Ce smoothie vert simple pour le petit-déjeuner est chargé de fruits sains, de légumes verts et de super aliments pour une parfaite détox matinale !

Si vous suivez mes stories Instagram, vous savez probablement que je partage souvent mon smoothie « vert quotidien » le matin. J’adore commencer mes matins avec un simple smoothie vert pour le petit-déjeuner.

Spécialement pendant les mois chauds, il n’y a rien de mieux que d’hydrater votre corps le matin avec un smoothie sain et nourrissant !

Pourquoi vous aimerez cette recette

• Ce smoothie est si facile à jeter ensemble et peut être fouetté en moins de 5 minutes
• Cette recette est polyvalente, vous pouvez donc y ajouter ce que vous voulez comme de la poudre de protéines, des poudres de super aliments ou des beurres de noix
• Vous ne goûterez pas du tout les légumes verts dans ce smoothie.

Comment faire un smoothie vert pour perdre du poids

Les smoothies sont une excellente option de petit-déjeuner si vous cherchez à perdre du poids. Ils sont légers et frais et chargés d’ingrédients sains. Le seul problème est que certains smoothies peuvent être chargés d’une tonne de sucre et certains smoothies que vous achetez dans un magasin de smoothie sont beaucoup trop grands.

• Pour garder le sucre au minimum, essayez d’ajouter moins d’une tasse de fruits au total à votre smoothie.
• Utilisez des ingrédients comme le chou-fleur congelé ou la courgette congelée pour aider à grossir votre smoothie.
• Puis pour le liquide, évitez d’ajouter du jus qui a une tonne de sucre supplémentaire, et optez plutôt pour un peu de lait de noix sans sucre ou de l’eau.

Comment donner du goût à un smoothie vert

Lorsque vous faites un smoothie vert, vous devez faire attention à la quantité de légumes que vous y ajoutez. Si vous ajoutez trop de chou frisé, vous pouvez vous retrouver avec un smoothie qui a le goût de… eh bien, de chou frisé !

J’ajoute généralement environ une poignée de chou frisé ou d’épinards à mes smoothies verts, ce qui, je trouve, est la quantité parfaite. Une autre astuce pour donner du goût à un smoothie vert… l’ananas ! Je vous le dis, il n’y a pas de meilleur fruit à ajouter à un smoothie vert que l’ananas ! Il est sucré et il ajoute une si bonne saveur au smoothie.

Les avantages du smoothie vert

Il y a tellement d’avantages incroyables à boire un smoothie vert ! Ce simple smoothie vert pour le petit-déjeuner peut :

• Stimuler l’immunité
• Améliorer la digestion
• Vous aider à obtenir votre portion quotidienne de légumes
• Une peau éclatante
• Haute teneur en plusieurs vitamines & minéraux

Smoothie vert add-ins

Quand je fais un smoothie vert, je change habituellement les types de super aliments que j’y ajoute. J’aime généralement commencer par ajouter de la poudre de protéines végétales, des graines de chia et des graines de chanvre. Ensuite, je passe à l’ajout de quelques-unes de mes poudres de super aliments préférées.

Voici quelques bonnes options d’ajout

• Poudre de curcuma
• Poudre de maca
• Poudre de baobab
• Poudre de protéines à base de plantes
• .protéines végétales en poudre
• Graines de lin
• Graines de chanvre
• Beurre d’amande

Ce petit-déjeuner vert simple est si polyvalent, vous pouvez ajouter ou échanger tous les ingrédients que vous voulez ! Si vous êtes curieux de savoir comment équilibrer un smoothie vert, mind body green a partagé cet excellent article sur ce sujet !

Autres recettes de smoothie à essayer

• Smoothie au café
• Smoothie mojito à la papaye
• Smoothie à l’avocat et aux myrtilles

Si vous avez essayé ce smoothie vert pour le petit-déjeuner ou toute autre recette du blog, dites-moi si vous l’avez aimé en laissant un commentaire/une note ci-dessous ! Assurez-vous de me suivre sur Pinterest, Instagram et Facebook pour encore plus de délices!

Print