Soupe aux tacos à la dinde

Si vous avez besoin d’une recette saine à base de dinde hachée, ne cherchez pas plus loin que cette soupe aux tacos à la dinde ! !! C’est de la nourriture réconfortante au maximum et facile à lancer ensemble sur un soir de semaine. Quelques ingrédients simples en conserve prêts en 15 minutes chrono. Woot woot.

Vous devez faire cette soupe à la dinde et aux tacos ! Un repas de semaine facile et rapide qui est aussi une recette saine de dinde hachée que toute la famille appréciera.

Ces jours-ci plus que jamais, j’ai besoin de recettes très simples et rapides comme la soupe aux tacos à la dinde. Donc, essayer d’équilibrer la vie avec un enfant en bas âge et un horaire de travail chargé a été insensé et laisse malheureusement peu de temps pour cuisiner « pour nous ».

Des repas faciles et rapides et des recettes de dinde hachée saines FTW. Je m’efforce de faire de manger à l’intérieur une priorité au lieu de prendre des plats à emporter pour le dîner. Vraiment, je le fais.

Plaque de tête de la soupe de taco à la dinde avec des chips de tortilla écrasées et de la crème aigre

Comment faire des dîners de minuit de semaine se produire ?

Solution : des repas faciles et rapides !

Manger à la maison est ce que je préfère sur le plan du goût et de la nutrition, mais pour être honnête, c’est une lutte pour nous de le faire sur une base régulière.

Ma devise dans la cuisine est la suivante : plus c’est facile, mieux c’est. C’est pourquoi il est si important pour moi de rester SIMPLE dans la cuisine.

Lorsqu’il s’agit de dîner à la maison, je pense que cela tient en partie au fait de garder un réfrigérateur bien rempli et d’avoir une courte liste de repas de semaine à emporter que toute la famille apprécie.

Plateau de tête de soupe à la dinde et aux tacos avec des chips tortilla écrasées et de la crème sure

Nous AIMONS les recettes saines à base de dinde hachée comme cette soupe à la dinde et aux tacos. Et c’est l’une des grandes raisons pour lesquelles j’aime les recettes de dinde hachée saines comme cette soupe aux tacos à la dinde.

Comment faire une soupe aux tacos à la dinde ?

La soupe aux tacos à la dinde est super satisfaisante, saine et prend moins de 15 minutes à faire. Il suffit de tout jeter dans une casserole et de laisser mijoter jusqu’à ce que vous soyez prêt à manger.

Plaque latérale de la soupe aux tacos de dinde avec de la crème sure

Vous pouvez faire cuire cette recette de dinde hachée saine rapidement pour un repas facile et rapide et la servir comme dîner de soir de semaine ou déjeuner de travail. Je pense qu’elle a encore meilleur goût le lendemain, alors préparez un grand lot de soupe à la dinde et aux tacos et gardez-la à portée de main pour la semaine.

Au cas où vous vous demanderiez, oui vous pouvez faire cette soupe à la dinde et aux tacos dans le pot instantané.

Prise de vue d'ensemble de la soupe aux tacos de dinde avec des croustilles de tortilla écrasées et de la crème sure

Soupe aux tacos de dinde allant au congélateur?

Une chose que j’ai faite pour diminuer le temps passé dans la cuisine est de faire des lots doubles de recettes et de les congeler. Cette soupe se congèle bien !

Alors, lorsque vous êtes occupé, il est si utile de sortir de délicieux aliments faits maison du congélateur pour les réchauffer rapidement pour le dîner.

Plan d'ensemble de la soupe aux tacos à la dinde garnie de crème sure

J’ai fait équipe avec la National Turkey Federation pour vous offrir des recettes saines de dinde hachée cette année et cette vidéo de soupe aux tacos à la dinde.

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Description

Cette soupe aux tacos à la dinde est facile à faire pour un dîner en semaine…. un repas sain que toute la famille appréciera. Mettez tous les ingrédients dans une casserole et laissez mijoter jusqu’à ce que vous soyez prêt à manger ! Les garnitures sont la meilleure partie !!!

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Ingrédients

  • 1 cuillère à café d’huile d’olive ou d’avocat
  • 1 oignon rouge, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe d’ail émincé
  • 1/2 poivron, en dés
  • 1 livre de dinde hachée maigre
  • 1 paquet d’assaisonnement pour tacos
  • 28 onces de petites tomates en dés en conserve
  • 1 boîte de haricots noirs
  • 1 boîte de maïs
  • 4.5 onces de piments verts en conserve
  • Crème sure, oignons verts, croustilles de tortilla (garnitures facultatives)

Instructions

  1. Dans une grande casserole, chauffer l’huile à feu moyen-élevé et ajouter les oignons et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient ramollis.
  2. Insérer le poivron et continuer à cuire pour ramollir.
  3. Ajouter la dinde hachée et cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
  4. Insérer l’assaisonnement pour tacos pour l’incorporer à la viande et ajouter les tomates, les haricots, le maïs et les piments et porter à ébullition. Réduire le feu pour laisser mijoter jusqu’à ce que vous soyez prêt à manger.
  5. Porter la soupe dans des bols et garnir de crème sure, d’oignons verts et de croustilles de tortilla si désiré.

Notes

Notez que l’information nutritionnelle ne comprend pas les garnitures facultatives.

  • Catégorie : Soupe
  • Méthode : Cuisinière
  • Cuisine : Tex-Mex

Nutrition

  • Portion : 1/4 de recette
  • Calories : 268
  • Sodium : 944mg
  • Lipides : 4g
  • Lipides saturés : 1g
  • Lipides insaturés : 2g
  • Lipides trans : 0g
  • Glucides : 36g
  • Fibres : 12g
  • Protéines : 27g
  • Cholestérol : 70mg

Mots-clés : soupe aux tacos de dinde, repas faciles et rapides, recettes saines à base de dinde hachée

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Cette soupe aux tacos à la dinde est facile peasy à faire pour un dîner de semaine... un repas sain que toute la famille appréciera. Mélangez tous les ingrédients dans une casserole et laissez mijoter jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger ! Les garnitures sont la meilleure partie !

Hi je suis Kristina LaRue, RD (diététicienne nutritionniste agréée), accro au Peloton et maman de deux garçons actifs et affamés. Sur Love & Zest, vous trouverez des recettes saines qui alimentent toute la famille. Je suis pour les petits déjeuners remplis de légumes, les recettes de préparation de repas, les sucreries plus saines et les dîners de semaine faciles à préparer dans le pot instantané ou la plaque à pâtisserie.

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