Féltékeny vagy, amikor a barátnőd a férfi barátaival lóg? Bizonytalannak érzed magad, amikor a dögös főnökével érintkezik a munkahelyén? Vagy paranoiás vagy az úgynevezett legjobb férfi barátjával való kapcsolata miatt? Bármennyire is szeretnél a laza pasi lenni, nagy az esélye, hogy legalább egyszer már éreztél egy kis féltékenységet a barátnőddel kapcsolatban.

Most, ha nem akarsz többé féltékeny pasi lenni, és egészséges kapcsolatot akarsz fenntartani a barátnőddel, olvasd el ezt a 12 tippet, amelyek segítenek megfékezni ezt.

1. Állítsd fel a határokat előre.
Ha neked nem tetszik, hogy a barátnőd a férfi barátaival lóg, de ő hozzászokott, hogy velük lógjon, akkor tudnia kell, hogy ez számodra problémát jelent. Tehát mindkettőtöknek meg kell állapítanotok, hogy mi az elfogadható és mi az elfogadhatatlan a kapcsolatotokon belül. És később könnyebb lesz rendezni az érzéseiteket, amikor féltékenységet éreztek.

2. Dobd el a bizonytalanságodat.
A féltékenység általában valamilyen bizonytalanságból fakad. Teljesen lehetséges, hogy valaki jobb nálad. Azonban van benned valami, amit a barátnőd szeret benned, ezért hagyd abba a kételkedést, mielőtt tönkreteszed a kapcsolatotokat. Csak légy magabiztosabb az irántad táplált érzéseivel kapcsolatban. Ne keverd össze a képzeletet a valósággal, ne lásd a dolgokat feketén-fehéren, és ne érezd magad paranoiásnak a semmi miatt.

MÉGIS OLVASSA EL: 11 módszer a bizonytalanság leküzdésére egy kapcsolatban

3. Ne légy pesszimista.
Azért aggódsz, hogy a barátnőd esetleg megcsal? Vagy paranoiás leszel, mert folyton azokra a pasikra gondolsz, akikkel beszélget, amikor nem vagy a közelében? Ha ezeken a gondolatokon jár az eszed, azonnal foglalkozz a helyzettel. Ne hagyd, hogy beszippantson a negatív gondolatok örvénye.

A gyanakvás lehúzhat, és örökre a féltékenység láncaiba zárhat. Ezért csak légy optimista, és gondolj a kapcsolatodban lévő összes boldog gondolatra, ahelyett, hogy olyan dolgok miatt aggódnál, amelyek csupán a képzeleted szüleményei.

4. Ne bízz a képzeletedben.
A képzeleted nagyszerű, ha a saját hasznodra használod, nem pedig akkor, ha összezavarja az elmédet. Használd arra, hogy pozitív gondolatokat gondolj, csak nyugtasd meg magad, és koncentrálj a tested különböző részeinek ellazítására. Képzeld el, ahogy a partnered minden olyan dolgot csinál, ami miatt féltékenynek érzed magad, és lásd magad, ahogy nem reagálsz féltékenységgel. Ha már nem leszel féltékeny csak azért, mert elképzeltél valamit, akkor egy lépést teszel afelé, hogy visszanyerd az irányítást az érzés felett.

5. Értsd meg az érzéseidet.
Figyelj a saját érzéseidre, és tarts objektív távolságot, ha már tudod, mit érzel. Nézd meg objektíven, ha a barátnőd valamit rosszul csinál. Ne próbálj meg birtokolni egy embert, csak add meg a barátnődnek a szabadságot, és ne manipuláld, mert ez a cselekedet a bizonytalanságból fakad, nem a szeretetből. A félelem általában a negatív érzelmeink forrása, de ha igazán szereted őt, nem kell gyorsan ítélkezned felette.

6. Kérdezz, ha kétségeid vannak.
Ha bizonytalan vagy a barátnődnek a férfi barátaival való kapcsolatát illetően, ne habozz, beszélj vele erről. Ha közvetlen és őszinte választ kapsz, az megölheti a féltékenységi félelmeidet. Eközben kérj megoldást, és mondd el a barátnődnek, hogy szeretnél megszabadulni a bosszantó érzéstől, de egyszerűen nem tudod, hogyan. Ha tényleg megért téged, egy meleg és szeretetteljes beszélgetés valószínűleg előrelépést hoz, és segít leküzdeni a féltékenységet.

7. Felejtsd el a múltadat.
Ne hagyd, hogy a múltad tönkretegye azt, ami most van. A jelenlegi barátnőd nem kötődik semmihez, ami korábban történt, ezért nem fair, ha egy kalap alá veszed azokkal az emberekkel, akik a múltban megbántottak téged. Nem tudsz megváltoztatni semmit, ami már megtörtént, ezért tanulj meg elengedni a múltbéli sérelmeket, és koncentrálj a kapcsolatra, amiben most vagy.

MÉGIS OLVASSA EL: 8 tipp, hogy elengedd a múltat, és előre haladj egy jobb élet felé

8. Bízz a barátnődben és magadban.
A bizalom kulcsfontosságú eleme egy erős és hosszú távú kapcsolat kialakításának a barátnőddel. Ezért, amennyire csak lehet, ne vonj le könnyen következtetéseket anélkül, hogy ismernéd a teljes helyzetet, higgy abban, hogy megérdemled a bizalmi kapcsolatot, és mindig légy kedves magadhoz – mert minél jobban hiszel magadban, annál jobban tudsz bízni a partneredben.

MÉGIS OLVASSA EL: 14 dolog, amit a férfiaknak meg kell tenniük, hogy elnyerjék egy nő bizalmát

9. Foglald le magad.
Az, hogy lefoglalod magad, a legjobb módja annak, hogy az elméd ne gondoljon minden negatív dologra a kapcsolatoddal kapcsolatban. Ez lehet olyan egyszerű dolog, mint könyvek olvasása, filmnézés, kosárlabdázás vagy videojátékok. Ha úgy gondolod, hogy nincs semmi dolgod, csak gondolj azokra a dolgokra, amelyeket eddig halogattál. Készítsen egy feladatlistát, és kezdje el rendszerezni az életét.

10. Döntsd el, hogy felnőttként viselkedsz.
Fontos, hogy elkapd magad a féltékenykedés pillanatában, és uralkodj magadon, mielőtt elérnéd az “érzelmi ájulás” szakaszát. Légy elég érett ahhoz, hogy kezeld az ilyen helyzeteket ahelyett, hogy gyerekesen viselkedsz. Minél többet gyakorolod ezt, annál könnyebbé válik.

MÉGIS OLVASSA EL: 10 módja annak, hogy érettebb legyél egy kapcsolatban

11. Koncentrálj arra, hogy milyen nagyszerű a kapcsolatotok.
Gondolj azokra a szép időkre, amiket a barátnőddel töltöttél, azokra a vidám és boldog pillanatokra, amiket együtt töltöttetek el. Most úgy gondolod, hogy megéri tönkretenni? Ahelyett, hogy az összes “mi lenne, ha”-n gondolkodsz, miért nem fogadod el azt, “ami van”?

12. Emlékeztesd magad arra, hogy a féltékenység tönkreteheti a kapcsolatot.
Minden alkalommal, amikor féltékeny vagy, emlékeztesd magad arra, hogy ezzel vitákat, veszekedéseket, rosszabb esetben szakítást váltasz ki a barátnőddel. A féltékenység érzésével játszani olyan, mintha a tűzzel játszanál, ezért meg kell tanulnod, hogyan kerüld el.

Ezek a tippek remek kiindulópontot jelentenek, ha le akarsz szokni a féltékenységről és a bizonytalanságról. Hiszen a túlzott féltékenység minden érintett számára teljes időpocsékolás.

Az Ön számára ajánlott online tanfolyamok:

• Párkapcsolati coaching: A problémák átalakítása növekedéssé & Szerelem:
  Fejlessze ki az igaz szerelmet & nagyobb intimitást & a kapcsolat növekedési gondolkodásmódját, állítsa meg a romboló konfliktusokat, találjon értelmet & célt.
• Szerelem & Kapcsolat: A sikeres kapcsolatok tudománya:
  Ez a tanfolyam megmutatja, hogyan vizsgáld meg az ismeretlen utat, amit a házastársaddal együtt fogsz bejárni, és hogyan mérd fel alaposan a kapcsolatotok erősségeit és gyengeségeit
• A féltékenység aranyra váltása:
  A féltékenység legyőzése a legszeretőbb és legfélelmetesebb módon! Hogy a kapcsolataid és a boldogságod virágozhasson.

Neked ajánlott könyvek

MÉG OLVASSA:

40 dolog, amit egy nagyszerű barát tesz a barátnőjéért

Mitch író és fotós. Emellett forgatókönyvírással foglalkozik független filmproducerek számára, és különböző filmes versenyeken vesz részt. Mitch hisz abban, hogy “Nem kell nagyszerűnek lenned ahhoz, hogy elkezdd, de el kell kezdened ahhoz, hogy nagyszerű legyél.”