Az arcgyakorlatok tényleg működnek! Megfeszítik az arcizmokat, megállítják a ráncokat, és újra fiatalabbnak tűnsz tőle! Íme, hogyan.

Szóval mennyire egyszerű?

A 90-es években fedeztem fel először az arctornát. Az arcom bőre a negyvenhez közeledve elkezdett megereszkedni, és észrevettem, hogy a szám körüli ráncok egyre szembetűnőbbek. Évekig használtam krémeket és hidratáló krémeket, de úgy tűnt, ezek csak puhává teszik a bőrömet; a megereszkedni kezdő bőrre nem volt hatásuk.

A reklámoknak köszönhetően tudomást szereztem az elektronikus arcgyakorlókról vagy tonerekről, amelyek állítólag úgy segítenek a megereszkedésen, hogy elektromos áramot küldenek a bőrön keresztül, és ha úgy tetszik, beindítják az alatta lévő izmokat.

Ezért elkezdtem utánanézni. Az egyetlen dolog, amit felfedeztem, az az volt, hogy az arcbőr valójában az arcizmokhoz kapcsolódik. Ez talán kézenfekvőnek hangzik, de valójában nem ez a norma. Más izmok a tested körül valójában a bőr alá “csúsznak”, hogy a tested óramű pontossággal működjön. Míg az arcodon az izmokat vénák, bőr és hajszálerek hálózata köti össze, amelyek együttműködnek.

Ez mindig megmutatkozik, amikor mosolyogsz, ráncolod a homlokodat vagy húzod az arcodat. Ha az izmok nem kapcsolódnának a bőrhöz, akkor azt venné észre, hogy a bőr siklik az izmok felett, amikor ezt teszi.

Az elektronikus arcgyakorlatok igazán jó vételek, pusztán azért, mert csak rá kell helyeznie őket arra az izomra vagy az izom köré, amelyet stimulálni szeretne, és ők megteszik ezt Ön helyett, egy kis elektromos impulzust küldve a bőrön keresztül. De ezek nem mindenkinek valók. Vannak, akiknek nem tetszik a gondolat, hogy elektromossággal csapkodják az arcukat! Mások pedig bizonyos betegségek vagy szedett gyógyszerek miatt nem tudják használni őket.

Akkor kezdtem ráébredni arra is, hogy valójában minél több krémet és testápolót kensz az arcodra, annál megereszkedettebb lesz a bőröd. Ha belegondolsz, mi történik, ha egy papírzacskót vízbe teszel? Elkezd átázni és megnyúlik.

És ez történik, ha túl sok hidratálót kensz az arcodra. Különösen, ha ez az egyik olyan igazán sűrű krém, ami úgy tűnik, hogy odaragad a bőrödhöz, és le kell törölnöd. Nem olyan rossz, ha krémeket használsz, mert azok valójában elég gyorsan elpárolognak, így tovább marad feszesebb az arcod.

A természetes arctornák voltak a legjobbak számomra. Már egy hét gyakorlás után észrevettem, hogy a szám körüli ráncok eltűntek! Fantasztikus volt! A bőröm fiatalabbnak tűnt, és a szemem alatt a bőr simább volt, és nem kezdett el zsákosodni, mint korábban.

Megtértem! Most már minden nap végzem ezeket a gyakorlatokat.

Lássunk hozzá

Középfej

Mielőtt elkezdenéd, győződj meg róla, hogy egy kis mennyiségű hidratáló krémet kentél az arcodra. Az ujjbegyedbe is dörzsölj belőle egy keveset. Ez megakadályozza, hogy tépje vagy húzza a bőrt.

Három gyakorlat van a homlokodra.

1. Tedd az ujjaidat a szemhéjadra, hogy a helyén tartsd, majd emeld fel a szemöldököd. Csináld ezt tízszer. Ha már megszoktad a gyakorlatot, akkor egyszerűen az ujjaid használata nélkül is elvégezheted.
2. Nézz egyenesen előre, és húzd meg a homlokodat, mintha megpróbálnád visszahúzni a fejed teteje fölé. Tartsd meg a pozíciót tíz másodpercig, majd ismételd meg.
3. Ez egy kicsit nehezebb. Húzd hátra a homlokodat, mint a fenti gyakorlatban. Ezután próbáljuk meg mindkét szemöldököt külön-külön felemelni. Minden szemöldököt tízszer végezzük el.

Szemek

Hunyjuk be a szemünket. Tartsa őket csukva, ha szükséges. Ezután emeld fel a szemöldököd, amennyire csak tudod. Ez segít az izmoknak összehúzódni és megerősödni.

A szemek alatt ez a gyakorlat nagyon jó. Segít enyhíteni a táskákat, és jobbá teszi a véráramlást, így megszabadulhatunk attól a sötét karikától, ami a legtöbbünknek néha megvan. Már régóta használom, és tényleg működik.

Nézz a tükörbe, és húzd fel a szem alatti izmaidat, amennyire csak lehet. Ez elsőre elég nehéz lehet, mert hunyorogni akarsz majd. De ne hunyorogj! Tartsd a szemed olyan szélesre, amennyire csak tudod. Nem akarjuk, hogy hunyorogjon, mert az ráncokat okoz a szeme körül!

Eva Fraser, a híres arctréning feltalálója

Eva Fraser 82 éves. Amikor ez a fotó készült, még virgonc fiatal 80 éves volt. Szóval hogyan csinálja? Nos, még az 1970-es években, amikor 50 éves volt, találkozott egy Madame Hoffman nevű balett-táncosnővel, akinek az volt az ötlete, hogy eddze meg az arcizmokat. És fantasztikusan nézett ki. Eva megtanulta a titkát, és a gyakorlatokat a saját különleges érintésével tökéletesítette, és ma már másokat is tanít. Számos könyvvel, CD-vel és előadással a mai napig heti 6 napot tanít. Csodálatos hölgy. Ő a két lábon járó bizonyíték arra, hogy ez valóban csodákra képes.

Eva Fraser arctornája

Arccsontok

Mosolyogj, amilyen erősen csak tudsz, és közben tedd az ujjaidat az arccsontok tetejére. Nyomd le olyan erősen, ahogy csak tudod, ugyanakkor tartsd a vigyort.

Nézz a tükörbe. Az arcodnak csak az egyik oldalát használva vigyorogj olyan szélesen, amennyire csak tudsz azon az oldalon. Húzza fel az arcizmát olyan erősen, ahogy csak tudja, és tartsa tíz másodpercig. Csináld ezt tízszer, majd válts át az arcod másik oldalára, és kezdd elölről.

Állkapocsvonal

Ez az a pont, ahol elkezded észrevenni a megereszkedett bőrt. Ez tehát nagyon fontos.

Először is képzeld el, hogy megkóstoltál valami keserűt, például egy citromot. Mit csinálsz? Visszahúzod az alsó arcodat és az állkapocsvonaladat a szádtól.

A szádat kissé nyitva tartod, és az arcod alsó felét grimaszba vagy vigyorba húzod. Most próbáld meg figyelmen kívül hagyni az arccsontokat, csak az állkapocsvonalat használd. Csináld ezt tízszer. Ez nagyszerű az izom hátra- és előrehúzásához. Érezni fogod, hogy megnyúlik, mint a gumi. Ez összehúzza a megereszkedni kezdő bőrt.

Most próbáld meg egyszerre csak az egyik oldalt. Ez egy kis gyakorlást igényel, de megéri csinálni. Valójában minél jobban belejön, annál inkább észre fogja venni, hogy működik. A cél az, hogy az arcizmok az arcedzés miatt annyira megfeszüljenek, hogy a tévézés közben ülve, vagy akár a munkahelyi kávészünetben is képes leszel elvégezni őket. Mire néhány hétig gyakorolsz, azt fogod tapasztalni, hogy nagyon gyorsan és könnyen fogod tudni végezni a gyakorlatokat.

Lips

Az ajkad körüli izmok az öregedés során elég gyorsan megereszkednek, ezért ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végezned.

Tárd szélesre a szádat. Most anélkül, hogy becsuknád, formálj egy O betűt. Tartsd meg a pozíciót három másodpercig, majd ismételd meg. Csináld ezt tízszer, amíg nem érzed magad otthonosan, majd annyiszor, ahányszor csak szeretnéd.

Tedd a hüvelykujjadat a felső ajkad alá. Finoman húzd ki, és ezzel egyidejűleg húzd vissza az állkapocsizmaiddal. Más szóval, húzd lefelé az álladat, mintha az állad vonalát nyújtanád. Csinálja ezt tízszer.

Tárja ki a száját olyan szélesre, amennyire csak tudja. Most húzd oldalra az izmokat a felső ajkadon. Képzeld el, hogy viszket az orrod, és nem tudod megvakarni! Ez az!

Vonalak az orrod körül

Nyisd ki kissé a szádat. Most emeld fel a felső ajkadat az orrod oldalához. Próbáld ki először mindkét oldallal, majd egyszerre csak eggyel. Azt fogod tapasztalni, hogy az egyik oldalt könnyen fogod tudni csinálni, de a másik oldalra egy kis plusz lökés kell, hogy odaérjen. Én ezt az Elvisnek hívom! Nincs szükség magyarázatra!

Nyak és dupla áll

Ezt a kettőt egybe tettem, mivel nagyon hasonlóak és átfedik egymást a gyakorlatok.

A sima nyakért csukd be a szádat és nézz fel a plafonra. Amikor addig nyújtózkodtál hátra, ameddig csak tudsz, tedd az alsó ajkadat a felső ajkad fölé. Ahogy egyre többet gyakorolsz, a fentiekkel még jobban ki tudod nyújtani, de ugyanakkor, amikor a felső ajak fölé teszed az ajkadat, mosolyogj olyan szélesen, amennyire csak tudsz.

Végül pedig a mindent eldöntő dupla állért csukd be a szádat, és ismét nézz a plafonra. Csak ezúttal alakítsd a szádat O alakúra. Ahogy a gyakorlás egyre könnyebbé válik, váltson O-ról E-re, majd vissza. Váltogasd, ameddig csak akarod, azzal a feltétellel, hogy ez kényelmes. Kezdetben csak tízzel kezdje.

Ápolás után

Amikor befejezte a napi arcgyakorlatot, adjon az arcának egy oxigénlöketet azzal, hogy tényleg kinyújtja a száját, ameddig csak lehet, majd lazítson. Vegyen mély lélegzetet, és tartsa bent néhány másodpercig.

Azért pedig, hogy szép ragyogást kapjon, kenjen a kezére egy könnyű folyékony hidratáló krémet, és élénken dörzsölje be az arcát. Ha végzett, csípje össze az arcát, hogy természetes, vörös, rózsás legyen a tekintete. Ez a vérkeringést is serkenti.

Íme, így adhatsz magadnak egy pihentető arcmasszázst.

Az edzés sokat számít

Az arcgyakorlatok igazán jó módja annak, hogy távol tartsd a ráncokat. Ha minden nap csak tíz percet tornáztatod az arcodat, az óriási különbséget fog tenni a megjelenésedben. Ahogy telnek a hetek, és az izmai feszesebbé válnak, észre fogja venni, hogy a szája körüli kemény ráncok és a szeme alatti megereszkedett bőr tisztábbá és simábbá válik.

Az arc tornáztatása valószínűleg az egyik legjobb arcfelvarrás, amit tehet. A plasztikai műtét után az arcizmok szinte azonnal újra ernyedni kezdenek, ha nem gyakorolja őket.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a szakképzett szakember hivatalos és egyéni tanácsát.

Kérdések &Válaszok

Kérdés: Hatvanhárom éves vagyok. Szérumokat és bio csipkebogyóolajat teszek fel, de semmi mást nem csinálok. Most azonban nagyon feltűnő ráncaim és orr- és szemhéjráncaim vannak. Túl késő elkezdeni az arctornát? Elég magas és karcsú vagyok (170 centi és 135 kiló), és a bőröm nagyon vékony. A karjaimból is egyre kevesebb az izomzatom, annak ellenére, hogy minden nap tornázom és úszom. Félek attól, hogy bármilyen töltőanyagot befecskendezzenek az arcomba. Van valami, amit tehetnék, vagy már túl késő lenne számomra?

Válasz:

Válaszoljon! Nem vagyok szakértő, de szerintem inkább a nyújtó gyakorlatokra törekednék, mint a kemény úszásra. A víz valószínűleg kiszárítja a bőrödet, és ettől vékonyabbnak érezheted és viselkedhetsz. Az arcgyakorlatok legjobb módja, ha szó szerint krémmel kenegeted az arcodat, és utána csinálod a gyakorlatokat. Így nem fog feszülni a bőröd. Tegyél fel pár kilót, és hagyd el az úszást mondjuk heti egyszeri alkalomtól eltekintve. Én ezt tenném, és igen, mindenképpen az arckrémmel. És igen, a gyakorlatok működni fognak.

Kérdés:

Válasz: Van-e edzéstanácsa az ajkak körüli ráncok ellen?

Válasz: Az ajkak körüli ráncok ellen: Az ajkak körüli ráncok eltüntetéséhez húzza a száját minél jobban a füle felé. Ez kisimítja a ráncokat.

Kérdés: Néhány arcgyakorlatnál nincs megírva, hogy hány másodpercig kell tartani a pózt. Van valamilyen általános ökölszabály?

Válasz:

Válasz: A póztartás a póztartás során nem lehet betartani: Én mindig a lassú tíz másodpercet csinálom minden arcmozgásnál. Aztán miután befejeztem az összeset, csináld meg újra. De ez tisztán rajtad múlik. De az izmot a lehető leghosszabb ideig kell tartani.”

© 2011 Nell Rose

Nell Rose (szerző) Angliából 2018. november 15-én:

Köszönöm Linda, erre nem is gondoltam. Talán ki fogom próbálni. köszönöm, hogy olvastál.

linda on November 15, 2018:

A jóga megfiatalíthatja a bőrödet, valamint segíthet, hogy gyönyörű, gyönyörű bőröd legyen. A jóga valóban egy csodálatos módja a test, a lélek és az elme újjáélesztésének.

Nell Rose (szerző) Angliából 2018. szeptember 25-én:

Hi Razii, yes it will be fine. Csak épp ott feszítetted meg, ahol eddig nem feszült meg. A legjobb, ha óvatosan haladsz felfelé a legerősebb izomhúzásig, így nem törsz el apró ereket. Sok szerencsét és köszönöm, hogy elolvastad.

RAZII PAKISTAN-ból 2018. szeptember 25-én:

Múlt éjjel csináltam ezeket a gyakorlatokat és betartottam az összes óvintézkedést, mint a hidratálás. REGGEL APRÓ EREKET LÁTTAM AZ AJKAIM KÖRÜLI TERÜLETEKEN. AGGÓDOM, HOGY EL FOGNAK-E VALAHA IS TŰNNI ?? Kérem, segítsen nekem, kérem

Nell Rose (szerző) Angliából 2018. szeptember 21-én:

LOL! Paula! mindig megnevettetsz!

Suzie from Carson City on September 21, 2018:

Mi????! Ezek arcgyakorlatok? Így nézek ki, amikor beszélgetek valakivel. Azt hiszem, talán egy kicsit túl KIFEJEZETT vagyok?????

Nell Rose (szerző) Angliából on September 21, 2018:

Hi, tartsd nyitva a szemed, és csak a szemed alatt emeld meg. Arra figyelj, hogy a felső szemhéjadat ne mozdítsd el, oké? köszönöm, hogy elolvastad.

ransinlove on September 20, 2018:

Köszönöm a cikket! Jó lenne látni egy videót vagy részletesebb leírást a szem alatti izomgyakorlatról. Nem biztos, hogy jól értem, hogyan kell “felhúzni” a szem alatti izmokat hunyorgás nélkül…

Nell Rose (szerző) Angliából 2018. április 29-én:

LOL! bizonyítja, hogy működik Donna! köszönöm!

Donna Dumenko 2018. április 29-én:

Fáj az arcom. I am loving it!!!!

Nell Rose (author) from England on March 05, 2018:

Sorry Jennifer, ez egy jó ötlet, de én még nem csináltam ilyet! lol!

Jennifer on March 04, 2018:

Thanks for the explanations. Érdekelne, hogy csináltál-e már videót ezekről a gyakorlatokról. Úgy érzem, hogy látvány nélkül rosszul csinálhatnám a dolgot.

Köszönöm

Nell Rose (szerző) Angliából 2017. december 07-én:

Ez nagyszerű Natalie! Ki kell majd keresnem!

Natalie Dobkins on December 06, 2017:

Az anyukám már hónapok óta használja az anti-aging szérumot a dermalmd.com-tól, és már látott némi javulást a szeme és az orra körüli finom vonalakban. Ezt a készletet neki szántam, lehangolt volt néhány dolog miatt, így fel kellett vidítanom! Észrevettem a különbséget az arcán. Ő allergiás mindenre, és szerencsére nem tört ki ezzel!

Nell Rose (szerző) Angliából 2017. november 10-én:

Hi Rita, van néhány csodálatos oldal a Google-on, biztos vagyok benne, hogy tudnak segíteni, ez tisztán az arcgyakorlatokról szól. Sajnálom, hogy nem tudok segíteni.

Rita Sadhukhan on November 10, 2017:

Most 25 éves nőtlen hölgy vagyok.kb 22/23-tól láttam nyitott pórusokat a bőrömön, ami most úgy tűnik, hogy gyógyíthatatlan .plz csinálj valamit. Oldja meg a problémámat. Bőrszín:világos.fejbőr típus:zsíros.bőrtípus:legtöbbször zsíros,nyáron túlzottan zsíros,télen vegyes.

Nell Rose (szerző) Angliából 2017. augusztus 05-én:

köszönöm Margaret! 🙂

Margaret Rice on August 04, 2017:

I love this!!!

Nell Rose (author) from England on March 03, 2017:

Thanks Sue, glad to help.

sue on March 02, 2017:

it feels wonderful, I could so easy do daily.

Köszönöm

Nell Rose (szerző) Angliából 2017. január 17-én:

Hiya, igen! ezek mind tényleg működnek! már néhány éve csinálom őket, így igen, kijelenthetem, hogy mindegyik működik. ha belegondolsz, edzd a tested és működik, miért ne működne az arcod is? ahogy fentebb említettem, az arcodon a bőr az izmokhoz kapcsolódik, edzd az izmokat, a bőr felhúzódik és jobban fog kinézni!

shuaib on January 16, 2017:

hei, arra lennék kíváncsi, hogy a szemgyakorlat hatásos-e a szem megemelésére, és éberebbé teszi-e a szemet, mint a lógó?

Nell Rose (szerző) Angliából 2017. január 09-én:

Köszönöm Femaleadda!

Nell Rose (szerző) Angliából 2016. szeptember 29-én:

Hi Milan, bocsánat, hogy sokáig tartott, amíg visszahívtalak. Itt egy videó, amit találtam, ami hasznos lehet számodra. Sok sikert!

Milan on September 28, 2016:

Hey Nell, Nekem zsírzsebek vannak az alsó ajkaim alatt

(mindkét sarok), az állam felett . nem tudom, hogy ezek izom vagy zsír. én egy vékony srác vagyok. Ettől a szám kiállónak tűnik .tudnál tanácsot adni néhány gyakorlatot, hogy csökkentsem.

Köszönöm.

Nell Rose (szerző) Angliából 2016. szeptember 05-én:

Köszönöm szépen Shauna! lol! igen, én is átmegyek mindenen, ezúttal sokkal nehezebb, nem igaz? de megéri, és köszönöm, hogy tetszett, és sok sikert a gyakorlatokhoz!

Shauna L Bowling Közép-Floridából on September 03, 2016:

Nell, bárcsak hamarabb megtaláltam volna ezt a cikket! Szörfözök a niche oldalakon a közelgő Hubbie Awards szavazásra készülve. Mivel sok niche site neve nem tükrözi azt, ami benne van, egyesével megyek be.

Ezt a cikket kinyomtatom. Az elmúlt évben észrevettem, hogy a szemhéjam elkezdett lógni, a szemem alatti táskák kifejezettebbek, a nyakam megereszkedett, és a szám mellett az államig lefelé irányuló vonalak vannak.

A krémek nem működnek, és egyáltalán nem találtam semmit, ami a táskás szem szindrómára működik. Logikus, hogy a testmozgás megteszi a hatását. Már csak meg kellene győznöm magam, hogy a testem többi részét is tornáztassam….

Nell Rose (szerző) Angliából 2016. május 31-én:

Hi Andrea, sajnálom, hogy nem tudom szerkeszteni a cikket, de szerintem ez egy elég jó videó, mások általában csak egy mozdulatot mutatnak stb, sok sikert!

Andrea 2016. május 30-án:

Hello Nell, megpróbálom ezeket a gyakorlatokat. Valami esély van rá, hogy van egy videó. Nehéz eldönteni, hogy jól vagy rosszul csinálom-e őket. Vagy van valami program amit tudsz ajánlani? Thank you

Nell Rose (szerző) Angliából 2016. május 18-án:

Mindenki meg tudja csinálni Kenny, tényleg csak az arcizmokat kell megfeszíteni, akkor azok fogják tartani a bőrt. Ez az egyetlen hely a testeden a bicepszet leszámítva, ahol a bőr az izomhoz tapad, így minél több gyakorlat, annál kevésbé lóg a bőr.

Kenny on May 15, 2016:

Hi i’m 19 and I wanna know if this article is for older women battling facial ráncok és megereszkedés?…or it’s general for all women of all ages?

Nell Rose (szerző) Angliából 2016. március 26-án:

Ez nagyszerű Maureen, sok sikert és nagyon örülök, hogy ez segít, csak nyugodtan és észre fogod venni a változást, még egyszer köszönöm, nell

Maureen 2016. március 26-án:

Hajlamos vagyok a fejfájásra, ennek csinálása okozott egyet, de nem adom fel. Vitiligóm is van, és vastag krémeket kell használnom a bőrömre. Másrészt, mivel vitiligóm van, fiatalabbnak nézek ki a koromnál. Az orvosok nem tudják miért, egyszerűen csak így van.

Ezt kinyomtatom. Most vagyok 63 éves, és kezdenek kialakulni a ráncok a szám körül és a hozzá tartozó lógó arcok. Szeretnék olyan fiatalnak látszani, amilyennek érzem magam.

Nell Rose (szerző) Angliából 2015. november 19-én:

Köszönöm Nadine! lol! Évek óta használom, és eddig még mindig nincsenek ráncaim 56 évesen! soha nem késő! lol!

Nadine May from Cape Town, Western Cape, South Africa on November 17, 2015:

Wow Wow Wow Wow Bárcsak tudtam volna erről, amikor 50 éves lettem! Gondolom, sosem késő, úgyhogy ezeket a gyakorlatokat minden reggel észben fogom tartani. Nem csoda, hogy ehhez a bejegyzéshez ennyi hozzászólás érkezett. Well done!

Nell Rose (author) from England on April 08, 2015:

Thanks so much Audrey, good luck with the exercises! lol!

Nell Rose (author) from England on April 08, 2015:

LOL! well maybe poetry…..just don’t do it in front of the kids! LOL! thanks for reading, nell

poetryman6969 on April 08, 2015:

Szóval úgy tűnik, nem kell aggódnod, hogy az arcod ilyen marad, ha hülye kifejezéseket csinálsz?

Audrey Howitt from California on April 08, 2015:

So egy nagyszerű cikk! Off to do my exercises now!

Nell Rose (author) from England on August 03, 2014:

Hi mary, lol! older than dirt? love that saying! no, you are never too old, it would be great if you did try it, have a great day, nell

Mary Hyatt from Florida on August 03, 2014:

I’d heard of facial exercises before, but I never knew exactly how to do them…now I know. Vajon most már késő elkezdeni? Idősebb vagyok, mint a kosz, és rengeteg ráncom van. Hé, mit veszíthetek?

Betettem a könyvjelzőbe, hogy újra elolvashassam.

Felszavaztam, stb. és megosztottam.

Nell Rose (szerző) Angliából 2014. július 16-án:

Hiya Linda, igen, így van! Én mindig krémmel dörzsölöm be az elején, hogy ne feszüljön a bőr, és el akarok aludni! lol! köszönöm mint mindig, nell

Linda Bilyeu from Orlando, FL on July 16, 2014:

Még mindig minden nap végzem az arcgyakorlatokat, és annyira jól működnek, hogy segítenek csökkenteni az arcfeszülést! 🙂

Nell Rose (szerző) Angliából 2014. július 16-án:

Hi Amy és Margaret, nem vagyok biztos a műtét utáni arcgyakorlatokban, de biztos vagyok benne, hogy vannak más cikkek, amelyek hasznos választ adnak, úgy képzelem, hogy a gyógyulás után rendben lesz, de a legjobb ellenőrizni.

Margaret 2014. július 16-án:

Az én plasztikai sebészem a torontói McLean klinikán azt mondta, hogy a szemöldökfelvarrásnak nincs mellékhatása. Ez egy remek cikk. Szeretne megosztani néhány gyakorlatot az op utáni embereknek. Az nagyon hasznos lenne.

Amy 2014. július 16-án:

Nagyszerű gyakorlatok. Nemrégiben átesett egy arcfelvarrás műtét egy vezető plasztikai sebész Torontóban (www.mcleanclinic.com). Szeretném megkérdezni, hogy biztonságos-e számomra ezeket az arcgyakorlatokat végezni.

Nell Rose (szerző) Angliából 2014. május 31-én:

Hi js, jó kérdés! Én korán kezdtem, de az, amikor elkezdesz észrevenni apró vonalak vagy ráncok kialakulását. Vagy látod, hogy a bőröd elkezd megereszkedni. Tulajdonképpen bármikor jó. Pusztán azért, mert mint a tested más részein is, az alatta lévő izmok tartják a bőrt. Tehát minél gyorsabban elkezdi edzeni ezeket az izmokat, annál jobb lesz a hosszú távú hatás. Csak képzeld el, hogy egy kis fickó súlyokat használ az arccsontjaidon! lol! köszönöm, hogy megkérdezted és elolvastad, nell

js on May 31, 2014:

Mi a helyes kor, hogy ezt a gyakorlatot csináld. i m 31 now

Nell Rose (szerző) Angliából on February 22, 2014:

Thanks lovedoc! lol! no don’t worry about those lines just yet! komolyan ezek a gyakorlatok nagyszerűek, teljesen észrevettem a különbséget, amikor elkezdtem csinálni őket, valójában megdöbbentem! lol! a száj körüli ráncok teljesen eltűntek, és még mindig nincsenek most több mint ötvenen, csak több mint ötven…..um! haha! köszönöm az olvasást, nell

lovedoctor926 on February 21, 2014:

Jó arcgyakorlatok. Ezt az információt könyvjelzőbe tettem. Olvastam, hogy a vizes palackból való vízivástól jobban kidomborodnak a mosolyráncok. Nekem gödröcskéim vannak, és azt hallottam, hogy a gödröcskékből idővel ráncok lesznek, de emiatt még nem aggódom.

Nell Rose (szerző) Angliából 2014. február 21-én:

Majd egyszerre csinálom mindkettőt! lol! na az vicces lenne! köszönöm Linda!

Linda Bilyeu Orlando, FL-ből 2014. február 21-én:

Épp most végzem az arcgyakorlatokat Nell. Nekem a hasizomgyakorlatokat kellene csinálnom! 🙂

Nell Rose (author) from England on January 04, 2014:

Thanks so much SimpleGifts, and I hope you have a wonderful New Year too, nell

SimpleGiftsofLove from Colorado on January 03, 2014:

Good hub, Happy New Year Nell. Rég nem voltam itt, de emlékszem rád. Köszönöm a támogatásodat, amikor először kezdtem itt.

Nell Rose (szerző) Angliából on January 03, 2014:

Köszönöm szépen ologsinquito, örülök, hogy tetszett, és nagyszerű, hogy ki fogod próbálni, tényleg működik, még mindig csinálom őket minden alkalommal, amikor lefekszem, az ágyban ülve olvasok és arcokat húzok! lol! köszi a kitűzőt, nell

ologsinquito from USA on January 03, 2014:

Ezt minden nőnek tudnia kell. Ezt feltűzöm a Things You Really Need to Know táblámra. Én is tervezem, hogy elkezdem csinálni ezeket a gyakorlatokat.

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. március 05-én:

Köszönöm ken és jane, és igen természetesen nyugodtan kinyomtathatod, és köszönöm!

KenWu Malajziából 2013. március 04-én:

Tudod mit fogok gyakorolni, amit ott fent írtál. Még ha férfi vagyok is! Nem bánod, ha kinyomtatom?!!!

Jane Katigbak a Fülöp-szigetekről 2013. február 28-án:

NICE! Biztos tudnék néhány ilyen gyakorlatot hasznosítani ahelyett, hogy drága szépségápolási termékeket vásárolnék. Fel kéne készítenem az arcom a középső életre 🙂

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 22-én:

Hi ris, sok sikert, és észre fogod venni a különbséget, biztos vagyok benne, köszönöm.

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 22-én:

Way to go Cyndi! lol! tényleg működik, én is folyamatosan csinálom őket, és persze a kor egy kicsit utolér, de az arcod azon részein, ahol észreveszed, hogy csúszik, tudsz dolgozni, köszönöm nagyszerű, köszönöm!

Nell Rose (author) from England on February 22, 2013:

Thanks for reading makiyo, nell

Cynthia B Turner from Georgia on February 22, 2013:

Hi Nell Rose, vissza kellett jönnöm és egy újabb kommentet írnom. Azóta próbálgatom a gyakorlataidat, mióta olvastam a cikkedet. Lehet, hogy csak képzelődöm, vágyálom, vagy új kontaktlencsékre van szükségem, vagy ilyesmi, de látok különbséget, mióta “edzek”.

Köszönöm még egyszer az információt!

rls8994 Mississippiből 2013. február 21-én:

Ez nagyszerű információ. Láttam pár vonalat, úgyhogy mindenképpen elkezdem ezeket az arcgyakorlatokat! Köszönöm ezt az információt. Nagyszerű hub! 🙂

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 21-én:

Hi LD, arcot húzni! yeah! haha! köszönöm még egyszer az olvasást, legyen szép napod, nell

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 21-én:

Kösz LT, lol! ne aggódj, ezek még mindig működni fognak, bármilyen korban is vagy, remélhetőleg és drukkolok! lol! thanks for reading, nell

LongTimeMother from Australia on February 21, 2013:

Oh, Nell, kezdem azt kívánni, bárcsak már évekkel ezelőtt elkezdtem volna ezeket a gyakorlatokat. lol.

lovedoctor926 on February 20, 2013:

Lol. a nyak és a dupla áll gyakorlatok megnevettettek. Great hub!

Nell Rose (szerző) Angliából on February 20, 2013:

Thanks sky, glad you liked it! nell

skylarboo San Diegóból, Kaliforniából 2013. február 20-án:

Wow, ezt ki fogom nyomtatni és naponta fogom csinálni 🙂

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 19-én:

Köszönöm Nancy és Dedee, örülök, hogy tetszett, nell

Nancy McClintock az USA délkeleti részéből 2013. február 18-án:

Fun tanácsok. Köszönöm, hogy megosztottad.

DeDeeJ on February 18, 2013:

Örülök, hogy megtaláltam ezeket a gyakorlatokat. A szemhéjam elkezdett ráncosodni és azon gondolkodtam, hogy mit tehetnék. Alig várom, hogy kipróbáljam ezt.

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 18-án:

Köszönöm srácok, állandóan rágózom! lol! örülök, hogy tetszett, nell

Bram Amszterdamból 2013. február 18-án:

Szerencsés vagyok, sokat gyakorlom a nevetést!

Adriene Joyce New Jerseyből 2013. február 18-án:

Ezek nagyszerűek. Ezeket csináltam olvasás közben, és tényleg érzem az edzés hatását. El fogom menteni ezt a cikket és minden nap megcsinálom őket.

ocbill from remélhetőleg valahol békésen és szépen on February 18, 2013:

I like the Elvis one for the facial lines. Lehet, hogy ismered a Tanaka arcmasszázsban használt más technikát erre a területre

Muhammad Zeeshan from Karachi, Pakistan on February 17, 2013:

nagyon informatív és egyedi. Olvastam egy tanulmányt, amely szerint a rágógumi is segíti az arcizmokat és segít megakadályozni a ráncok megjelenését.

Nell Rose (author) from England on February 17, 2013:

Thanks stac, glad you liked it, nell

Staci Stathos from Charleston, SC on February 17, 2013:

Love this hub. Thanks for the information.

Nell Rose (author) from England on February 17, 2013:

Thanks so much Viva, nell

Nell Rose (author) from England on February 17, 2013:

Thanks so much Viva, nell

VivaLaVina on February 17, 2013:

This is very helpful. Nagyon örülök, hogy beugrottam!

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 16-án:

Köszönöm Skylander, örülök, hogy tetszett, nell

Suzanne Kirkhope Kaliforniából 2013. február 15-én:

Köszönöm ezt. I’m going to give it a ret!

Nell Rose (author) from England on February 15, 2013:

Thanks MomsTreasure, glad you liked it, nell

MomsTreasureChest on February 15, 2013:

Great tips! Én ma kezdem el az arcgyakorlatokat! Köszi a megosztást!

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 14-én:

Thanks so much Jess, glad you liked it, nell

JessBraz Kanadából 2013. február 14-én:

Awesome hub… Igazából a minap láttam valamit az “arcjógáról” a tévében és utána akartam nézni, a hubod pont jókor jött:) … Most vagyok abban a korban, amikor szükségem van egy kis preventív karbantartásra, így biztosan ki fogok próbálni néhányat ezekből a gyakorlatokból.

Cheers!

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 14-én:

Hi katy, thats great! Nagy változást vettem észre az arcomon a gyakorlatok használata után, minden nap csinálom őket! lol! a vicces arcok húzását sötétben kell csinálni!

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 14-én:

Hi katy, thats great! Nagy különbséget vettem észre az arcomon a gyakorlatok használata után, minden nap csinálom őket! lol! a vicces arcok húzását a sötétben kell csinálni!

Kay Comer from Metropolis, Illinois on February 14, 2013:

Nell…Köszönöm SO SO nagyon ezt a hubot. Én azóta csinálok arcgyakorlatot, mióta felfedeztem Carol Di Maggio (sp?) kb. 10 plusz évvel ezelőtt. Nekem nagyon lógó szemhéjaim vannak, és erre tudom csinálni a gyakorlatot, és már elsőre észreveszem a különbséget. Persze, napi szinten kell tartani, hogy az igazi hasznot hozza. És bevallom, én nem csinálom naponta. De mindezeket a gyakorlatokat csak egy nap tudom elvégezni, és jól csinálom… és “érzem” a különbséget… tényleg azonnal elkezd feszülni. És már néhány nap múlva…látni lehet a különbséget. Köszönöm a hubot és kíváncsian várom, hogy miről írsz még 🙂 thekatydid

Nell Rose (szerző) Angliából 2013. február 12-én:

Köszönöm Bumpsysmum, sok sikert! tényleg működik, én még mindig minden este csinálom őket!

Bumpsysmum from Cambridgeshire on February 12, 2013:

Ezt ki fogom próbálni, bármit, ami lassítja az elkerülhetetlen megereszkedést. Great hub.

Nell Rose (author) from England on February 12, 2013:

Thanks tebo, good luck with the exercises, nell

tebo from New Zealand on February 11, 2013:

I downloaded some facial exercises some time ago, but didnt do them. It s ideje, hogy megtettem, mert úgy gondolom, hogy működniük kell. Köszönöm a részleteket. I shall get started started.

Nell Rose (author) from England on February 11, 2013:

Thanks guys, I have been doing the exercises for a few years now for a few years now, usually when I go to bed and read, pulling faces in the dark is not so bad as in the middle of the day in the office! lol! köszönöm, hogy olvastál, nell

DON BALDERAS 2013. február 11-én:

Kipróbálom, hogy késleltetem az öregedésemet…he, he. Köszönöm, hogy megosztottad ezt.

Marlene Bertrand az USA-ból 2013. február 11-én:

Az arcgyakorlatokért kezeskedem. Elkezdtem csinálni a nyakra és a dupla állra valót, és az első hét után észrevettem, hogy működik. Így gondoltam, hogy más területekre is beválik. Én is csinálok arcgyakorlatokat, hogy az ajkaim két oldalán lévő megereszkedést feljebb hozzam. Ez egy kicsit több erőfeszítést igényel. De egy hónap után már kezdem látni a különbséget.

G. Diane Nelson Trotter Fontanából 2013. február 11-én:

Emlékeztetett arra, hogy csináljam a nyújtó arcokat! Szia Nell!