Le stress chronique peut se manifester sur votre visage de deux façons. Premièrement, les hormones que votre corps libère lorsque vous ressentez du stress peuvent entraîner des changements physiologiques qui ont un impact négatif sur votre peau. Deuxièmement, le fait de se sentir stressé peut également conduire à de mauvaises habitudes, comme grincer des dents ou se mordre les lèvres.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les façons spécifiques dont le stress peut se manifester sur votre visage.

Acné

Lorsque vous vous sentez stressé, votre corps produit davantage de cortisol, une hormone. Le cortisol amène une partie de votre cerveau connue sous le nom d’hypothalamus à produire une hormone appelée hormone de libération de la corticotrophine (CRH). On pense que la CRH stimule la libération de sébum par les glandes sébacées situées autour des follicules pileux. Une production excessive d’huile par ces glandes peut obstruer vos pores et entraîner de l’acné.

Bien qu’il soit largement admis que le stress provoque l’acné, seules quelques études ont examiné ce lien.

Une étude de 2017 a examiné l’effet du stress sur l’acné chez des étudiantes en médecine âgées de 22 à 24 ans. Les chercheurs ont constaté que des niveaux de stress plus élevés étaient positivement corrélés à la gravité de l’acné.

Une étude épidémiologique sud-coréenne de 2011 a examiné les facteurs potentiels d’aggravation de l’acné chez 1 236 personnes. Ils ont constaté que le stress, le manque de sommeil, la consommation d’alcool et les menstruations peuvent potentiellement aggraver l’acné.

Les poches sous les yeux

Les poches sous les yeux se caractérisent par un gonflement ou une bouffissure sous les paupières. Ils deviennent plus fréquents avec l’âge car les muscles de soutien autour de vos yeux s’affaiblissent. Le relâchement de la peau causé par une perte d’élasticité peut également contribuer aux poches sous les yeux.

Les recherches ont montré que le stress causé par le manque de sommeil augmente les signes de vieillissement, tels que les ridules, la réduction de l’élasticité et la pigmentation inégale. La perte d’élasticité de la peau peut également contribuer à la formation de poches sous les yeux.

La peau sèche

La couche cornée est la couche externe de votre peau. Elle contient des protéines et des lipides qui jouent un rôle essentiel dans l’hydratation des cellules de votre peau. Elle agit également comme une barrière qui protège la peau située en dessous. Lorsque votre stratum corneum ne fonctionne pas comme il le devrait, votre peau peut devenir sèche et démanger.

Selon une revue de 2014 publiée dans Inflammation & Allergy Drug Targets, une paire d’études réalisées sur des souris a révélé que le stress altère la fonction de barrière de votre stratum corneum et peut affecter négativement la rétention d’eau de la peau.

La revue mentionne également que plusieurs études humaines ont trouvé que le stress de l’entretien et le stress de la « perturbation conjugale » peuvent ralentir la capacité de la barrière cutanée à se guérir, aussi.

Eruptions cutanées

Le stress a le potentiel d’affaiblir votre système immunitaire. Un système immunitaire affaibli peut conduire à un déséquilibre des bactéries dans votre intestin et votre peau, connu sous le nom de dysbiose. Lorsque ce déséquilibre se produit sur votre peau, il peut entraîner des rougeurs ou une éruption cutanée.

Le stress est connu pour déclencher ou aggraver plusieurs conditions qui peuvent causer des éruptions cutanées ou une peau enflammée, comme le psoriasis, l’eczéma et la dermatite de contact.

Rides

Le stress provoque des changements dans les protéines de votre peau et réduit son élasticité. Cette perte d’élasticité peut contribuer à la formation de rides.

Le stress peut également entraîner des froncements répétés du front qui peuvent également contribuer à la formation de rides.

Cheveux grisonnants et perte de cheveux

La sagesse commune dit que le stress peut rendre vos cheveux grisonnants. Cependant, ce n’est que récemment que les scientifiques ont compris pourquoi. Des cellules appelées mélanocytes produisent un pigment appelé mélanine qui donne sa couleur à vos cheveux.

Une étude de 2020 publiée dans Nature a révélé que l’activité nerveuse sympathique du stress peut faire disparaître les cellules souches qui créent les mélanocytes. Une fois ces cellules disparues, les nouvelles cellules perdent leur couleur et deviennent grises.

Le stress chronique peut également perturber le cycle de croissance de vos cheveux et conduire à une condition appelée effluvium télogène. L’effluvium télogène entraîne la chute d’une quantité de cheveux plus importante que la normale.

Autres façons dont le stress affecte votre visage

Les autres façons dont le stress peut affecter votre visage incluent :

• Dommages aux dents. De nombreuses personnes prennent l’habitude de grincer des dents lorsqu’elles se sentent stressées ou anxieuses. Avec le temps, cela peut causer des dommages permanents à vos dents.
• Dysfonctionnement de l’articulation temporomandibulaire (TMD). Le TMD est un groupe de problèmes de santé qui affectent l’articulation où votre mâchoire est reliée à votre crâne. Il peut être causé par le serrement répété de vos dents.
• Bouffées de chaleur au visage. Le stress peut vous amener à modifier vos habitudes respiratoires. Ces habitudes respiratoires peuvent provoquer un rougissement temporaire de votre visage.
• Lèvres douloureuses. De nombreuses personnes se mordent les lèvres ou l’intérieur de la bouche lorsqu’elles se sentent stressées.