Le beurre d’arachide est un ingrédient délicieux et sain pour les smoothies et les sandwichs de vos enfants. Avec huit grammes de protéines dans deux cuillères à soupe, il est sûr d’emballer un punch de protéines, et toutes les marques naturelles comme Old Home ne contiennent pas de sucres ajoutés. Sucré!

Mais le beurre de cacahuète n’est pas toujours une option pour le déjeuner de votre enfant. Les allergies aux arachides chez les enfants ont plus que triplé aux États-Unis entre 1997 et 2008, et les écoles prennent des mesures par souci pour tous les enfants. Heureusement pour les amateurs de beurre de cacahuète, un large éventail d’alternatives au beurre de cacahuète offre un substitut savoureux. Beaucoup de ces substituts utilisent des fruits à coque, une catégorie qui comprend les noix de cajou, les noix, les pistaches, les amandes et les noisettes, entre autres fruits à coque cultivés dans les arbres. Les fruits à coque ne sont pas apparentés aux cacahuètes (qui sont des légumineuses cultivées au sol) et peuvent donc souvent être utilisés comme une alternative saine aux cacahuètes et aux produits à base de cacahuètes. Voici nos choix pour les sept meilleures alternatives au beurre de cacahuète approuvées par les enfants.

Nos 7 alternatives préférées au beurre de cacahuète

Beurre de noix de pécan d’Artisana Organics

Le beurre de noix de pécan d’Artisana a une texture riche et copieuse et simplement des noix de pécan et des noix de cajou, rien de plus. Les noix de pécan et les noix de cajou sont riches en manganèse, en thiamine et en cuivre, des nutriments importants pour votre enfant.

Barney Butter Beurre d’amande Miel + lin

Les amandes et le lin riche en oméga sont mélangés avec une touche de miel dans cette alternative au beurre de cacahuète saine et agréable pour les enfants. Les amandes contiennent moins de graisses saturées que les autres noix, offrant plutôt des graisses monoinsaturées qui aident à réduire le mauvais cholestérol et à diminuer le risque de maladie cardiaque.

Beurre de granola Kween

Délicieusement tartinable et légèrement sucré, le beurre de granola Kween est composé de seulement sept ingrédients, dont des flocons d’avoine sans gluten, des graines de lin dorées et du sirop d’érable pur et non raffiné. Non seulement Kween est exempt de noix et de fruits à coque, mais il est également conçu sans sucres raffinés, sans agents de conservation et sans additifs non naturels. Le premier granola tartinable au monde sert tout le miam du beurre de biscuit, mais avec des fibres, des protéines et des graisses saines supplémentaires !

Beurre de noisettes au chocolat Justin’s

Les noisettes de première qualité et le chocolat biologique font de ce beurre de noix un délice qui se mange à la cuillère ; il est sans agent de conservation et fait avec des ingrédients biologiques. Le beurre de noisettes au chocolat de Justin offre une version plus saine de la tartinade européenne classique, qui contient 21 grammes de sucre par portion de deux cuillères à soupe.

Beurre sans noix du chef Sneaky

Pouvez-vous croire que le beurre sans noix du chef Sneaky est fait de pois dorés, une variété de pois de jardin ? Étonnamment, cette pâte à tartiner a un goût naturel de « cacahuète » et regorge de nutriments adaptés aux végétariens : protéines, fibres, fer et magnésium. C’est un excellent choix pour les enfants allergiques aux noix.

SunButter Natural Crunch

Fait à partir de graines de tournesol, la pâte à tartiner entièrement naturelle et sans allergène de SunButter est pleine de nutrition et de saveur. En prime, elle contient moins de sucre et de gras saturés que certaines marques populaires de beurre d’arachide.

Wowbutter

Wowbutter, fabriqué avec des fèves de soja grillées et disponible en classique crémeux ou croustillant, a le même goût que le beurre d’arachide. Il contient un énorme 7g de protéines de soja, contenant les 9 acides aminés essentiels et 1200mg de graisse oméga-3, tous deux importants pour le développement du cerveau et des yeux.

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