Dans cet article, nous allons essayer de comprendre ce que cela signifie quand quelqu’un dit « je n’ai pas l’impression d’être vivant ». Nous examinerons également quelques conseils pour se sentir à nouveau en vie.

Comment gérer le sentiment de  » je n’ai plus l’impression d’être vivant  »

Si vous avez l’impression de ne plus vouloir vivre. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.

• S’asseoir et respirer pendant un moment : Vous devez essayer d’évacuer votre stress. Il n’y a pas de meilleur moyen que de pratiquer la relaxation. Trouvez-vous un endroit paisible au milieu de la nature. Asseyez-vous et essayez de regarder la beauté qui vous entoure tout en prenant de profondes respirations. Inspirez et expirez. Faites-le jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Cela ne fait pas disparaître vos problèmes mais vous donne la force et le courage de les affronter.
• Faites une chose que vous aimez : Certaines personnes aiment courir, d’autres aiment peindre. Faites ce qui vous rend heureux. Quelque chose qui fait battre votre cœur. Si je devais choisir quelque chose, je choisirais l’escalade des montagnes. La hâte d’atteindre le sommet avant le coucher du soleil, la belle route qui mène à la destination, tout cela me rend heureux. Chaque voyage m’apprend une nouvelle chose dans la vie.
• Poussez-vous à faire quelque chose au lieu de vous demander ce qui m’arrive, je suis d’accord que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais si ce n’est pas vous, qui vous poussera ? Vous aimez faire de la musique – faites-le, vous aimez danser – faites-le, vous aimez lire – faites-le. Mais assurez-vous que vous faites quelque chose qui est cher à votre cœur et qui vous apporte de la joie.
• Défiez vous : la vie devient parfois très banale et ennuyeuse. dans de telles situations, donnez vous une raison de vous exciter, et de vous énergiser. Ne laissez pas votre vie vous échapper, lancez-vous des défis en apprenant quelque chose de nouveau, participez à un nouveau projet, faites-vous de nouveaux amis. Il n’est pas facile de se lancer des défis, mais cela apporte un sentiment de joie et d’énergie. Cela ajoute un sens supplémentaire à votre vie.
• Volez à l’aventure : l’aventure ne signifie pas que vous devez toujours aller dans un pays ou un continent différent. Découvrez de nouveaux endroits dans votre environnement. Partez en randonnée. Pratiquez des sports d’aventure. Allez dans un musée. Faites un tour seul au bord d’un lac. Offrez-vous une montée d’adrénaline.

Si possible, faites une petite pause dans votre vie et allez visiter un endroit différent. Faites un voyage en solo. Survivez quoi qu’il arrive, comme le fait Julia Roberts dans le film Mange, Prie, Aime.

• Ne laissez pas votre peur vous contrôler : avant de commencer quelque chose de nouveau, ne pensez pas à ce qui se passera si j’échoue ou si je ne peux pas le faire. C’est contre-productif. Si vous pensez que vous allez échouer, vous ne serez jamais en mesure de faire le premier pas.

S’emparer de votre peur n’est pas une tâche facile. Vous devez commencer par des petits pas. Choisissez d’abord de petites choses à faire, gagnez en confiance. Défiez vous pour de plus grandes choses lentement et ensuite allez vers de grandes aventures. Faites un pas après l’autre. Cela se transforme lentement en une heure à la fois à un jour à la fois et ainsi de suite.

Vous apprendrez à survivre. Vous allez recommencer à vivre, à aimer et à rire. Trouvez toujours du temps pour les choses qui vous rendent heureux d’être en vie.

Mais il est très important de garder à l’esprit que, même après avoir essayé de faire ces choses, ou si vous êtes incapable de le faire. Vous devriez consulter un professionnel. N’ayez pas honte de vos sentiments. Un thérapeute pourrait être en mesure de vous guider d’une manière que vos amis et votre famille ne peuvent pas.

En plus d’une séance de conseil, rejoignez des groupes d’entraide/de soutien. Cela vous aidera dans une large mesure. Trouver des personnes qui se sentent exactement comme vous vous fera réaliser que vous n’êtes pas seul. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis et partager avec eux ce que vous ressentez et que vous pensez que personne d’autre ne comprendra. Cela vous aidera également à en apprendre davantage sur la façon dont vous pouvez faire face à votre situation.

J’ai l’impression de ne pas être en vie

Nous avons tous des jours de déprime. Des jours où nous n’avons pas envie de faire quoi que ce soit. Ce sont les jours où nous voulons juste nous allonger dans nos lits et binge regarder Netflix.

Mais lorsque de tels jours se transforment en semaines et les semaines en mois, nous commençons à réaliser que quelque chose ne va pas chez nous.

La pensée que je n’ai pas l’impression d’être en vie traverse notre esprit, laissant notre cœur endolori.

Lorsqu’une personne se réveille un matin et pense qu’elle ne se sent pas vivante, elle est émiettée par son stress et ses émotions. La personne se sent engourdie par tout. Elle se sent banale et sans intérêt. Ce n’est pas une simple tristesse. C’est au-dessus, la personne ne ressent rien. Elle perd la capacité de ressentir quoi que ce soit. C’est comme si son cœur et son esprit avaient fermé les portes des émotions.

Il devient également extrêmement difficile pour la personne de communiquer. Elle cesse de célébrer la vie et ce que la vie a à lui offrir.

Quand une personne dit It doesn’t feel I am alive, elle ne veut pas dire qu’elle ne peut pas respirer ou que son corps abandonne. Elle veut dire tout le contraire. Cela signifie que la vie de la personne continue, mais qu’elle n’a aucun contrôle sur elle. Leur propre vie est comme un film pour eux. Quelque chose qui se joue tout seul, sans bouton de pause. La plupart du temps, elles ne sont pas conscientes de ce qui leur arrive. Ce n’est pas comme s’ils ne s’engageaient pas dans des activités physiques, pourtant la pensée que je n’ai pas l’impression d’être vivant leur traverse l’esprit.

Le soleil ne semble plus chaud, l’herbe n’est pas verte, la nourriture n’est pas savoureuse. Ils sont incapables de voir la beauté des petites choses ainsi que de la vie.

Pour les gens qui se sentent ainsi, la vie est un cimetière, et ils sont un cadavre ambulant.

Natasha Koo, coach de carrière et cofondatrice d’Intolign partage son expérience des jours où elle ne se sentait pas vivante.

Natasha dit « Moi aussi, j’ai un jour remis ma vie en question. Je la remettais en question sous tous les aspects – mon travail, ma famille, mes amis, et toute ma situation. Je me demandais : est-ce tout ? Est-ce tout ce qu’il y a dans la vie ?

À l’époque, j’avais l’impression d’être ingrate pour mon travail, pour la vie formidable que j’avais. Mais le sentiment qui m’habitait quand je rentrais du travail, jour après jour, n’était pas d’accord. Quelque chose n’allait pas. Quelque chose n’allait pas, au point que je me suis retrouvée à faire du vélo pendant des heures après le travail ou à faire des séances de yoga de deux heures, juste pour me changer les idées. Pour ressentir autre chose que les tâches banales qui s’affichaient sans fin sur mon écran d’ordinateur.

Quand il s’agissait de relations. Il semblait que j’avais de grands amis, la famille qui me soutenait. Mais il y avait des moments où je me demandais si nous serions vraiment amis si nous ne partagions pas le même travail.

C’était dur de voir ma vie étalée avec toutes les briques parfaites qu’on me disait d’atteindre. Je les ai eues, mais ensuite quoi ? Sérieusement, qu’y avait-il d’autre que les jours, les semaines et les années répétitifs qui passaient.

Je ne me sentais plus vivante. »

On ne peut qu’imaginer la douleur que vivent des personnes comme Natasha. Quand nous écoutons de telles histoires, nos cœurs se brisent et nous souhaitons qu’une telle situation ne nous tombe jamais dessus.

À ceux qui font face à une telle situation, vous devez vous rappeler « Petit à petit, jour après jour, ce qui vous est destiné trouvera son chemin »

Est-ce que cela peut être classé comme un trouble mental ?

L’idée que vous ne vous sentez pas vivant, que vous commencez à remettre en question la réalité de votre existence, est parfois connue sous le nom de délire de Cotard.

Le délire de Cotard est un trouble rare, marqué par la croyance erronée que vous ou des parties de votre corps sont morts, en train de mourir, ou n’existent pas. Le principal symptôme du délire de Cotard est le nihilisme. Le nihilisme fait référence à la croyance que rien n’a de valeur ou de sens. Ils ont également l’impression que rien n’existe vraiment, remettant en question la réalité de chaque aspect de leur vie.

Le délire de Cotard est vu comme ayant une comorbidité élevée avec la dépression. Outre la dépression comme symptômes, la personne éprouve également de l’anxiété, des hallucinations, de la culpabilité et de l’automutilation ou la mort.

Conclusion

Dans cet article, nous aurons essayé de comprendre ce que cela signifie lorsqu’une personne dit « j’ai l’impression de ne pas être vivant ». Nous avons également examiné quelques conseils pour se sentir à nouveau en vie.

Note en marge : J’ai essayé et testé divers produits et services pour aider avec mon anxiété et ma dépression. Voir mes principales recommandations ici, ainsi qu’une liste complète de tous les produits et services que notre équipe a testés pour diverses conditions de santé mentale et de bien-être général.

FAQ : J’ai l’impression de ne pas être vivant

Ce que nous recommandons pour la dépression

Counseling professionnel

Si vous souffrez de dépression, alors un counseling professionnel continu peut être votre premier point d’appel idéal. Le conseil utilisera des théories telles que la thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à vivre une vie plus épanouie.

https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/

https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b

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