Les brûlures d’estomac surviennent lorsque la valve musculaire entre votre estomac et votre œsophage se relâche ou ne se ferme pas complètement, permettant à l’acide gastrique de s’échapper dans votre œsophage. Les symptômes des brûlures d’estomac vous sont peut-être très familiers : cette sensation de brûlure juste sous le sternum, qui peut remonter dans la poitrine. Vous pouvez également avoir un goût amer ou acide dans la bouche. Les termes brûlures d’estomac et reflux acide sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais les brûlures d’estomac sont en fait un symptôme de reflux acide.

Si vous souffrez de brûlures d’estomac occasionnelles, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour identifier la cause, et des moyens de prévenir la brûlure.

Causes des brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont courantes et peuvent être causées ou aggravées par des choix de mode de vie et des problèmes physiques, notamment :

• certains aliments et boissons
• un excès de poids
• une suralimentation
• un tabagisme
• stress et anxiété
• une grossesse
• certains médicaments

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• une hernie hiatale

Stratégies pour soulager les brûlures d’estomac

Il existe un certain nombre de remèdes maison et de changements de mode de vie qui vous aideront à prévenir ou même à éliminer les brûlures d’estomac. Voici mes remèdes contre les brûlures d’estomac.

Évitez les aliments qui provoquent des brûlures d’estomac

Bien que les aliments qui déclenchent des brûlures d’estomac puissent varier d’une personne à l’autre, il existe un certain nombre d’aliments qui sont des causes connues de brûlures d’estomac, notamment :

• aliments épicés : piments forts
• aliments acides : café, agrumes, tomates, chocolat
• menthe poivrée
• aliments gras
• caféine
• boissons carbonisées
• vin et autres boissons alcoolisées

Prêtez attention aux aliments qui déclenchent chez vous des brûlures d’estomac et éliminez-les de votre alimentation.

Augmentez les probiotiques

Un déséquilibre des bactéries bénéfiques dans votre intestin peut contribuer à vos symptômes de brûlures d’estomac. Il est courant de penser que le reflux acide est causé par un excès d’acide gastrique, alors qu’en fait, il se peut que votre estomac ne contienne pas assez d’acide pour digérer les aliments. Apprenez à améliorer votre santé intestinale en incluant des prébiotiques et des aliments probiotiques favorables à l’intestin dans votre alimentation, ce qui peut vous aider à vous assurer que vous avez suffisamment d’acide gastrique pour une bonne digestion.

Ne fumez pas

La nicotine provenant du tabagisme et du vapotage peut irriter votre œsophage et peut affaiblir la valve entre l’œsophage et l’estomac permettant à l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.

Maintenir un poids sain

Un excès de poids peut exercer une trop grande pression sur votre estomac, ce qui peut à son tour desserrer la valve et permettre à l’acide gastrique de s’échapper.

Pratiquer le contrôle des portions

Lorsque vous mangez trop, votre estomac doit s’étirer, ce qui peut affaiblir la valve menant à l’œsophage. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents pour éviter d’étirer votre estomac.

Évitez de manger tard le soir

Se coucher ou se coucher l’estomac plein peut provoquer des brûlures d’estomac. Attendez au moins trois heures après avoir mangé avant de vous coucher pour donner à votre estomac une chance de se vider. Vous pouvez également essayer de surélever une extrémité de votre lit afin que votre poitrine et votre tête soient au-dessus de votre taille. Cela aide à empêcher l’acide gastrique de remonter vers votre gorge.

Traitements des brûlures d’estomac

Il existe un certain nombre de traitements pour aider à soulager les brûlures d’estomac, y compris des remèdes naturels que vous pouvez essayer à la maison et des médicaments en vente libre qui peuvent offrir un soulagement instantané des brûlures d’estomac.

Remède naturel : utilisez du bicarbonate de soude

Vous pouvez trouver un soulagement des brûlures d’estomac peu fréquentes avec du bicarbonate de sodium, autrement connu sous le nom de bicarbonate de soude. Il suffit de mélanger ½ cuillère à café avec quatre onces d’eau pour aider à neutraliser l’acide. Notez que ce produit contient du sodium et ne doit pas être utilisé si vous suivez un régime pauvre en sodium. Vérifiez auprès de votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’une maladie chronique avant d’utiliser le bicarbonate de soude pour soulager les brûlures d’estomac.

Médicaments en vente libre

• Les antiacides à base de calcium sont un soulagement idéal des brûlures d’estomac pour les personnes qui en souffrent rarement.
• Les bloqueurs de H2 (antagoniste des récepteurs H2 de l’histamine) et les inhibiteurs de la pompe à protons réduisent la quantité d’acide produite par l’estomac et aident à prévenir les brûlures d’estomac pour ceux qui en souffrent plus fréquemment.

Ces médicaments ne doivent pas être pris indéfiniment sans en parler à votre médecin. Si vous souffrez de brûlures d’estomac fréquentes pendant plus de six semaines, de si ces traitements ne vous aident pas à soulager vos brûlures d’estomac, vous devriez consulter votre médecin généraliste.

Quand consulter pour des brûlures d’estomac

Ne négligez pas les brûlures d’estomac. L’acide stomacal peut endommager votre œsophage et augmenter votre risque de cancer. Parfois, les remèdes naturels et les médicaments en vente libre ne suffisent pas à réduire vos symptômes de brûlures d’estomac, et des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires.

Une visite de Everyday Online est une option pratique pour le diagnostic et le traitement des brûlures d’estomac, ainsi que pour aider à déterminer si vos symptômes de brûlures d’estomac indiquent un reflux acide ou un RGO (reflux gastro-œsophagien).

Programmez une visite virtuelle avec un médecin généraliste si les changements de mode de vie et les médicaments ne vous aident pas, si vous avez des brûlures d’estomac trois à quatre fois par semaine, ou si vous avez d’autres symptômes tels que des aliments coincés dans la gorge, des vomissements ou une perte de poids involontaire.

Si vous avez des symptômes plus graves, tels que des douleurs thoraciques, des vomissements de couleur foncée (marc de café), des selles noires, des vomissements persistants, ou si vous avez l’impression de vous étouffer, consultez immédiatement les urgences.