• Maux de tête
• La tête haute

Comme des millions d’Américains le savent, les maux de tête sont douloureusement courants. En fait, près de la moitié de tous les adultes souffrent de maux de tête. Même s’ils sont rarement source d’inquiétude, ils peuvent vous rendre la vie misérable aussi longtemps qu’ils durent.

Types de maux de tête courants

En termes simples, un mal de tête est une douleur ou une gêne au niveau de la tête, du cuir chevelu ou du cou. Les maux de tête peuvent varier beaucoup dans la fréquence de leur apparition ou dans l’intensité de leur douleur.

Les déclencheurs peuvent être délicats. Ce qui provoque une douleur chez une personne peut apaiser la tête douloureuse d’une autre.

La meilleure façon de déterminer le type de mal de tête dont souffre une personne est d’examiner ses caractéristiques : la sensation, l’intensité et la localisation sont autant d’éléments qui peuvent aider à définir le mal de tête. Par exemple, les céphalées de tension ont tendance à être globales – ou ressenties dans toute la tête – alors qu’une migraine est confinée à une zone.

Les types de céphalées typiques comprennent :

• Tension
  La plus courante, une céphalée de tension peut être déclenchée par le stress et la tension musculaire. Il commence lentement, et votre tête fait généralement mal des deux côtés. La douleur est sourde, et peut ressembler à un étau autour de votre tête.
• Migraine
  Les migraines sont différentes car elles impliquent souvent plusieurs symptômes. En plus d’une douleur lancinante, vous pouvez avoir des nausées, des vomissements, des vertiges et une sensibilité à la lumière (photophobie). Les fluctuations hormonales peuvent provoquer une crise de migraine. En fait, environ trois quarts des femmes migraineuses déclarent que leurs crises sont liées à leur cycle menstruel.
• Les céphalées en grappe
  Appelées céphalées en grappe parce que les crises se produisent en groupe, elles peuvent se répéter sur plusieurs semaines ou mois et revenir tous les ans ou tous les deux ans. Les symptômes courants comprennent une douleur intense sur un côté de la tête, généralement derrière un œil. Votre œil peut être rouge et larmoyant, et vous pouvez avoir le nez qui coule.
• Sinus
  La céphalée sinusale provoque une douleur à l’avant de la tête et du visage, due à un gonflement des passages sinusaux derrière les joues, le nez et les yeux. La douleur est pire lorsque vous vous penchez en avant et lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin.

Pourquoi ma tête me fait-elle si mal ?

Les maux de tête sont extrêmement courants et peuvent être déclenchés par une variété de facteurs, tels que le stress émotionnel, l’effort physique, les changements météorologiques, les lumières vives ou vacillantes, le mouvement, un mauvais sommeil et même des aliments et des boissons comme le chocolat, le vin ou le café.

Les déclencheurs peuvent être délicats. Ce qui provoque une douleur chez une personne peut apaiser la tête douloureuse d’une autre. Tenir un journal pour suivre vos maux de tête peut vous aider à identifier vos sensibilités. Les coupables courants comprennent :

• Déshydratation
  Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l’eau. Ne pas s’hydrater suffisamment est l’une des causes les plus courantes des maux de tête.
• Stress
  Le stress quotidien – un patron exigeant, des responsabilités familiales et des émotions enflammées – peut vous faire mal à la tête.
• Manque de sommeil
  Ne pas avoir assez de zzz’s la nuit peut commencer votre journée avec un mal de tête.
• Caféine
  Voyez-y doucement avec le café, le thé et les boissons au cola, qui peuvent contenir un punch de caféine important et déclencher un mal de tête.
• Sucre
  Pensez à sauter la barre chocolatée – un taux de sucre élevé dans le sang peut vous rendre plus sensible aux maux de tête.
• Aliments et boissons
  Faites attention au chocolat, au vin et aux aliments marinés. Et les fromages affinés comme le brie peuvent aussi faire sauter un mal de tête.
• Environnement
  Les céphalées sinusales peuvent être déclenchées par des allergies. Même un changement dans la configuration météorologique peut faire apparaître un mal de tête.
• Génétique
  Des études montrent qu’en raison de notre constitution génétique, les migraines sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
• Problèmes de mâchoire
  Si vous souffrez d’un dysfonctionnement de la douleur myofasciale, ou MPD (anciennement appelé TMJ), cela peut déclencher une douleur sourde et douloureuse dans votre mâchoire.
• Questions musculo-squelettiques
  Lorsque les muscles de votre cou et de vos épaules sont faibles, votre tête peut tirer trop en avant, déclenchant un mal de tête.
• Maladies ou allergies
  Un rhume, des symptômes d’allergies, la grippe ou une fièvre peuvent également s’accompagner d’un mal de tête.

Découvrez les types de maux de tête et comment les traiter.

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