Alors que les villes du monde entier facilitent le verrouillage, nous avons tous l’impression que nous aurions besoin d’un coup de pouce de bien-être. Le stress au travail, les soucis d’argent et le manque de sommeil peuvent se combiner au meilleur moment pour vous faire sentir sous le coup de la météo, ce qui a des conséquences sur votre santé mentale et physique. Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses applications conçues pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, qu’il s’agisse d’applications de méditation et de yoga ou d’applications conçues pour vous aider à profiter de huit heures de sommeil réparateur. Nous avons trié sur le volet quelques-unes des meilleures applications de bien-être à consulter si votre objectif cette année est d’être plus heureux, plus sain et plus zen.

Les meilleures pour la méditation

Headspace

Si vous aimez la méditation ou si vous avez toujours voulu vous y essayer, vous devriez télécharger Headspace. Il s’agit de l’une des applications de méditation les plus connues, qui existe depuis un certain temps et qui propose des exercices adaptés aux débutants comme aux experts. Les débutants peuvent commencer avec la série Foundation, après quoi vous pouvez vous abonner pour 12 $ par mois ou 60 $ par an pour accéder à un vaste catalogue de méditations guidées. Ces guides se concentrent sur des éléments comme le sommeil et l’exercice, ainsi que des mini-méditations et des sessions SOS utiles lorsque vous vous sentez stressé, et des méditations quotidiennes basées sur un sujet du jour.

Android iOS

Meditopia

Vous cherchez une application avec des méditations pour vous aider à améliorer vos relations, apprendre la pleine conscience, stimuler votre santé physique ou obtenir une meilleure nuit de sommeil ? Meditopia offre tout cela et bien plus encore. Nous aimons particulièrement la session « Commencer la journée », qui comprend des séances conçues pour vous aider à sortir du lit et à adopter un état d’esprit plus positif. Meditopia vise à faire de la méditation une habitude saine de 10 minutes par jour que vous pouvez intégrer à votre vie trépidante, et l’application offre aux utilisateurs un essai gratuit de sept jours. Abonnez-vous pour avoir accès à plus de 1 000 méditations à partir de seulement 10 $ par mois ou 60 $ par an.

Android iOS

Meditation Studio

Avec plus de 200 méditations guidées par plus de 60 experts sur des sujets allant de la confiance à la performance, au sommeil et à l’anxiété, Meditation Studio vous aide à obtenir votre zen sur lorsque la vie est trépidante. Nous apprécions le fait que les méditations soient regroupées en collections, chacune étant axée sur un thème spécifique, comme Be Awesome, qui vous aide à être … eh bien … génial. Il y a des méditations pour la concentration, la confiance, la créativité et la performance au travail – ou Be Kind, qui se concentre sur l’amour de soi et la compassion.

Il y en a pour tous les niveaux, des nouveaux venus – qui adoreront la série Starter – aux sessions destinées aux enfants et aux adolescents ; vous pouvez même créer vos propres méditations non guidées et choisir parmi une sélection de sons de fond. En ajoutant des médicaments à votre studio, vous pouvez vous entraîner n’importe où, même hors ligne, et l’application iOS se synchronise avec Apple Health pour enregistrer vos séances. Inscrivez-vous pour un essai gratuit, puis abonnez-vous à partir de 8 $ par mois ou 50 $ par an pour accéder au vaste catalogue. Pour plus de recommandations d’applications de méditation, consultez nos meilleures applications de méditation.

Android iOS

Le meilleur pour le sommeil

Relax Melodies : Sleep Sounds

S’assurer que vous dormez suffisamment est non seulement important pour votre santé physique et mentale, mais cela peut également affecter vos niveaux d’énergie et votre productivité. Si vous faites partie des millions de personnes qui ont du mal à dormir suffisamment, vous savez que les bruits blancs et les sons de sommeil peuvent vraiment vous aider. Relax Melodies propose plus de 160 sons et ondes cérébrales pour vous aider à vous endormir – notre favori est le son de la pluie sur le toit, qui est étrangement apaisant, mais il y a tout, des sons de voitures en ville aux chants d’oiseaux et aux sons de l’océan. Réglez des rappels pour l’heure du coucher ou des minuteries pour les sons de sommeil, afin qu’ils s’arrêtent de jouer une fois que vous vous endormez, ou écoutez l’une des centaines d’histoires à dormir debout conçues pour vous aider à vous endormir.

Androïde iOS

Calm

Nommée « App la plus heureuse du monde » par le Center for Humane Technology, Calm est l’app à choisir si vous cherchez à dormir plus profondément, à réduire l’anxiété et à diminuer votre niveau de stress. Vous pouvez choisir des méditations guidées d’une durée de 3 à 25 minutes, idéales pour les utilisateurs débutants, intermédiaires et avancés, ou choisir le programme Corps pour des étirements et de la pleine conscience ou le programme Respiration pour vous aider à vous détendre.

Le programme Calm quotidien de 10 minutes est une excellente façon de commencer votre journée ou de vous détendre avant de vous coucher. Il y a des Masterclass avec des experts – et, notre partie préférée de l’application, les Sleep Stories. Il s’agit d’histoires à dormir debout (pour adultes) conçues pour vous aider à vous endormir, et comprennent des délices comme Blue Gold, lu par Stephen Fry, et Wonder, lu par Matthew McConaughey. Vous pouvez également écouter l’un des 30 paysages sonores apaisants, tels qu’une forte pluie ou les vagues de l’océan, et vous vous endormirez en un rien de temps. L’application vous permet de suivre vos progrès en utilisant Mindful Minutes et Daily Streaks. Une bonne sélection de programmes et d’histoires de sommeil est disponible gratuitement, mais pour une expérience complète, vous pouvez vous abonner pour 15 $ par mois ou 70 $ par an.

Android iOS

Sleep Cycle

Pour ceux qui préfèrent une approche du sommeil plus liée à la technologie, obtenez toutes les statistiques sur votre snooze avec Sleep Cycle. L’application est assez détaillée, avec des graphiques et des statistiques quotidiennes sur votre sommeil, notamment les habitudes de ronflement, le sommeil moyen par jour et le temps qu’il vous faut habituellement pour vous endormir. Le réveil intelligent vous réveille avec un choix de sons lorsque vous êtes dans la phase la plus légère du sommeil, de sorte que vous devriez vous sentir plus frais, et l’application iOS s’intègre à Apple Health.

Sleep Cycle fonctionne depuis votre table de nuit – ou placez votre téléphone sur le sol – et utilise l’analyse sonore pour suivre vos mouvements au lit. Alors que l’application elle-même est gratuite, vous pouvez passer à la version premium pour 30 $ par an et accéder à des fonctionnalités telles qu’une bibliothèque d’histoires de sommeil et de sons relaxants, un moniteur de fréquence cardiaque et des informations supplémentaires sur le sommeil, comme la façon dont la météo affecte votre sommeil et quelles habitudes ont un impact sur la qualité de votre sommeil – comme cette tasse de café avant le coucher.

Android iOS

Le meilleur pour la positivité

Happify

L’interface colorée d’Appify est un booster de positivité instantané. Grâce à des techniques développées par des experts et des scientifiques, Happify vise à rendre votre vie plus heureuse et plus positive, avec un choix de plus de 70 pistes de bonheur personnalisées. Que vous souhaitiez mieux gérer le stress, avoir plus de succès au travail ou même renforcer votre confiance en vous, il y a une piste pour cela. La version gratuite est un excellent point de départ, avec un accès à une sélection de pistes, de méditations guidées et de jeux. Mais pour une expérience complète, vous devrez passer à la version Plus pour bénéficier d’un accès illimité, d’un suivi de vos progrès et d’un rapport de 20 pages sur votre force de caractère. Plus coûte 15 $ par mois ou 140 $ par an – un petit prix à payer pour un coup de pouce au bonheur.

Android iOS

ThinkUp

Vous avez déjà souhaité bannir cette voix intérieure négative qui vous dit « Tu n’es pas assez bon » ? ThinkUp vous aide à le faire, avec des affirmations positives personnalisées pour améliorer votre santé, votre estime de soi et votre bonheur. Choisissez parmi une bibliothèque de plus de 300 affirmations approuvées par des experts, ciblant un éventail d’objectifs allant de la lutte contre la dépression au soulagement du stress, ou enregistrez les vôtres et ajoutez des images et de la musique inspirantes. L’application encourage l’écoute quotidienne, et vous pouvez définir des notifications pour ne pas oublier, ou connecter l’application iOS à Apple Health pour suivre vos progrès. Avec la version gratuite, enregistrez jusqu’à trois affirmations et ajoutez une musique de fond par défaut, ou passez à la version Premium pour 8 $ par mois ou 40 $ par an pour obtenir un accès illimité à toutes les fonctionnalités.

Android iOS

Le meilleur pour les habitudes saines

Streaks

Streaks est une application iOS totalement gratuite qui vous aide à mettre fin à ces mauvaises habitudes – et à en former de meilleures. Ainsi, si vous avez toujours voulu courir un kilomètre par jour ou consacrer 20 minutes à la méditation, créez une tâche dans votre liste de tâches Streaks. Vous pouvez suivre jusqu’à 12 tâches par jour – qui peuvent être positives, comme un jogging matinal, ou négatives, comme arrêter de fumer – avec plus de 600 icônes de tâches et 76 thèmes de couleurs différentes pour personnaliser votre expérience. C’est à vous de décider ce que vous voulez suivre, mais l’objectif est de créer une série de jours consécutifs. Streaks est lié à l’application Apple Health, de sorte qu’il sait automatiquement quand vous avez terminé une tâche, et vous pouvez définir des rappels – il y a aussi une application pour Apple Watch, ainsi que la possibilité de visualiser des statistiques comme votre streak actuel ou le meilleur.

iOS

Fabulous

Fabulous est une chose que nous aimerions certainement tous ressentir au quotidien, et l’application Fabulous adopte une approche holistique pour créer un vous plus sain et plus heureux, se facturant comme un « coach personnel et un entraîneur de bonheur ». L’application propose de nombreuses options, que vous cherchiez à augmenter votre niveau d’énergie, à dormir plus profondément ou à réduire votre anxiété. Nous adorons le Sleep Better Challenge, qui vous donne une série de tâches à accomplir pour assurer un meilleur sommeil – comme se préparer un thé à la camomille ou prendre une bonne douche ou un bain chaud.

Des sessions fabuleuses sont créées en collaboration avec des chercheurs et mises à jour régulièrement, avec des sessions comme le Mind Bus, qui vous aide à bannir les pensées stressantes pour mener une vie plus épanouie. Avec l’appli à vos côtés, vous pouvez créer un rituel matinal qui vous motive, profiter des programmes de fitness intégrés, inculquer des habitudes saines, et obtenir le soutien et les conseils d’un coach 1:1. Fabulous coûte 10 $ par mois ou 96 $ par an, mais elle couvre un large éventail d’objectifs – c’est donc un excellent choix si vous recherchez une appli tout-en-un pour le bien-être.

Androïde iOS

Le meilleur pour le fitness

Wakeout

Avec les récentes fermetures de salles de sport, beaucoup d’entre nous se sont tournés vers les applications d’entraînement à la maison, et il peut être délicat de rester motivé – c’est là que Wakeout peut aider. Conçue pour les utilisateurs à court de temps et avides de fitness, l’idée de Wakeout est que de courtes périodes d’exercice sont le moyen idéal de rester en forme et motivé. L’application propose plus de 1 000 exercices et plus de 270 séances d’entraînement, chacune durant 30 secondes et étant adaptée à votre niveau d’énergie. Essayez des exercices sur le canapé pendant votre séance de Netflix ou des exercices sur la chaise que vous pouvez faire à votre bureau, ainsi que des exercices que vous pouvez insérer entre les réunions Zoom – il y a même des exercices pour votre trajet du matin, si vous êtes de retour au bureau. Essayez l’application gratuitement, ou inscrivez-vous pour un accès complet à partir de 5 $ par mois ou 48 $ par an.

iOS

Yoga Studio

C’est l’application à obtenir si vous êtes dans le yoga, quel que soit votre niveau. Avec plus de 180 cours vidéo HD uniques d’une durée de 5 à 60 minutes, Yoga Studio a quelque chose à offrir à tout le monde. Que vous vous mettiez à l’Ashtanga ou que vous soyez un inconditionnel du Hatha, vous trouverez des cours qui vous conviendront. Avec des mises à jour fréquentes, vous ne vous ennuierez jamais, et si c’est le cas, vous pouvez créer vos propres cours vidéo, pose par pose, en ayant accès à 20 blocs de pose prêts à l’emploi. Les cours peuvent être téléchargés pour une pratique hors ligne à tout moment, n’importe où, et vous pouvez facilement rechercher des cours en fonction du niveau d’intensité, de la durée, de la capacité ou de l’objectif – avec des collections telles que le yoga pour la santé mentale, le yoga de 10 minutes et le yoga pour les coureurs.

Yoga Studio comprend également l’accès à des méditations et des pratiques de relaxation, et l’application iOS s’intègre à Apple Health pour suivre vos progrès. Nous aimons le fait que vous pouvez choisir entre un commentaire complet du professeur – idéal pour les débutants – choisir d’entendre uniquement les noms des poses, ou sélectionner l’option carillon uniquement, idéale si vous êtes plus avancé. Choisissez parmi une gamme de musiques et de sons de fond pour vous aider à vous détendre, ou ajoutez vos listes de lecture préférées. L’application offre un essai gratuit de sept jours, après quoi il y a neuf abonnements différents à choisir, à partir de 10 $ par mois ou 70 $ par an.

Android iOS

All Trails

Parfois, nous avons tous besoin d’un peu de motivation pour sortir, et All Trails vous fera explorer. Comme son nom l’indique, l’application est conçue pour vous aider à trouver les meilleurs sentiers de randonnée, de vélo et de course à pied, où que vous soyez. L’application dispose de plus de 100 000 cartes GPS et topographiques de sentiers, ainsi que de photos fournies par des amateurs de plein air, ce qui en fait un outil essentiel, que vous préfériez l’aventure à pied ou sur deux roues. Transformez votre téléphone en un traqueur GPS pratique pour ne pas vous perdre, ou recherchez des sentiers en fonction de votre forme physique et de votre niveau d’expérience – ou trouvez des itinéraires adaptés aux enfants, aux chiens ou aux fauteuils roulants pour votre prochaine aventure.

Que vous recherchiez des sentiers près de chez vous ou que vous partiez explorer un parc national en vacances, All Trails est une application indispensable. Il est facile d’obtenir des instructions de conduite GPS jusqu’au point de départ du sentier, d’enregistrer les sentiers dans vos favoris ou votre liste de seaux, et de consulter les statistiques après votre randonnée ou votre course, ainsi que de partager vos aventures sur les médias sociaux. Le seul inconvénient ? La version gratuite contient de la publicité et ne permet pas de vous localiser si vous vous trouvez dans une zone sans signal. Pour supprimer les publicités, inscrivez-vous à Pro pour 30 $ par an (ou 60 $ pour le plan de trois ans) – vous bénéficierez également de cartes hors ligne, du suivi de la localisation GPS, de la fonction Lifeline pour assigner des contacts de sécurité, et de superpositions de cartes en temps réel pour des infos sur la météo, la qualité de l’air et le nombre de pollens.

Androïde iOS

Le meilleur du reste

Plant Nanny

Disons-le, augmenter sa consommation d’eau est difficile, et la plupart d’entre nous n’ont pas le temps chaque jour de penser à la quantité d’eau que nous consommons. Plant Nanny est une application très mignonne qui vous permet d’élever une plante, du stade de bébé à celui d’adulte, simplement en buvant de l’eau. Programmez l’application pour qu’elle vous envoie des rappels lorsque votre plante a soif, suivez vos progrès et votre consommation d’eau, achetez de nouvelles plantes et des accessoires, ou participez à des quêtes amusantes. Elle peut sembler mignonne, mais l’objectif de Plant Nanny – nous faire tous boire plus d’eau – est un objectif louable conçu pour stimuler votre bien-être.

Android iOS

Pokémon Go

Sortir pour prendre l’air et faire de l’exercice tous les jours est une nécessité, quel que soit votre âge – et il existe désormais une application pour vous motiver. Pokémon Go est un jeu gratuit idéal pour inciter les enfants à se promener dans le parc, mais il est tout aussi amusant pour les adultes qui veulent simplement les attraper tous. Avec plus de 500 Pokémon à collectionner, l’application vous permet d’attraper des Pokémon dans votre quartier en utilisant la réalité augmentée. Explorez votre quartier pour attraper des Pokémon et compléter votre Pokédex – des Pokémon communs comme Magikarp et Sneazel aux Pokémon rares comme Snorlax et Alakazam. La compétition dans les combats de Gym est un moment fort, et les enfants adoreront faire des raids avec leurs amis pour attraper des Pokémon légendaires.

Android iOS

Forest

Parfois, poser son téléphone et se concentrer vraiment sur ce que l’on fait est la clé d’une journée plus productive. Forest vous aide à le faire – avec son interface colorée super mignonne, il transforme vos moments de concentration en une magnifique forêt. Chaque fois que vous vous concentrez sur une tâche, l’application plante une graine, et plus vous résistez à la tentation de votre téléphone et portez votre attention sur la tâche à accomplir, plus votre arbre grandit. Avec plus de 30 espèces d’arbres à débloquer et toute une série de réalisations, vous pouvez collaborer avec vos amis et votre famille ou rivaliser et partager votre forêt sur les médias sociaux. Affichez des statistiques hebdomadaires, mensuelles ou annuelles détaillées et associez l’application iOS à Apple Health pour suivre votre temps de concentration. Vous pouvez même dépenser des pièces de monnaie pour planter de vrais arbres sur terre en collaboration avec l’organisation de plantation d’arbres Trees for the Future – comment est-ce pour être productif ?

Android iOS

Recommandations de la rédaction

• Les meilleures applications de perte de poids pour iOS et Android
• Les meilleures applications iPhone (mars 2021)

.

• Les meilleures applications de thérapie pour Android et iOS
• Les meilleures applications de gestion des tâches pour Android et iOS
• Les meilleurs jeux gratuits pour enfants pour Android et iPhone

.