Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, 18 % des personnes qui font de l’exercice souffrent de douleurs au genou pendant une période donnée de 30 jours. La douleur et le gonflement du genou vont généralement de pair et peuvent être causés par une foule de blessures liées à l’exercice. Tout ce qui fait travailler vigoureusement l’articulation pourrait être le coupable, y compris la course, le jogging, le saut à la corde et le tennis.

Fonction

Avant de pouvoir comprendre les causes du gonflement derrière le genou après l’exercice, vous devez d’abord comprendre l’anatomie du genou lui-même. Le genou est l’articulation qui relie les os de la partie supérieure et inférieure de votre jambe. La calotte du genou, ou rotule, recouvre le cartilage qui relie ces os, selon « Médecine & Science du sport & Exercice. » Les ménisques, ou coussinets, amortissent les os à l’intérieur du genou. Souvent, le gonflement derrière le genou se produit lorsque ces coussinets sont comprimés ou que les ligaments et le cartilage du genou sont tirés, tendus ou déchirés.

Ostéoarthrite

Une cause fréquente de gonflement derrière le genou après une séance d’entraînement est l’ostéoarthrite. Cette affection survient généralement avec l’âge et est le résultat de l’amincissement du cartilage à l’intérieur du genou. Elle est très douloureuse et peut provoquer un gonflement si l’articulation est particulièrement sollicitée. Le fait d’être en surpoids et d’avoir plus de 50 ans augmente le risque de développer cette affection.

Douleur fémoro-patellaire

Une autre raison pour laquelle la zone située derrière votre genou peut être enflée après un exercice est une affection appelée douleur fémoro-patellaire. Après une activité rigoureuse, la rotule pourrait être comprimée. Si la rotule s’est déplacée, vous pouvez entendre un bruit de grincement lors du mouvement, ainsi qu’un gonflement sur ses côtés.

Solution

Si la zone derrière votre genou gonfle après l’exercice ou si elle est douloureuse, vous devez consulter un médecin immédiatement. Vous avez peut-être déchiré un ligament ou comprimé un cartilage, ce qui ne fera qu’empirer avec le temps. En attendant, mettez l’articulation au repos en surélevant votre jambe et en appliquant de la glace sur la zone concernée. Vous pouvez également effectuer des étirements doux et des exercices d’amplitude de mouvement avant de reprendre votre programme d’exercices habituel.