Votre col de l’utérus joue un rôle important dans votre santé reproductive, mais il peut sembler un peu énigmatique si vous ne savez pas ce que vous cherchez. Nous allons le décomposer, en commençant par les bases de ce qu’est votre col de l’utérus et comment le trouver.

S’instruire sur la façon dont la position de votre col de l’utérus change tout au long de votre cycle menstruel, vous permettra de savoir quand vous êtes le plus fertile afin de mieux gérer votre santé reproductive. Nous aborderons même comment votre col de l’utérus peut être un point de plaisir sexuel intense, et comment déterminer la taille de la coupe menstruelle dont vous avez besoin selon que vous avez un placement du col de l’utérus bas, moyen ou haut.

Qu’est-ce que le col de l’utérus ?

Votre col de l’utérusest la partie la plus basse de l’utérus-un minuscule passage qui relie votre vagin à votre cavité utérine et mesure environ 4 cm de long, avec une projection de 2,5 à 3,8 cm de long dans la cavité vaginale supérieure. Vu du vagin, il se présente comme une structure en forme de « O », lisse et charnue, d’un diamètre d’environ 1 pouce, dont l’intérieur est creux. Il ressemble à des lèvres froncées en apparence, mais sa fermeté peut varier à chaque étape de votre cycle menstruel.

Le col de l’utérus est responsable de plusieurs fonctions importantes :

• Il laisse entrer les spermatozoïdes et sortir votre sang menstruel en s’ouvrant et se fermant.

• Il contribue au maintien de votre santé reproductive en empêchant les virus et les bactéries d’entrer dans votre utérus.

• Il produit de la lubrification pour lui-même, et ce fluide, avec d’autres sécrétions des glandes de Bartholin, maintient la lubrification du vagin. La sécrétion de fluide est augmentée lorsque vous êtes excitée, de sorte que la friction est réduite pendant les rapports sexuels.

• Avec la grossesse, le col de l’utérus développe un bouchon de mucus, qui est une combinaison de fluide épais et de mucus. Celui-ci a pour but de bloquer l’ouverture du col de l’utérus afin que les bactéries ne puissent pas pénétrer dans l’utérus et que le fœtus soit protégé.

• Et, last but not least, il vous aide à apprécier les rapports sexuels. Semblable à votre clitoris et à votre vagin, il possède également des voies nerveuses qui sont impliquées dans votre réponse sexuelle.

Comment trouver votre col de l’utérus?

Si vous n’avez jamais senti ou localisé votre col de l’utérus, cela peut demander un peu de pratique au début. Nous allons vous expliquer comment faire et ce qu’il faut rechercher lorsque vous trouvez votre col de l’utérus.

La façon la plus facile de localiser votre col de l’utérus, est d’utiliser votre doigt, nous vous recommandons donc de le faire dans l’intimité de votre propre maison. Si vous êtes en période de règles, pour éviter un désordre sanglant, vous pouvez localiser la position de votre col de l’utérus tout en étant sous la douche.

1. Choisissez un moment où votre col de l’utérus est le plus susceptible d’être positionné plus bas afin qu’il soit facile à atteindre. Juste avant ou après vos règles est généralement le meilleur moment. Si vous souffrez actuellement d’une quelconque infection, attendez de vérifier la hauteur de votre col de l’utérus une fois qu’elle aura été traitée ou guérie.

2. Veuillez vous assurer que vos ongles sont coupés et limés. Lavez bien vos mains et sous vos ongles avec de l’eau chaude et un savon naturel avant de commencer.

3. Soulevez une de vos jambes sur le côté d’une baignoire ou d’un siège de toilette. Vous pouvez rester debout ou être dans une position légèrement accroupie.

4. Positionnez votre main de manière à ce que votre paume soit tournée vers le haut. Maintenant, insérez soigneusement votre doigt le plus long dans votre ouverture vaginale. Vous pouvez préférer utiliser un lubrifiant pour faciliter cette étape.

5. Palpez le long de la paroi vaginale à la recherche d’un cercle rond et surélevé qui présente une fossette en son centre. Il s’agit de votre col de l’utérus, et vous le trouverez très probablement au sommet de la paroi vaginale avant – plus proche du nombril par opposition à votre dos.

Si vous voulez comprendre comment votre position cervicale s’ajuste au fil du temps, essayez de vérifier votre col de l’utérus dans la même position et au même moment de la journée pour voir comment il change tout au long de votre cycle. Évitez de vérifier la hauteur de votre col de l’utérus pendant ou après un rapport sexuel, car l’excitation sexuelle a un impact sur le positionnement de votre col de l’utérus et peut ne pas vous donner des informations précises ou cohérentes.

Comment le col de l’utérus (position du col de l’utérus) change-t-il au cours du cycle menstruel ?

La position de votre col de l’utérus dans votre canal vaginal change en hauteur et en sensation au toucher à différents stades de votre cycle menstruel. Ces changements se produisent dans le col de l’utérus en raison des fluctuations hormonales qui sont nécessaires pour soutenir le processus d’ovulation et le cycle menstruel.

Avant l’ovulation:

Une fois que votre flux menstruel s’arrête, le col de l’utérus restera ferme, en position basse avec l’ouverture cervicale bien fermée. Vous pouvez remarquer que votre vagin est plus sec avec peu ou pas de mucus ou de pertes pendant cette phase (jour 6-9). Cependant, à mesure que vous vous rapprochez de l’ovulation (jour 10-12), le col de l’utérus devient plus souple et plus humide et commence à se déplacer vers le haut de la cavité vaginale. Le mucus cervical sera d’abord plus épais et collant, tout en devenant progressivement moins épais et plus blanc en apparence.

Pendant l’ovulation :

Les ligaments de votre bassin peuvent se raccourcir pendant l’ovulation, tirant le col de l’utérus vers le haut du vagin, le rendant souvent difficile ou impossible à atteindre avec votre doigt. Le col de l’utérus s’ouvrira légèrement et sera plus doux au toucher, comme un lobe d’oreille ou des lèvres, plutôt qu’un nez ferme.

Pendant l’ovulation (jour 13-15), le col de l’utérus peut changer dans sa texture, devenant très mou et peut-être même se confondant avec la paroi vaginale. La consistance du liquide cervical deviendra très fine, extensible, claire et glissante – un peu comme des blancs d’œufs. Cela permet à l’ostium utérin (os utérin) de s’ouvrir complètement et de faciliter l’entrée des spermatozoïdes. C’est ce qu’on appelle la phase SHOW (soft, high, open and wet). L’acronyme mis à part, nous pouvons penser à d’autres raisons pour lesquelles elle pourrait être appelée SHOW ! Nous y reviendrons bientôt. C’est le moment où vous êtes le plus fertile, et le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels si la grossesse est le but recherché.

Après l’ovulation:

Le col de l’utérus descendra plus bas dans le canal vaginal après l’ovulation (jour 16-28) et deviendra plus ferme, comme le bout de votre nez. L’ouverture de l’utérus commencera à se fermer hermétiquement, ce qui se produit sur plusieurs heures à plusieurs jours. Votre glaire cervicale redeviendra épaisse et collante, puis plus sèche jusqu’au début de vos règles.

Si une grossesse survient, le col de l’utérus restera haut et deviendra mou, mais l’ostium utérin se fermera encore hermétiquement à ce stade. Si la grossesse ne se produit pas, le col de l’utérus commencera à s’abaisser en préparation des menstruations.

Pendant les règles :

Pendant les saignements menstruels (jour 1-5), le col de l’utérus est normalement bas et dur et légèrement ouvert pour permettre au sang de s’écouler. Il donne l’impression d’être le bout de votre nez. Vous pouvez également remarquer que le col de l’utérus peut légèrement s’incliner d’un côté pendant les menstruations.

Si vous utilisez une coupe menstruelle, vous pouvez remarquer que votre col de l’utérus s’abaisse à la mi-période impactant le meilleur positionnement de votre coupe menstruelle dans votre canal vaginal. Vous pouvez même trouver que l’utilisation d’un pli différent pour l’insertion à différents jours de votre période rend le positionnement de votre coupe menstruelle dans un  » sweet spot  » d’autant plus facile.

Le col de l’utérus peut-il apporter du plaisir sexuel ?

Le col de l’utérus peut avoir un impact significatif sur votre expérience sexuelle. Comme la hauteur de votre col de l’utérus change au cours de votre cycle, vous pouvez remarquer que différentes positions sexuelles vous semblent plus ou moins agréables selon l’endroit où se trouve votre col de l’utérus au cours de votre cycle.

Le clitoris et le vagin sont des zones cibles bien connues du plaisir sexuel. Cependant, le col de l’utérus peut également produire des orgasmes intenses. C’est ce qu’on appelle la « pénétration cervicale », qui peut être trompeuse car le col de l’utérus ne peut pas réellement être pénétré. En fait, l’ostium cervical est trop petit pour être pénétré sexuellement, sauf pendant l’accouchement – à ce moment-là, le sexe est peut-être la chose la plus éloignée de votre esprit !

La stimulation qui se produit à partir d’un pénis, d’un doigt (s’il peut être atteint) ou d’un jouet sexuel qui frotte ou pousse contre le col de l’utérus peut provoquer une forte sensation de plaisir et un orgasme complet pour certains. A tel point que cette sensation orgasmique a inspiré le surnom de « baiser cervical ».

Cela étant dit, ce n’est pas un point magique pour tout le monde – certaines personnes trouvent ce type de stimulation peu érotique ou même douloureux. Comme le col de l’utérus a très peu de terminaisons nerveuses, tout inconfort se ressentirait plutôt comme une crampe ou une pression. En outre, toucher le col de l’utérus peut libérer plusieurs émotions pour certains, et il devrait être abordé avec un consentement mutuel et une exploration.

De quelle taille de coupe menstruelle avez-vous besoin en fonction de votre hauteur de col de l’utérus ?

A part le mouvement de votre col de l’utérus tout au long de votre cycle menstruel, votre col de l’utérus a également un placement général à l’intérieur du vagin. Votre gynécologue ou votre médecin vous a peut-être dit que vous aviez un col de l’utérus  » haut  » ou  » bas « . Si ce n’est pas le cas, utilisez la ligne directrice suivante pour déterminer la hauteur de votre col de l’utérus et la taille de la coupe menstruelle qui serait la mieux adaptée à votre corps :

Cervix bas : Vous pouvez sentir votre col de l’utérus avec votre doigt inséré à moins de la moitié.

Cervix moyen : Vous pouvez sentir votre col de l’utérus avec votre doigt inséré jusqu’à la jointure moyenne.

Cervix élevé : Vous pouvez sentir votre col de l’utérus avec votre doigt inséré au-delà de la jointure médiane ou ne pouvez pas du tout atteindre votre col de l’utérus.

Lorsque la coupe menstruelle VOXAPOD est insérée correctement, elle ne devrait pas causer d’inconfort. Si la coupe est insérée trop profondément dans le canal vaginal et positionnée en contact avec le col de l’utérus, elle peut provoquer une gêne ou des crampes. Pour être efficace et pour le plus grand confort, votre VOXAPOD doit être positionné sous le col de l’utérus.

Une petite coupe menstruelle est recommandée pour les utilisatrices qui ont un col de l’utérus bas à moyen, tandis qu’une coupe menstruelle moyenne est recommandée pour un col de l’utérus moyen à haut. Vous pouvez également tenir compte de l’abondance de votre flux menstruel et de votre physique général pour choisir une taille. Vous pouvez consulter notre guide complet des tailles ici.