Contexte
Nous avons eu récemment un patient comment est arrivé avec une douleur au milieu du dos juste sur le côté de la colonne vertébrale. Il pensait s’être claqué un muscle du dos en soulevant des charges lourdes pendant le week-end, mais il s’est avéré qu’il s’était plutôt claqué les muscles des côtes (intercostaux). Ce sont des muscles situés entre vos côtes.
Le patient de la nôtre était allé se faire masser plus tôt mais cela n’a pas aidé à soulager la douleur. Il avait du mal à bouger – se pencher en avant, sur le côté et respirer profondément suscitait la douleur. Une fois que nous avons diagnostiqué le problème, les techniques de physiothérapie consistant à relâcher les muscles tendus et à mobiliser les côtes raides affectées (oui, nous pouvons mobiliser les côtes) ont rapidement contribué à soulager la douleur. La douleur a disparu dès le lendemain.
Est-il possible de se fouler les côtes ?
Une foulure se produit généralement lorsqu’un muscle ou son tendon est étiré ou déchiré, provoquant des symptômes. De même, vous sollicitez vos muscles intercostaux si vous effectuez des torsions exagérées ou énergiques de votre corps ou si vous balancez vos bras. Le golf, le tennis et le squash sont des activités sportives susceptibles de provoquer des douleurs et des tensions au niveau des côtes. Un coup direct sur votre cage thoracique, comme celui qui se produit lors d’un plaquage au rugby, peut également provoquer un étirement de vos intercostaux entraînant une élongation.
Symptômes de la douleur aux côtes
Les symptômes de la douleur aux côtes sont généralement une douleur sourde qui peut augmenter en une douleur constante et/ou une douleur aiguë en coup de poignard lors d’une inspiration profonde, de torsions ou de flexions.
Que dois-je faire ?
Si la douleur aux côtes est légère, essayez des exercices d’étirement et de respiration. Cela permettra de détendre les intercostaux, ainsi que les muscles attachés aux côtes et les entourant.
Si ces méthodes plus douces ne fonctionnent pas, essayez les techniques de physiothérapie. Des exemples tels que l’évaluation posturale, la manipulation manuelle (comme dans le cas de notre patient) et la massothérapie peuvent être efficaces. Ceci est particulièrement vrai dans les cas où la douleur est croissante ou constante. La massothérapie n’avait pas fonctionné pour notre patient auparavant car le diagnostic initial était erroné et la masseuse a travaillé sur les mauvais muscles.
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