Un apport calorique sain pour perdre du poids
J’ai une formule que vous pouvez utiliser pour calculer les calories dont vous aurez besoin pour votre poids idéal. Préparez-vous à faire des calculs ! Commençons par regarder combien de calories vous auriez besoin par jour juste pour maintenir votre poids. Prenez votre poids actuel et multipliez-le par un « facteur métabolique moyen » pour savoir approximativement […]