Vous avez envie de vous sentir totalement frais pendant le week-end ? Oh, et de perdre trois kilos en plus ? L’experte en régime de Woman’s Own, Monica Grenfell, vous montre comment…

Comment ça marche
Le régime consiste en une journée liquide, une journée alcaline et une journée protéinée. Soyez prêt à vous détendre autant que possible – car vos niveaux d’énergie seront faibles – et à tirer le maximum de bénéfices du régime sans subir de chute d’énergie.

Journée 1 : Journée liquide

Au réveil : 500ml d’eau chaude avec le jus d’un citron et 1 cuillère à café de miel

Déjeuner : 300ml de jus d’orange ou de pamplemousse frais

10h00 : 500ml de soupe de légumes frais ou un verre de lait demi-écrémé

12h00 : 500ml de soupe aux légumes claire – comme à 10h

3h00 : 500ml de jus de pomme OU de lait écrémé

6h00 : 500ml de jus de raisin

9.00pm : 500ml de lait écrémé chaud avec 1 cuillère à café de miel OU 500ml de soupe à la tomate

Journée 2 : Journée alcaline

Au réveil : 500ml d’eau chaude avec le jus d’un citron et 1 cuillère à café de miel

Petit déjeuner : 300ml de jus d’orange ou de pamplemousse frais, une demi-pomme coupée en morceaux avec 3 pruneaux

10.00h : 500ml de lait écrémé ou de jus de pomme

12h : 300ml de soupe verte (par exemple des asperges) salade de crudités et vinaigrette au yaourt (voir ci-dessous). Pomme ou orange

15h00 : 1 tasse de thé ou de café, lait mais sans sucre

18h00 : 300ml de soupe de légumes, assiette de légumes à la vapeur ou salade composée. Pomme ou poignée de raisins

9h00 : 500ml de jus de pomme ou 500ml de lait chaud et miel

Variante au yaourt :
– 1 cuillère à soupe de yaourt nature – Jus d’un citron – Paprika et poivre noir, selon le goût – Ajouter des herbes hachées selon le goût, par ex. persil, ciboulette, aneth (bon avec le poisson) estragon (bon avec le poulet)

Journée 3 : Journée des protéines

Au réveil : 500ml d’eau chaude avec le jus d’un citron et 1 cuillère à café de miel

Déjeuner : 2 œufs, bouillis, 1 Ryvita avec une raclette de beurre. Thé ou café, 250ml de jus d’orange

Milieu de matinée : Petit bâtonnet (30g) de fromage. Verre d’eau avec du citron

Déjeuner : Tranche de viande ou de fromage avec des légumes frais, toute quantité de salade composée. Poire et poignée de raisins. Thé ou café.

Milieu d’après-midi : Bâton de fromage ou 2 tranches de jambon avec du céleri. Verre d’eau avec du citron

Dîner : Morue ou saumon à la vapeur, omelette aux 3 œufs ou sauté de tofu. Beaucoup de légumes frais ou salade composée. Jus de tomate frais ou jus de pomme. Gelée de fruits.

Qu’est-ce que je fais ensuite ?
Vous pouvez revenir à ce nettoyage de 3 jours une fois par mois ou même une fois par semaine, ou chaque fois que vous en avez trop fait, que vous voulez perdre quelques kilos ou simplement nettoyer votre système. Si vous voulez continuer le cycle de 3 jours de façon permanente, c’est bien, mais vous pouvez ajouter :

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