Tripboba.com – La nyctophobie est une peur irraisonnée ou extrême de l’obscurité qui peut provoquer des symptômes intenses d’anxiété et de peur. Cette phobie de l’obscurité a un impact sur la vie quotidienne du patient.
Qu’est-ce que la nyctophobie ?
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Avoir peur du noir commence généralement dès l’enfance et cela se développe naturellement si ce n’est pas traité. Les personnes qui souffrent de nyctophobie refusent de sortir la nuit. Elles vont difficilement chez les autres, dans les cinémas ou dans tout endroit trop sombre.
Elles éprouveront de l’anxiété chaque fois qu’elles seront fondées par l’obscurité. Les recherches montrent que les gens ont généralement peur de l’obscurité parce qu’ils manquent de stimuli visuels.
En d’autres termes, les gens pourraient craindre la nuit et l’obscurité en raison du fait qu’ils ne peuvent pas voir ce qui les entoure. Si l’anxiété devient grave et a un impact sur la vie quotidienne, il est fortement conseillé de consulter un expert.
Quels sont les symptômes de la nyctophobie ?
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Il y a des symptômes qui sont liés à la nyctophobie et c’est juste comme ceux que vous éprouveriez certainement avec d’autres types de phobie.
Les personnes atteintes de cette anxiété éprouvent une peur extrême qui déclenche la détresse quand elles sont dans le noir. Les signes pourraient interférer avec les activités quotidiennes, et aussi le travail ou la performance professionnelle. Ils pourraient même causer des problèmes de santé.
Différents types de phobie partagent parfois des signes et des symptômes similaires. Ces indications peuvent être soit physiques, soit émotionnelles. Dans le cas de la nyctophobie, les signes pourraient être déclenchés par le fait d’être dans le noir et même de penser à des situations où vous vous retrouveriez certainement la nuit.
Les symptômes physiques comprennent :
- Des difficultés à respirer
- Une augmentation du rythme cardiaque
- Une poitrine serrée
- Des tremblements, des secousses ou des picotements
- Un estomac retourné
- Des bouffées de chaleur ou de froid
- Des sueurs
Des signes et symptômes émotionnels incluent :
- Sentiments accablants d’anxiété ou de panique
- Un besoin intense de s’échapper
- Perte de contrôle
- Sensation que vous pouvez vous évanouir ou perdre conscience
- Sentiment de vulnérabilité face à votre inquiétude
- Inquiétudes régulières par rapport aux peurs
Avoir des peurs du noir n’implique pas toujours que vous ayez une phobie. Néanmoins, lorsque l’inquiétude commence à interférer avec votre vie quotidienne, il peut s’agir d’inquiétudes illogiques.
L’anxiété de l’obscurité commence généralement entre 3 et 6 ans. Mais c’est une chose normale (pas de la nyctophobie) si votre enfant ou votre petit frère ou sœur a peur des choses suivantes .
- Ghosts
- Monstre
- Retourner seul
- Bruits étranges
Causes possibles de la nyctophobie
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Pour certains enfants, dormir avec une veilleuse aide leur peur de l’obscurité. Lorsque l’inquiétude rend le sommeil difficile, déclenche une anxiété extrême ou se poursuit jusqu’à l’âge adulte, elle peut être considérée comme de la nyctophobie.
Les facteurs supplémentaires comprennent :
- Un soignant en détresse. Certains jeunes découvrent qu’ils ont peur de voir l’anxiété d’un parent sur des questions particulières.
- Un soignant surprotecteur. Certains peuvent établir une anxiété généralisée s’ils sont aussi dépendants d’un parent ou d’un soignant, ou s’ils se sentent impuissants.
- Des événements difficiles. Une blessure, comme un accident de voiture ou une blessure, pourrait également rendre une personne plus susceptible d’établir une anxiété.
- Gènes. Certains adultes, ainsi que des enfants, sont juste plus vulnérables aux inquiétudes, peut-être en raison de leurs gènes.
La nyctophobie peut être associée à un problème de sommeil, comme les troubles du sommeil. Une petite recherche sur des étudiants universitaires souffrant de troubles du sommeil a révélé que près de cinquante pour cent des étudiants avaient une préoccupation de l’obscurité.
Les scientifiques ont jaugé les actions des étudiants aux bruits à la fois dans la lumière ainsi que dans l’obscurité. Ceux qui avaient l’une des plus grandes difficultés à dormir étaient plus facilement alarmés par les bruits dans l’obscurité.
Le diagnostic nécessite un rendez-vous avec votre professionnel médical et aussi de répondre aux questions concernant vos signes et symptômes. Votre professionnel médical peut également demander une histoire psychologique et sociale.
À partir de là, votre professionnel médical peut faire usage des critères d’analyse du Guide diagnostique et aussi statistique des maladies mentales, 5e édition (DSM-5) sur les détails des anxiétés pour établir un diagnostic médical formel.
Certaines anxiétés ne nécessitent pas nécessairement une thérapie, en particulier si votre inquiétude est quelque chose que vous ne rencontrez généralement pas dans la vie quotidienne. La nyctophobie, en revanche, peut rendre extrêmement difficile le fait de dormir suffisamment. Cela peut avoir un impact sur votre santé générale et provoquer des troubles du sommeil comme l’insomnie.
En général, vous pouvez penser à suivre une thérapie si vous vivez les situations suivantes :
- avoir un problème de sommeil.
- sentir particulièrement nerveux ou troublé dans l’obscurité.
- avoir un facteur supplémentaire pour croire que vous pourriez souffrir de nyctophobie.
- votre anxiété vous fait vraiment ressentir une anxiété ou une panique sévère.
- vous avez l’impression que votre peur est excessive et même déraisonnable.
- vous évitez des circonstances spécifiques à cause de votre inquiétude.
- vous constatez ces sensations depuis six mois ou plus.
Comment traiter la nyctophobie?
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Un traitement pour les personnes ayant des problèmes de sommeil consiste à quitter une pièce sombre pour dormir dans une zone lumineuse. Le problème de ce traitement est qu’il ne résout pas la peur.
Les autres options thérapeutiques comprennent :
Traitement par exposition
Ce traitement expose les individus à leurs peurs de manière répétée jusqu’à ce que les choses importantes dont ils ont peur, comme rester dans le noir, ne déclenchent plus de sensations de stress et d’anxiété ou de panique.
Il existe plusieurs façons de se révéler aux angoisses, consistant à visualiser la peur et aussi à vivre l’inquiétude dans le monde réel. De nombreuses stratégies thérapeutiques mélangent ces deux techniques. Certaines stratégies de thérapie basées sur l’exposition ont en fait fonctionné pour des individus en une seule longue session.
Traitement cognitif
Ce type de traitement aide les individus à déterminer leurs sentiments d’anxiété ainsi qu’à les changer par des idées plus positives ou raisonnables. Dans le cas de la nyctophobie, on peut présenter à une personne des informations montrant que le fait de rester dans l’obscurité n’entraîne pas nécessairement des effets défavorables. Ce type de traitement n’est généralement pas utilisé seul pour traiter les peurs.
Le traitement de relaxation consiste en des choses comme la respiration profonde et l’entraînement. Il peut aider les gens à gérer l’anxiété et les signes et symptômes physiques associés à leurs peurs.
La médecine n’est pas toujours un traitement idéal pour les personnes souffrant de certaines peurs. Contrairement aux médicaments pour d’autres conditions d’anxiété, il y a peu de recherches relatives au traitement des peurs détaillées avec des médicaments.
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