J’ai récemment dû rappeler mes connaissances en tant que major en nutrition de la liste des aliments du régime BRAT. Mon enfant de 3 ans et moi avons survécu à une maladie de vomissement de 8 heures (en même temps) toute la nuit alors que mon mari travaillait de nuit. Wow, c’était horrible. Mon garçon était un tel soldat, et après que nous ayons tous les deux vomi, il disait : « Bon travail maman, je suis si fier de toi ! ». Le cœur fond par ici.

Nous avons passé la nuit sans dormir, vraiment assoiffés, et il était temps de penser à ce que nos corps pouvaient retenir quand rien ne sonnait bien. La connaissance du régime BRAT m’a guidée pour savoir quelles choses essayer en premier qui seraient les plus douces pour nos ventres et raffermiraient les selles molles.

Post Updated November 2019

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Les bases de la liste d’aliments du régime Brat

Bananes. Riz. Compote de pommes. Toast.

C’est un régime fade qui ne doit pas bouleverser l’estomac après une diarrhée ou des vomissements. Les choses qui ne figurent pas sur la liste des aliments du régime BRAT font partie d’un régime transitoire qui commence généralement dès que vous pouvez tolérer des aliments et ne devrait durer qu’un jour ou deux jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau manger normalement. Il ne s’agit pas d’un régime équilibré. Le but est de faciliter l’estomac à manger à nouveau des aliments et de raffermir les selles molles.

Pourquoi le régime brat aidera après un problème d’estomac

• Doux pour l’estomac

La faible teneur en fibres de ces aliments les rend plus faciles pour l’estomac et moins irritants.

• Firme les selles molles/la diarrhée

La plupart de ces aliments sont très riches en amidon et devraient aider à raffermir les selles. Dans un régime sain normal, les fibres aident à raffermir les selles, mais après une diarrhée ou des vomissements, les aliments fibreux sont évités car ils peuvent vraiment blesser un estomac sensible.

• Fondants

Ces aliments n’ont pas d’odeurs ou de saveurs fortes et seront donc les moins susceptibles de vous rendre malade. Il y a quelque chose à propos d’être malade qui fait que les aliments savoureux et parfumés semblent intolérables.

Bien que le régime « BRAT » soit nommé d’après ces 4 aliments, il y a d’autres aliments que vos enfants peuvent tolérer dont nous parlerons ci-dessous.

BTW, c’est sûr et pour les enfants et les adultes ! Vous voulez que le riz soit du riz blanc ordinaire si possible sans aucune graisse comme le beurre ajouté à elle, qui pourrait envoyer votre estomac pour un spin. Le pain grillé est meilleur nature sans graines à digérer ou beurre aussi.

Mise à jour mai 2019 : Parce que le régime BRAT est faible en gras, en protéines, en fibres et en nutrition globale, l’Académie américaine de pédiatrie ne recommande plus ce régime pour les enfants ayant des estomacs dérangés comme elle le faisait auparavant. Ils recommandent maintenant de reprendre un régime nutritif régulier approprié à leur âge 24 heures après avoir été malade.

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Quand faut-il réessayer d’introduire des aliments fades ?

Le régime BRAT ne doit être essayé que lorsque vous pouvez tolérer des liquides clairs comme une boisson électrolytique, des bouillons ou des gorgées d’eau. Votre corps est assez étonnant pour vous dire ce qui semble bon et ce qui ne l’est pas, alors écoutez-le. Mais lorsqu’il s’agit de vos enfants, c’est plus difficile à savoir ! L’utilisation du régime BRAT pour les enfants sera votre ligne directrice.

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Autres aliments du régime BRAT doux pour l’estomac

• Pommes de terre
• Craquelins salés
• Fruits tendres sans la peau comme les pêches, les poires, (la peau et les fruits durs peuvent être très irritants pour l’estomac)
• Broths. Si vous ne faites pas votre propre soupe, la soupe Lipton illustrée ci-dessous a été notre soupe familiale préférée après un estomac dérangé qui est compatible avec le régime BRAT.
  

  

Aliments à éviter qui peuvent irriter l’estomac

• Aliments gras (qui accélèrent vos intestins et peuvent être douloureux)
• Aliments frits (même chose que… ci-dessus)
• Aliments épicés
• Citrus (la nature acide peut déranger l’estomac davantage)
• Caféine
• Lait/Lait laitier
• Jus de fruits (peut souvent accélérer les intestins, augmentant la déshydratation)

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Combien de temps faut-il suivre le régime BRAT ?

Un à deux jours. Il est fait pour être un régime de transition jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau manger des aliments plus sains et plus fibreux lorsque votre estomac pourra les tolérer. Vous voudrez ajouter d’autres aliments plus nutritifs au fur et à mesure que vous le pourrez car beaucoup d’aliments du régime BRAT sont pauvres en nutrition et en fibres.

Réhydratez vos enfants avant de leur donner n’importe quel aliment.

En particulier pour les bébés et les enfants, la déshydratation est la principale préoccupation.

C’est un peu une évidence car la nourriture semble horrible pendant un certain temps lorsque vous vomissez ou avez la diarrhée. Mais avant de tester tout aliment, assurez-vous que la personne malade peut retenir du liquide.

Je me suis retrouvé à me précipiter pour réhydrater mon enfant de 3 ans juste après qu’il ait vomi avec du Pedialyte, car l’eau ne remplace pas les électrolytes essentiels perdus avec les vomissements et la diarrhée. Mais en réalité, il a tout vomi en quelques minutes parce que son corps rejetait les liquides. Il vaut mieux attendre, et essayer de boire quelques gorgées toutes les 20-30 minutes jusqu’à ce que quelque chose reste en place.

J’ai pris du 7-up pour moi parce que j’aime le goût et que la carbonatation me faisait du bien. La carbonatation peut déranger un estomac, donc les liquides plats sont recommandés, mais j’ai toujours vraiment apprécié le 7 up quand je suis malade. Sans compter que le goût de Pedialyte me donne envie de vomir de toute façon.

Gardez ce mélange de boisson dans votre garde-manger

Je garde les sachets de Pedialyte dans le garde-manger pour le seul jour par an où nous en aurons besoin. Il suffit d’ajouter de l’eau ! De plus, ceux-ci ne prennent pas autant d’espace de rangement que le stockage de liquide !

Mise à jour de mai 2019 : je recommande vivement les sucettes glacées Pedialyte ! Mes enfants ne peuvent pas supporter la boisson, mais d’une certaine manière, quand elle est gelée, ils ne s’en soucient pas et peuvent la sucer lentement. J’ai réussi à obtenir que mon enfant de 2 ans prenne une sucette Pedialyte lorsqu’il refusait la boisson dans son gobelet.

Comment se préparer pour un enfant qui vomit :

• Des lingettes pour bébé pour essuyer la peau du bébé qui vomit
• Des sacs à ordures ou de vieux sacs d’épicerie pour les lingettes à vomir
• Des lingettes de chlorox pour désinfecter le vomi lorsqu’il touche les surfaces.
• Un accès facile à de nouveaux draps de lit.
• Thermomètre Nous utilisons un thermomètre rectal pour les bébés car mon mari médecin dit que c’est le plus précis pour la température.
• Tylenol ou acétaminophène générique
• Un grand bol

Comment économiser de l’argent sur le Tylenol/acétaminophène:

Pour comparer les marques ou même les variétés « nourrissons » vs « enfants », vérifiez toujours la concentration (donc combien de mg par mL). La plupart du Tylenol pour nourrissons ou de l’acétaminophène de marque est de 160mg/5mL.

Je suis allé chez Costco et j’ai tenu le Tylenol pour nourrissons et le Tylenol pour enfants pour voir quelle était la différence parce que le Tylenol pour nourrissons était deux fois plus cher.

Et bien, les deux avaient 160mg/5mL (cette partie est la plus importante pour la sécurité du bébé), et les deux venaient avec la même taille de bouteille et les deux étaient dans un paquet de deux. Donc… ils facturaient deux fois plus pour l’annoncer comme « Infant ».

Probablement parce que la plupart des gens avec de nouveaux bébés achèteraient l’emballage qui dit « infant » plutôt que « children’s ». Je sais que j’ai failli le faire ! Une parfaite arnaque marketing. Donc, si vous êtes avisé, vous pouvez économiser de l’argent en comparant l’étiquette et le dosage.

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Tylenol tableau de dosage

On ne sait jamais quand une fièvre va frapper, donc le thermomètre ainsi que le Tylenol pour enfants est un aliment de base dans notre maison. Je recommande aussi HAUTEMENT d’imprimer plusieurs copies d’un tableau de dosage parce que l’emballage dit toujours que les enfants de moins de 2 ans doivent consulter un médecin. Vous pouvez en obtenir un ici. Je garde cette feuille dans le tableau de bord de notre voiture, dans notre armoire à pharmacie et dans mon sac de voyage.

Comment nettoyer tout ce vomi :

Savoir où mes feuilles supplémentaires étaient stockées était TELLEMENT utile. Comme il a d’abord vomi partout sur ses draps, son oreiller et sa couverture spéciale, j’ai dû d’abord le changer, enlever les draps, commencer une brassée de linge. Ensuite, les lingettes Clorox et les sacs à ordures ont été mis à contribution.

Cette étape pouvait attendre, si elle était désespérée, sauf que la chambre sentait tellement mauvais ! Après le démantèlement initial, j’ai juste gardé des lingettes pour bébé ordinaires près du lit pour essuyer ses mains et son visage chaque fois.

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Le régime BRAT est-il bon pour les bébés ou les tout-petits ?

Mise à jour mai 2019 : Comme mentionné ci-dessus, l’American Academy of Pediatrics ne recommande plus ce régime en raison d’un manque de nutrition, mais plutôt la reprise d’une alimentation nutritive régulière dans les 24 heures suivant la maladie si possible.

Infirmez si vous le pouvez

Si vous allaitez encore, la meilleure chose absolue que vous puissiez faire pour votre bébé/tout-petit après une gastro est simplement de l’allaiter. C’est la chose la plus douce pour leur estomac et il n’a pas du tout la même composition que le lait de vache.

S’il prend un biberon, vous pouvez également demander à votre médecin d’acheter une solution de réhydratation orale en vente libre. Votre médecin peut également vouloir connaître des informations telles que ce qu’ils peuvent tenir, les couches mouillées, la température et la fréquence de leurs vomissements.

À un moment donné, lorsque les vomissements cessent, ils peuvent être en mesure de grignoter un biscuit salé ou d’essayer une bouchée de nourriture fade. Mais surtout, surveillez s’il a des couches mouillées et s’il reçoit des liquides.

Soin d’un bébé qui vomit

Ma petite fille a aussi eu la même maladie quelques jours avant que mon fils et moi soyons malades, et comme elle ne faisait que pleurer constamment, je l’ai beaucoup soignée pour la faire taire et la réconforter. C’était un peu comme une tétine humaine.

Même quand elle vomissait, ça la calmait de téter. Une partie est finalement restée dans son estomac des heures plus tard. Je devais soit tenir un bébé qui criait, soit allaiter un bébé calme, alors c’était un énorme avantage de continuer à allaiter !

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Faites confiance à votre instinct de maman lorsque vous utilisez le régime brat pour les enfants

Enfin, ce dont votre bébé, votre tout-petit ou votre enfant plus âgé a le plus besoin, c’est de vous (ahem, si difficile si vous vomissez aussi !) Personne ne va vous supplier de manger tout de suite parce que la nourriture semble juste terrible au début. Mais c’est à vous de choisir pour votre enfant des aliments fades qu’il pourra essayer en premier et qui, espérons-le, resteront dans son assiette.