol, azt jelenti, hogy talán plusz inspirációt találsz arra, hogy jobban végezd a munkádat. Segíthetnek abban is, hogy új ötletekkel állj elő, megoldj egy problémát, amivel küszködsz, új célokat tűzz ki magad és/vagy a csapatod elé, és hasonlók.

És hagyd, hogy egy kicsit nyomást gyakoroljanak rád

A TIME szerint a pozitív csoportnyomás céljából is hasznos lehet, ha ezek a kollégák motivációs céllal vannak körülötted. Az outlet idézett egy kutatást, amely szerint a társas nyomás többet segíthet, mint árthat, ha a teljesítményről van szó.

Használd a pozitív szavak erejét

Ha már korábban is hallottad, hogy a pozitív megerősítések hasznosak lehetnek, akkor jól hallottad. A Huffington Post azt javasolta, hogy mondd ki hangosan, hogy mit szeretnél, hogy megtörténjen, hogy motivált maradj, hogy megvalósítsd, vagy írd ki, és akaszd ki valahova, ahol minden nap láthatod. Ha tehát egy hatalmas, nehéz projektet próbálsz meghódítani, próbálj meg írni egy Post It-et, amin ez áll: “Megcsinálod!”, és ragaszd ki a számítógéped monitorjára.

Néha az inspiráció tényleg hiányozhat a munkahelyeden. Ha azonban kipróbálsz néhányat ezek közül a motivációs tippek közül, hamarabb tapasztalhatsz pozitív változásokat az irodában, mint gondolnád.

Képek: (11); (3)