Los grupos de apoyo son una práctica basada en la evidencia para disminuir los síntomas de ansiedad, depresión y aislamiento social. Cuando la conexión social es tan necesaria, pero no es posible para muchos, los grupos de apoyo en línea son una vía segura de apoyo terapéutico.

El Centro de Diagnóstico y Tratamiento Fetal reunió los siguientes recursos de apoyo en línea que pueden resultarle útiles en diferentes momentos de su viaje. A continuación encontrará grupos orientados a las futuras mamás, a los nuevos padres, a los padres y a las parejas.

Línea Nacional de Ayuda para Padres

La Línea Nacional de Ayuda para Padres ofrece muchos grupos específicos dedicados a diferentes grupos de edad, a los padres, a la salud mental de los padres y a encontrar recursos en su zona. También hay recursos en español.

Madre

Revisa esta lista de grupos para nuevas mamás curada por Mother.ly para encontrar el que mejor se adapte a ti y a tu familia.

Grupo de apoyo en línea para madres en flor

Reúnete con otras madres, aprende de ellas y recibe el apoyo de una consejera de maternidad profesional con experiencia en el grupo de apoyo en línea para madres en flor.

Centro del bebé

El Centro del bebé ofrece una amplia variedad de grupos y temas de chat para conectar con otros padres y expertos. Por ejemplo, únase a un «Club de Nacimiento» para el mes y el año de nacimiento específicos de su hijo para conectarse con madres de niños de la misma edad.

Grupos de apoyo a la familia de la UCIN de Hand to Hold

Hand to Hold entiende que un embarazo de alto riesgo, un parto complicado, una estancia en la UCIN o la pérdida de un bebé son experiencias muy traumáticas y aislantes. Los grupos de apoyo virtuales y presenciales de Hand to Hold, incluidos los de habla hispana, están disponibles para apoyar a los padres en cualquier etapa de su viaje.

Grupos de Facebook

• Grupo de apoyo para madres trabajadoras: Un lugar para que las madres que trabajan se conecten con otras madres trabajadoras.
• Mamás de Milagros: Una comunidad online para madres de niños con necesidades sanitarias o de desarrollo.
• Papás posparto: Un grupo privado de Facebook patrocinado por Postpartum Support International que permite a los papás compartir sus experiencias. Para unirse, envíe una solicitud con su nombre de Facebook a [email protected].

The Motherhood Center

Aunque muchas madres primerizas y embarazadas luchan contra los trastornos perinatales del estado de ánimo y la ansiedad (PMAD) -también conocidos como depresión posparto-, las parejas también lo hacen. Tanto si eres una madre como una pareja que intenta apoyarla, el Centro de Maternidad ofrece grupos para ambas en los que puedes conocer a otras personas que están pasando por una experiencia similar. Cada grupo tiene un coste asociado.

MOPS Internacional

Busca un grupo de MOPS Internacional utilizando tu código postal. La mayoría de las reuniones se celebran actualmente en línea.

Centro de Estrés Postparto

El Centro de Estrés Postparto ofrece varios grupos de apoyo, incluyendo aquellos para padres/parejas, con opciones de llamada.

Qué esperar: Depresión posparto

What to Expect alberga un foro sobre la depresión posparto que cuenta con varios hilos de conversación. Únase a una conversación o inicie un nuevo debate.

Comunidad de Trastornos del Estado de Ánimo Postparto

Esta comunidad ofrece varias opciones de salas de chat para madres con problemas de PPMD (los temas incluyen el embarazo, los medicamentos, las historias de nacimientos, la lactancia y los tratamientos alternativos/holísticos), así como un chat para cónyuges y personas de apoyo. Cree una cuenta para unirse a las distintas salas de chat.

Postpartum Support International (PSI)

Sesiones telefónicas gratuitas

Llame a la línea de ayuda de PSI al 1-800-944-4773 para obtener información básica, apoyo y recursos. Puede dejar un mensaje confidencial en cualquier momento, y un voluntario le devolverá el mensaje lo antes posible.

• Llame a las charlas de los miércoles para que las madres se conecten con otras madres y padres y hablen con un experto de la PSI sobre recursos, síntomas, opciones e información general sobre los trastornos perinatales del estado de ánimo y la ansiedad. Estas sesiones telefónicas, facilitadas por profesionales de la salud mental licenciados, son sólo informativas y están abiertas a cualquier persona que tenga preguntas e inquietudes.
• Las charlas de los primeros lunes para los padres son foros de llamadas gratuitas para padres, parejas, miembros de la familia extendida u otras personas de apoyo, facilitadas por un experto en trastornos perinatales del estado de ánimo. Llame para obtener información, apoyo, consejo y conexión con otros padres y personas de apoyo.
• Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes 1-800-944-4773, #1. Llame al Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes. Llame al número de teléfono gratuito para obtener recursos, apoyo e información gratuita. Déjenos un mensaje y un voluntario le devolverá la llamada.

Reuniones de apoyo en línea del PSI

El PSI ofrece reuniones semanales de grupos de apoyo en línea sobre una variedad de temas donde puede conectarse con otros padres, hablar de sus experiencias y encontrar herramientas y recursos útiles. Visite el sitio web de PSI para inscribirse en una próxima reunión:

• Grupo de apoyo al estado de ánimo perinatal (embarazo & posparto): Dirigido por líderes de grupos de apoyo con experiencia que entienden los desafíos emocionales de los padres que esperan y los nuevos padres. Los temas tratados incluyen el estrés, la adaptación a la crianza de los hijos, la tristeza del bebé, la depresión/ansiedad del embarazo y más.
• Grupo de apoyo al estado de ánimo durante el embarazo: Dirigido por líderes de grupos de apoyo con experiencia que entienden los retos emocionales de los padres que esperan un hijo. Los temas tratados incluyen el estrés, la adaptación a la crianza de los hijos, la tristeza del bebé, la depresión/ansiedad del embarazo y más.
• Padres de la UCIN: Dirigido por facilitadores capacitados de la ISP y destinado a los padres de bebés que están o estuvieron en la UCIN.
• Madres militares: Dirigido por facilitadores capacitados que son cónyuges de militares y comprenden el estrés único de la vida familiar militar.