Si vous avez une boule de ventre qui ne disparaît pas, quelle que soit votre alimentation ou votre activité physique, une plastie abdominale pourrait être la meilleure option pour vous. Plus connue sous le nom d’abdominoplastie, la plastie abdominale consiste à enlever l’excès de peau et de graisse, tout en resserrant les muscles abdominaux. Le résultat est un ventre plus lisse, plus plat et d’apparence plus jeune.
Après votre récupération d’une plastie abdominale, vous serez plus que probablement très satisfait des résultats. La question de savoir comment maintenir ces avantages pour les années à venir peut cependant être inquiétante. En général, les résultats d’une plastie abdominale sont durables, mais vous devez faire des efforts pour qu’ils restent magnifiques. Si vous envisagez la chirurgie, si vous vous remettez d’une récente abdominoplastie ou si vous vous demandez simplement comment conserver votre ventre jeune et plat pour les années à venir, le Dr Vitenas a quelques secrets à partager.
Secret n°1 : faire de l’exercice régulièrement
Vous devrez en fait éviter tout exercice ou activité vigoureuse pendant environ six semaines après votre abdominoplastie. Une fois la période de récupération passée, une routine d’exercice régulière est indispensable pour garder votre ventre en bonne forme.
Lorsque votre chirurgien vous donne le feu vert, remettez-vous en mode entraînement. Cependant, ne pensez pas que vos exercices doivent se concentrer uniquement sur l’abdomen, comme les redressements assis ou les crunchs. Vous en tirerez le plus grand bénéfice, et conserverez plus longtemps vos résultats chirurgicaux, si vous vous concentrez sur des exercices d’aérobic et si vous étirez tout votre corps. Essayez de faire environ une heure de marche rapide, de vélo ou de jogging par jour pour garder votre ventre plat. Votre rythme cardiaque actif doit être supérieur d’environ 15 % à votre rythme cardiaque au repos. Vous saurez que votre routine d’exercice est efficace si vous n’êtes pas capable de tenir une conversation polie avec un ami pendant que vous vous entraînez.
Secret #2 : surveillez votre poids
Vous devriez avoir été à votre poids cible ou presque avant de subir une plastie abdominale. Après l’opération, l’objectif est de rester à ce poids. Une façon d’y parvenir est de surveiller de près votre régime alimentaire. Si vous avez toujours aimé la malbouffe, raviver cette passion après l’opération ne vous rendra pas service. Privilégiez plutôt les aliments complets, tels que les légumes frais, les fruits et les céréales complètes. Assurez-vous d’avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation pour rester mince. Les protéines sous forme d’œufs, de viandes maigres et de haricots sont également indispensables.
Il est particulièrement important d’éviter les régimes à la mode ou les régimes chocs, après votre chirurgie. Le cycle qui consiste à perdre et à prendre du poids sans cesse fait non seulement un numéro sur votre métabolisme, mais il peut également altérer vos résultats chirurgicaux. Par exemple, si vous perdez beaucoup de poids lors d’un nettoyage au jus ou d’un autre régime extrême, puis que vous le reprenez rapidement, il est probable que la peau se soit étirée. Lorsque vous perdez à nouveau du poids, la peau étirée est comme suspendue là, annulant les résultats de votre procédure.
Secret #3 : Évitez la grossesse
Il est préférable d’attendre pour la plastie abdominale que vous ayez fini d’avoir des enfants. La raison de faire cela est très simple : si vous subissez la chirurgie, puis tombez à nouveau enceinte, les effets de la grossesse sont susceptibles d’annuler les résultats de votre chirurgie.
Même si vous n’êtes pas sûr de vouloir un autre enfant, mais que vous n’êtes pas satisfait de l’aspect de votre ventre, il peut être préférable d’attendre l’abdominoplastie. Une fois que vous savez avec certitude que votre famille est complète, alors parlez à votre chirurgien de l’abdominoplastie.
Secret #4 : Ajouter une liposuccion
La liposuccion de la zone abdominale ne prolongera pas nécessairement les résultats de votre plastie abdominale, mais elle pourrait vous rendre plus heureux de votre apparence finale. Une plastie abdominale se concentre principalement sur l’élimination de la graisse excédentaire de la zone abdominale, tandis que la liposuccion a pour but d’éliminer la graisse excédentaire. Comme la plastie abdominale, la liposuccion n’est pas une chirurgie de perte de poids. Elle est conçue pour éliminer les tissus graisseux tenaces. Si vous avez un peu de graisse dans la zone abdominale ou dans les zones environnantes, comme les cuisses ou les hanches, la combinaison d’une plastie abdominale et d’une liposuccion vous donnera les meilleurs résultats. Le fait de n’avoir qu’une seule intervention, au lieu de deux chirurgies, peut également réduire le coût de la procédure et le temps de récupération.
Secret n°5 : Consultez un chirurgien cosmétique certifié par le conseil d’administration
Le Dr Paul Vitenas est certifié par le conseil d’administration, et il a plus de 25 ans d’expérience en chirurgie esthétique. Il est spécialisé dans la plastie abdominale, la liposuccion et d’autres interventions sur le corps. Le Dr Vitenas sera heureux de discuter avec vous des avantages et des inconvénients d’une plastie abdominale. Prenez rendez-vous en personne à son cabinet de Houston en appelant le 281.484.0088.