Dans la plupart des cas, un estomac serré est causé par des facteurs physiques, tels que des problèmes digestifs ou des changements hormonaux.

La sensation peut également être causée par un stress chronique. Les techniques de réduction du stress, comme la pleine conscience, peuvent être utiles dans de tels cas.

Les causes physiques d’un estomac serré comprennent :

Constipation

Lorsque les selles ne passent pas assez rapidement dans le côlon, cela peut provoquer une sensation de serrement dans l’estomac. La plage normale des selles chez les adultes se situe entre 1 à 3 fois par jour et 2 à 3 fois par semaine.

Les autres symptômes de constipation comprennent :

• moins de 3 selles par semaine
• douleurs abdominales
• selles anormalement fermes, grumeleuses ou sèches
• difficulté à vider les intestins

La constipation est généralement causée par une mauvaise alimentation. Elle peut être soulagée en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant beaucoup de liquides.

Indigestion

L’indigestion se produit lorsque l’acide gastrique irrite la paroi de l’estomac ou le tube alimentaire.

La suralimentation, ou le fait de manger trop rapidement, peut entraîner une indigestion. Le tabagisme, certains médicaments, le stress et l’alcool peuvent également déclencher cette affection.

L’indigestion peut provoquer un estomac serré, aux côtés de :

• brûlures d’estomac
• nausées
• gaz
• ballonnements abdominaux
• un mauvais goût dans la bouche

L’indigestion se résout souvent sans traitement, mais des remèdes maison peuvent aider, notamment :

• éviter la caféine et l’alcool
• éviter les aliments riches, gras, ou épicés
• réduire le tabagisme
• perdre du poids
• relever la tête et les épaules en position couchée

Intoxication alimentaire

L’intoxication alimentaire survient après avoir mangé des aliments contaminés. Elle peut provoquer une sensation de serrement dans l’estomac, en même temps que d’autres symptômes, tels que :

• vomissements
• diarrhée
• nausées
• douleurs abdominales ou crampes
• perte d’appétit
• fièvre
• douleurs musculaires

Dans la plupart des cas, l’intoxication alimentaire peut être gérée à domicile en se reposant, en mangeant des aliments secs et fades, et en s’hydratant. Si l’intoxication alimentaire est grave, une personne doit consulter un médecin.

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique qui affecte le système digestif. En plus d’un estomac serré, les symptômes du SII peuvent inclure :

• des douleurs abdominales
• constipation
• ballonnements abdominaux
• gaz
• diarrhée

Le SII est généralement pris en charge avec des médicaments et des changements de style de vie, y compris des ajustements alimentaires.

Hernie hiatale

Une hernie hiatale ou hiatale se produit lorsqu’une partie de l’estomac pousse dans la poitrine. Un resserrement de la partie supérieure de l’estomac peut se produire, ainsi que d’autres symptômes, notamment :

• brûlures d’oreilles
• mauvaise haleine
• ballonnement abdominal
• gaz
• nausées
• reflux acide
• difficulté à avaler

Une hernie hiatale ne nécessite généralement pas de traitement. Elle peut être traitée par des changements de régime alimentaire et des médicaments, comme les antiacides. Dans les cas graves, la chirurgie peut être une option.

Gastriose

La gastrite est une affection courante qui se produit lorsqu’il y a une inflammation de la paroi de l’estomac. Cela peut provoquer une oppression dans la région supérieure de l’estomac.

Les autres symptômes de la gastrite comprennent :

• indigestion
• nausées et vomissements
• sentiment de satiété inhabituelle après avoir mangé
• douleurs abdominales

La gastrite est traitée avec des médicaments, notamment des antiacides, des bloqueurs d’histamine et des inhibiteurs de la pompe à protons.

Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel survient souvent dans les 2 semaines précédant les règles d’une personne. Le syndrome prémenstruel peut provoquer un estomac serré et d’autres symptômes, tels que :

• douleurs abdominales
• ballonnements abdominaux
• fatigue
• irritabilité
• sautes d’humeur
• douleurs musculaires
• poitrine douloureuse

Les symptômes du SPM peuvent être gérés par :

• manger de petits repas réguliers pour réduire les ballonnements
• éviter le sel pour limiter les ballonnements
• manger des fruits, des légumes et des aliments riches en fibres
• faire de l’exercice
• prendre des analgésiques

Grossesse

Une personne peut ressentir une sensation de serrement dans l’estomac au début de la grossesse. Cela est causé par l’étirement de l’utérus ou de la matrice.

Une femme doit consulter un médecin si une douleur intense se produit également, en particulier au cours des 20 premières semaines, car cela peut être un signe de fausse couche.

Au deuxième ou au troisième trimestre, le resserrement de l’estomac peut être causé par des contractions de travail ou des contractions de Braxton-Hicks. Les deux types de contractions sont toutefois plus fréquents au troisième trimestre.

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent provoquer un inconfort, mais elles passeront. Si les contractions ne passent pas et deviennent plus persistantes, cela peut être un signe que le travail commence.

Changer de position assise ou allongée ou faire des activités douces, comme s’étirer ou marcher, peut soulager les tensions de l’estomac pendant la grossesse.