Tout d’abord, se sentir fatigué le matin pourrait suggérer que vous ne dormez pas assez, ou que la qualité de votre sommeil n’est pas optimale. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, mais cet individu et vous pouvez trouver que vous avez besoin d’un peu plus ou moins selon des facteurs individuels.

Si vous avez du mal à vous endormir ou trouvez que vous vous réveillez pendant la nuit, Dormeasan peut vous aider, ce remède combine des extraits de valériane et de houblon. En ce qui concerne la qualité de votre sommeil, l’alcool peut être un facteur perturbateur. Augmentez les nuits sans alcool pour aider à améliorer cela.

Se sentir fatigué le matin et plus éveillé la nuit pourrait également signaler que votre rythme circadien a été perturbé. Pour aider à corriger cela, assurez-vous d’être exposé à la lumière naturelle dans la demi-heure qui suit votre réveil et pendant au moins 30 minutes (de préférence à l’extérieur si possible). Veillez également à ce que votre chambre soit sombre lorsque vous vous couchez le soir, et essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque matin, même le week-end.

Une autre astuce consiste à prendre une dose de boisson minérale Balance le matin. Celle-ci combine des nutriments, dont le magnésium, le zinc et la vitamine D, pour soutenir les processus énergétiques vitaux et vous aider à vous sentir énergique tout au long de la journée.

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