A tél minden várva várt szezonális örömének, mint például a forró csokoládé a tűz mellett, mindig van egy árnyoldala. Sokunk számára ez a száraz, viszkető bőr. A hideg kültéri klíma és a száraz beltéri meleg kitörései gyakran súlyosbítják az olyan száraz bőrbetegségeket, mint az ekcéma, és rontják az évszakot.

A téli időszakban az ekcéma főként a transzepidermális vízveszteségből, vagyis a bőrsejtek kiszáradásából és a bőrlipidek hiánya miatt károsodott bőrgátból ered. Az ekcémának azonban sokféle típusa létezik, és a bőrgyógyász diagnosztizálni tudja, hogy Ön melyik konkrét típussal küzd. A legismertebb az atópiás dermatitisz, amelyet a szakértők “klasszikus” ekcémaként emlegetnek, mivel a bőr szuperszáraz, viszkető és gyulladt lehet tőle. Az atópiás dermatitisz folyadékkal teli kis dudorok formájában is jelentkezhet, amelyek felszakadnak, ha megvakarják őket – és fájdalmas fertőzésekhez vezethetnek.

Tovább

Shasa Hu, M.D., a University of Miami Health System bőrgyógyásza elmondta a SELF-nek, hogy a hideg téli hónapokban sokan jönnek be a rendelőbe az ekcéma egy speciális típusával, az úgynevezett asteatoticus ekcémával. Az aszteatótikus ekcéma halpikkelyszerű megjelenést kölcsönöz a bőrnek, különösen az alsó lábszárakon, amitől az érdesnek és hamuszínűnek tűnik. Hu szerint súlyosabb esetekben az embereknél viszkető, vörös területek alakulhatnak ki, ahol a bőrfelszín megrepedt, így a bőr a repedezett porcelánhoz hasonlóan repedezettnek tűnik. (Az aszteatótikus ekcémát craquelé ekcémának is nevezik.)

Az ekcéma mindkét típusának kezelése kíméletes bőrápolást és gyakori hidratálást igényel. Hu szerint azonban az atópiás ekcéma egész évben megjelenik, és általában genetikai eredetű, vagy környezeti allergiával súlyosbodik. Az aszteatórikus ekcéma viszont inkább szezonális, és az ősz és a tél a leggyakoribb időszak, amikor az emberek ekcémás fellángolásokat tapasztalnak.

Ha idén télen ekcéma jelentkezik, még mindig van idő arra, hogy a szakértői tanácsok segítségével átalakítsa bőrápolási rutinját a viszketés és a fájdalom kezelése érdekében.

Használjon párásítót.

A szárazabb levegő szárazabb bőrt jelent. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a hálószobában elhelyezett párásítóval adjon nedvességet a levegőnek. Hu a Crane Ultrasonic Cool Mist Humidifier (43 $) készüléket ajánlja, mivel biztonsági okokból jobban kedveli a hideg ködöt, mint a meleg ködöt.

Minimalizálja a hosszú zuhanyzásokat.

Mindenki élvezi a hosszú, pihentető zuhanyzást. Ez az öngondoskodás egyik OG formája, nem igaz? De a túl hosszú zuhanyzás – különösen télen forró vízzel – elvonja a természetes olajokat a bőrödből, és még jobban kiszárítja azt, mondja Dr. Lily Talakoub, a virginiai McLean Dermatology and Skincare Center bőrgyógyásza a SELF-nek. Ehelyett azt javasolja az ekcémás betegeknek, hogy öt percnél rövidebb ideig zuhanyozzanak, és langyos vizet használjanak. Emellett a csapvíz magas ásványianyag-tartalma kiszáríthatja a bőrt és ronthatja az ekcémát, mondja.

Naponta kétszer hidratáljon sűrű krémmel vagy kenőccsel.

“Az ekcéma a bőr érzékenységének jele, és ez az érzékenység gyakran a bőrgát károsodásából ered, ami aztán a környezeti allergéneknek, vegyi anyagoknak és irritáló anyagoknak való fokozott kitettséghez vezet” – magyarázza Hu. Ha a bőrgát sérül, számos sejtreakció – mint például a vörös, száraz és foltos bőr – léphet fel. A bőrgyógyászok, akikkel beszéltünk, egyetértettek abban, hogy naponta kétszer sűrű krémmel kell hidratálni, mivel legalább négy hétig tartó következetes alkalmazás szükséges az ekcéma tüneteinek kezeléséhez.

A vény nélkül kapható hidratáló termékek összetétele mind különbözik. (Egy gyors bőrápolási alapozó: A gélek többnyire vízzel és alkohollal vannak megfogalmazva, míg a krémek némi olaj és sok víz kombinációja. A krémek egyenlő százalékban tartalmaznak olajat és vizet, míg a kenőcsök többnyire olaj alapúak, vagyis ezek a legpuhítóbbak). Általánosságban a szakértők azt javasolják, hogy a krémeket és kenőcsöket válasszuk a gélekkel és testápolókkal szemben, mivel ezekben több az olaj, és így táplálóbbak. A kenőcsök általában tovább maradnak a bőrön, mint a krémek és gélek, és a szakértők az 5 dolláros Vazelint vagy a 7 dolláros Aquaphor-t ajánlják, mint két jó kenőcsöt ekcémára hajlamos bőrre.

Azoknak, akik nem szeretik a kenőcsök zsíros textúráját, Hu alternatívaként ajánlja a Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer for Dry and Extra-Dry Skin, $9. Ez egy vízzel aktivált formula, amely lehetővé teszi, hogy a tápláló összetevők, mint a ceramidok és a shea vaj mélyebbre hatoljanak és tovább maradjanak a bőrön. Továbbá, mint a Vaseline és az Aquaphor, illatanyagmentes, ami még a legérzékenyebb bőr számára is biztonságos, mondja. A szakértők szerint, amíg a zsíros bőrrel nincs gond, minél vastagabb a krém vagy kenőcs, annál jobb, mivel ezek tovább tartják a nedvességet a bőrben.

Közelítsünk a természetes anyagok felé.

A hideg időjárás általában a rétegek halmozását jelenti, de a szintetikus anyagokból készült ruhák az érzékeny bőrűeknél ekcémát válthatnak ki, magyarázza Hu. Ellenőrizze kedvenc kötött ruhadarabjainak címkéjét, és keressen 100%-ban tiszta, hideg időjárásra alkalmas anyagokat, például pamutot, selymet és kasmírt. A gyapjú és a poliészter ugyan melegen tart, de irritálttá és kipirosodóvá teheti a bőrt. A Saint Haven Second Skin Legging, 88 dollár, hipoallergén és antimikrobiális, és a márka más lenge ruhákat is készít érzékeny bőrű felnőttek és gyerekek számára.

A pamut lepedőn való alvás is sokat számíthat, mondja Talakoub, megjegyezve, hogy a poliészterkeverékek irritálhatják az ekcémás embereket. A Gryphon 140 dolláros Comfort Washed Sheet Set-et ajánljuk, amely 100% tisztaságú Supima pamutból készült.

Keresd a nedvességmegtartó összetevőket a bőrápolásban.

Az arckrémek vásárlásakor keresd a hialuronsavat, a szkvalént, a dimetikont és a ceramidokat, mivel ezek a hidratáló összetevők megtartják a nedvességet a bőrben. Talakoub a Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream, $52, Hu pedig a Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, $52 terméket ajánlja, amely egy éjszakára felhordható gél hidratáló krém.

Hu a súlyosan száraz és az ekcémára hajlamos bőrre egyaránt azt a trükköt ajánlja, hogy “dupla hidratálást” alkalmazzon – először krém alapú hidratálót, majd a krémet egy kenőcs alapú termékkel “zárja le”, hogy megakadályozza vagy minimalizálja a bőr vízveszteségét. Ne feledje, hogy a testén lévő ekcémás foltok esetében, ahol a bőr gyakran vastagabb, gyakrabban kell alkalmazni, mint az arcon.

Kerülje az ismert irritáló anyagokat a tisztítószerekben.

Az arcbőrünk érzékenyebb lehet a vegyi anyagokra és a hőmérséklet-változásokra, mivel ez a testünk leginkább kitett része, magyarázza Hu. Ezért az ekcémás arcfelületek tisztításakor ügyeljünk arra, hogy a termékek a lehető legkevesebb ismert irritáló anyagot tartalmazzák, például hozzáadott illatanyagokat, tartósítószereket és felületaktív anyagokat. Minden ekcémás bőrt “érzékeny bőrnek” kell tekinteni, és óvatosnak kell lenned az általad használt termékek összetevőivel kapcsolatban. “Amint ez az immunrendszer érzékennyé válik, bármilyen vegyi anyaggal való érintkezés vagy a bőr túlzott szárítása miatt károsodott barrier reakcióra készteti a bőr immunrendszerét, ami fellángolásokhoz vezet” – magyarázza Hu. Emellett a habzó tisztítószerek, gélek és borotvakrémek is súlyosbíthatják a szárazságot, ezért ragaszkodjon a hidratáló tisztítószerekhez.

Az antioxidáns géleket hagyja ki, de használjon antioxidáns szérumokat.

Míg a legtöbb nyári bőrápoló terméket télen lecseréljük, kedvenc szérumait egész évben használhatja. Talakoub szerint az emberek télen is használhatják antioxidáns szérumaikat, de azt tanácsolja, hogy kerüljék az antioxidáns géleket, amelyek néha szárító hatásúak lehetnek az ekcémás betegek számára. Az ok? A gélek alkohol alapúak, ami jobb, ha zsíros vagy pattanásokra hajlamos a bőröd, míg a legtöbb szérum olaj alapú. Bár az alkoholtartalmú gélek általában kevésbé zsírosak, irritálhatják a száraz, érzékeny bőrt. Az ekcémás pácienseknek az iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus-t (148 $) ajánlja, amely erős antioxidáns C-vitamint tartalmaz. A szérumot reggel első rétegként alkalmazza, mielőtt nehezebb termékeket venne fel.

A könnyű hámlasztás rendben van, de ne vigyük túlzásba.

A száraz bőr ápolása érdekében fontos a heti egyszeri vagy kétszeri gyengéd hámlasztás, mivel így a hidratáló krém jobban be tud hatolni, mondja Hu. Az ekcémára hajlamos bőrűek számára puha mosdókendőt vagy mézalapú cukorradírt ajánl hámlasztásra. Kerülje az agresszívabb testradírokat a hámlasztáshoz, mivel ezek tovább irritálhatják a száraz, repedezett bőrt, mondja Talakoub.

Az erős hámlasztást vagy a retinolos kezelés túlzott használatát is kerülnie kell, mivel ezek erősebb hámlasztók, amelyek télen extra szárazságot okozhatnak, és irritálhatják az ekcémát. A Kate Somerville ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment, 65 dollár, amely E-vitamint, aloe verát és tejsavat tartalmaz.

Az olajok a barátaid.

A természetes olajokkal, például argán- vagy napraforgóolajjal készült termékeket ajánljuk, mivel ezek zsírsavakat tartalmaznak, amelyek hidratáltan tartják a bőrt. Talakoub az olaj alapú tisztítószereket részesíti előnyben minden bőrtípus esetében, beleértve az ekcémára hajlamos bőrűeket is. “Ezek anélkül távolítják el a szennyeződéseket és a sminket, hogy megfosztanák a bőrt a természetes olajoktól és a bőr barrierjétől” – mondja.” Talakoub kedveli a Bioderma Atoderm Cleansing Oil, 6 dollár, amely gyengéd tisztítóolaj az arcra. Ajánljuk az Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, $31, amely az ekcémás emberek számára készült, és a Bioderma Atoderm Shower Oil, $20, amely egy száraz bőrre készült tisztítóolaj.

Vágd vissza az egyéb alattomos irritáló anyagokat az életedben.

Ha rövid, langyos zuhanyzásokat veszel, párásítót használsz, és tápláló krémekkel vonod be a bőrödet, de még mindig irritált bőrt tapasztalsz, akkor máshol kell keresned a környezetedben, hogy kiderítsd, mi a baj: A szakértők azt javasolják, hogy iktasd ki a parfümöket, amelyek irritáló hatásúak lehetnek, függetlenül attól, hogy laboratóriumban készültek, vagy természetes növényi olajból származnak. A mosószereket is bölcsen válassza ki, és válasszon illatanyag- és színezékmentes mosószereket, mint például a Dropps HE Sensitive Skin Laundry Detergent Pacs, 30 dollár. Kerülje a ruhák száraz tisztítását, amennyire csak lehetséges, mivel az eljárás során használt vegyi anyagok kiválthatják az ekcémát.

Tudja, mikor van itt az ideje, hogy orvosi kezelést kérjen.

Ha nem tudja megtörni a “viszketés és vakarózás” körforgását, akármennyi hidratáló krémet vagy viszketés elleni krémet is használ, a szakértők azt javasolják, hogy forduljon orvoshoz egy szakvizsgázott bőrgyógyászhoz. Néhány figyelmeztető jel, amire érdemes odafigyelni: tartós viszketés, alvászavarok vagy bőrpír és gyulladás sárga kéreggel, mivel ez fertőzés jele lehet. Hu szerint a helyi, vényköteles gyógyszerek általában gyulladáscsökkentő hatásúak, és segítenek felgyorsítani az ekcémás foltok gyógyulását.