Compte tenu de nos modes de vie modernes, la plupart d’entre nous passent la majorité de nos heures d’éveil à fixer un écran numérique. Des études suggèrent que 60% des personnes passent plus de 6 heures par jour devant un appareil numérique. Lorsque nous regardons ces écrans, nos yeux sont directement exposés à la lumière bleue. Les sources de lumière bleue comprennent le soleil, les écrans numériques (téléviseurs, ordinateurs, ordinateurs portables, smartphones et tablettes), les appareils électroniques et les éclairages fluorescents et LED.

La lumière bleue a une longueur d’onde comprise entre 380 nm et 500 nm environ ; ce qui en fait l’une des longueurs d’onde les plus courtes et les plus énergétiques. Les filtres naturels de nos yeux ne fournissent pas une protection suffisante contre les rayons de lumière bleue du soleil, sans parler de la lumière bleue émanant de ces appareils ou de la lumière bleue émise par les tubes fluorescents. Une exposition prolongée à la lumière bleue peut causer des dommages à la rétine et contribuer à la dégénérescence maculaire liée à l’âge, qui peut entraîner une perte de la vision.

Comprendre la lumière bleue

Vous avez probablement appris à l’école que le spectre électromagnétique n’est pas complètement visible par l’œil humain. Allant des ondes radio de faible énergie aux ondes gamma de haute énergie, seule une petite partie de celui-ci peut être vue par nous. La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible. C’est la raison pour laquelle nous voyons le ciel et les grandes étendues d’eau comme étant bleus.

La lumière bleue du soleil

Le soleil est la source naturelle de lumière bleue. Nous savons tous que les rayons UV du soleil sont nocifs pour le corps humain. Cependant, la lumière bleue du soleil a un effet positif sur notre cerveau. Nous sommes censés être actifs pendant la journée, ce qui nous permet d’accomplir nos tâches quotidiennes. La lumière bleue du soleil active naturellement notre cerveau afin que nous nous sentions éveillés, attentifs et énergiques. C’est également la raison pour laquelle nous nous sentons automatiquement somnolents la nuit. Les experts du sommeil suggèrent de dormir dans des pièces sombres et d’éteindre toute source artificielle de lumière bleue.

Sources artificielles de lumière bleue

Les sources artificielles de lumière bleue les plus courantes proviennent des téléviseurs, ordinateurs, ordinateurs portables, smartphones et tablettes. L’utilisation de ces appareils est devenue incroyablement abondante. Elle a un impact sur les modes de vie humains d’une manière malsaine. Nous sommes nombreux à consulter nos téléphones et nos ordinateurs portables jusque tard dans la nuit. Cela perturbe le fonctionnement naturel du cerveau. Lorsqu’il prépare notre corps au repos, l’émission de lumière bleue par l’appareil l’oblige à ralentir la production de mélatonine. Cela réduit automatiquement la qualité du sommeil.

L’exposition de l’œil à la lumière bleue

L’utilisation excessive des appareils électroniques peut nuire à l’œil humain. La lumière bleue est d’une intensité assez élevée le long du spectre de la lumière visible. Elle se situe juste en dessous du rayonnement UV, dont nous savons qu’il peut être incroyablement nocif. Comme elle est si proche des UV sur le spectre, de nombreux experts pensent que la lumière bleue peut avoir des effets nocifs similaires sur l’œil humain. Elle n’est peut-être pas aussi intense que les UV eux-mêmes, mais l’exposition à long terme est discutable.

Les experts de l’œil conseillent de limiter l’utilisation des appareils émettant de la lumière bleue. 43% des adultes occupent un emploi qui nécessite l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou d’une tablette. Une exposition excessive sur le long terme pourrait augmenter le risque de perte de la vision centrale, également connue sous le nom de dégénérescence maculaire. En raison du taux de scintillement élevé des longueurs d’onde de la lumière bleue, elles créent un éblouissement qui détériore le contraste visuel, la netteté et la clarté. C’est aussi la raison pour laquelle la plupart des gens ressentent couramment une fatigue oculaire après avoir utilisé ces appareils pendant de longues heures.

Dans l’occurrence naturelle, la lumière bleue est partout. Avec de mauvaises conditions environnementales, les filtres naturels de notre œil sont également insuffisants pour s’en protéger. Donc, ajouter plus d’exposition sous la forme d’appareils électroniques et de lumières fluorescentes ne fera que créer plus d’effets nocifs.

Si vous êtes intéressé à apprendre quelles précautions vous pouvez prendre aujourd’hui pour protéger vos yeux demain de l’exposition à la lumière bleue, contactez MVC Eye Care pour un rendez-vous dès aujourd’hui !

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