C’est le jour 4 de mon jeûne de 21 jours en février 2011 et probablement la série de jeûne la plus approfondie que vous trouverez jamais en ligne. Si vous êtes nouveau au jeûne, obtenez le contexte complet ici : L’expérience du jeûne. Accédez à tous mes articles sur le jeûne : La série sur le jeûne.

C’est la fin du jour 4 de mon jeûne à l’eau. Voici mes statistiques pour aujourd’hui:

• Poids d’aujourd’hui : 135.6lbs / 61.5kg
• Diff vs. hier : -1.5lbs / -0.7kg
• Différence totale : -8.8lbs / -4kg
• Consommation d’eau : 4,0 litres
• Température corporelle : 35,4 C / 95,3 F

Revue générale

La journée d’aujourd’hui est définitivement un pas en avant par rapport à hier. Les signes suggèrent que je suis en cétose maintenant. Par exemple, j’ai eu des sensations autour de mon corps (comme des courbatures, mais une version très légère des courbatures), de légères nausées et une envie générale de rester assis et de ne pas bouger.

Je pense que la plupart des gens qui n’ont pas lu sur le jeûne vont probablement paniquer quand ils ont de tels signes et penser que le jeûne leur fait plus de mal que de bien, et je peux comprendre pourquoi. J’aurais probablement réagi de cette façon avant de me documenter sur le jeûne. C’est ce que la plupart d’entre nous ont été conditionnés à croire par la société de toute façon, que ne pas manger nous tuera tous.

Médicaments et guérison

Le truc, c’est que tous les signes de maladie supposés sont des signes de toxines dans le corps et le corps essaie de les traiter. Laissés à nous-mêmes, nous sommes en fait bien capables de nous guérir par nous-mêmes.

Lorsque j’étais jeune, ma mère me donnait des médicaments si jamais j’étais malade. Je n’étais pas souvent malade mais quand c’était le cas, la réaction naturelle des parents et des enseignants était de prendre des médicaments. Par exemple, on traitait la toux avec du sirop pour la toux, la fièvre avec des comprimés pour la fièvre, la grippe avec des médicaments pour la grippe, etc. Malade = prendre des médicaments, tout simplement.

Le plus drôle, c’est que si les signes de la maladie étaient soulagés par les médicaments, dans l’ensemble, je ne me sentais pas si bien que ça. D’abord, après quelques heures où je me sentais un peu bien, la toux, la fièvre, la grippe, etc. revenaient et je devais reprendre le médicament. Cela se répétait jusqu’à ce que je me sente enfin bien, et je me demandais alors si l’amélioration était vraiment due au médicament ou si mon corps se rétablissait de lui-même. Deuxièmement, lorsque je prenais des médicaments, je me sentais largement drogué et mes sens étaient émoussés. Je n’ai jamais compris pourquoi quelque chose qui est censé guérir votre corps vous laissait drogué dans le processus. Cela semblait juste être une solution de fortune.

Après un certain temps, j’ai décidé de ne plus prendre de médicaments et d’opter pour l’auto-guérison. Curieusement, je suis rarement tombé malade après ce changement. Je pouvais passer plusieurs années sans être malade, et je n’étais pas malade même dans des circonstances qui laisseraient une personne moyenne malade. Par exemple, plusieurs fois dans le passé, j’ai été surpris par la pluie en courant, et j’ai dû repartir sous la pluie parce qu’il n’y avait pas d’abri (et je courais pieds nus en plus !). L’une des pires fois, c’est lorsque j’ai dû revenir en courant sous une forte pluie pendant 15 à 20 minutes. Il est intéressant de noter que je ne suis tombé malade à aucun de ces moments. Alors que dans le passé, j’étais dépendant de la médecine, aujourd’hui je me sens libre et autonome.

J’ai le sentiment que beaucoup de médicaments aujourd’hui aggravent les choses à long terme – ils s’attaquent aux symptômes et sont incapables de s’attaquer à la racine du problème. Malheureusement, plutôt que de nous aider réellement à guérir, les médicaments empêchent notre corps de traiter les toxines, qui sont ensuite stockées dans les tissus adipeux. Ironiquement, même si tout semble aller bien à première vue, beaucoup d’entre nous ont un gros tas de toxines stockées en nous (depuis que nous avons commencé à suivre un régime alimentaire moyen quand nous étions enfants). Ces toxines s’accumulent tout au long de la vie (à cause de notre alimentation, de notre mode de vie, de maladies non traitées, de bagages, etc.) et refont surface plus tard, à un âge plus avancé, sous la forme d’une maladie majeure distincte. Voilà pour la guérison !

Notre corps est tout à fait capable de traiter de nombreuses maladies si nous nous reposons et le laissons faire son travail. Le jeûne donne à notre corps une chance de traiter toutes ces toxines qui ont été stockées pendant tout ce temps. J’ai beaucoup écrit sur le processus de désintoxication dans mon article original sur le jeûne que je ne vais pas répéter ici, alors consultez-le si vous ne l’avez pas fait.

J’ai hâte de me désintoxiquer

Ayant suivi des régimes malsains pendant une grande partie de ma vie, je peux imaginer qu’il y a une énorme charge de toxines à traiter dans les 16 prochains jours. Certains des 16 prochains jours peuvent être difficiles (d’après ce que j’ai lu dans certains rapports, il peut y avoir des douleurs aiguës, une purge émotionnelle profonde, etc.), mais je suis prêt à y faire face.

Je ne pense honnêtement pas qu’un jeûne de 21 jours soit suffisant pour purger tous les déchets de mon système, mais ce ne sera pas le seul jeûne que je ferai de toute façon. Si le jeûne se passe bien (c’est-à-dire si j’en vois les bénéfices, et je les vois déjà maintenant en fait), je continuerai à pratiquer le jeûne à l’avenir. De plus, le fait de savoir que je n’ai pas besoin de manger tous les jours, pour X repas, m’a fait prendre conscience que je peux simplement ne pas manger quand je n’en ai pas envie. Je ne vais pas mourir ; à l’inverse, c’est une excellente façon de laisser mon système digestif faire une pause et pour mon corps de se concentrer sur la guérison plutôt que de manger/digérer/traiter la nourriture.

Détox et repos

Comme je l’ai mentionné plus haut, les signes indiquent que je suis en cétose maintenant. D’abord, je ne suis pas aussi actif qu’au cours des 3 derniers jours. En raison de mon niveau d’énergie élevé que j’ai mentionné le jour 3, je suis habituellement assez agité, énergique et débordant d’énergie.

Par contre, pour hier et aujourd’hui, j’ai été vraiment ancré. Mon corps n’a pas envie de bouger. A tout moment, mon corps est complètement immobile. Si je dois bouger pour faire quelque chose, seule la partie du corps requise bougera tandis que le reste de mon corps est complètement immobile.

Par exemple, alors que je tape cet article maintenant, seuls mes doigts bougent. Le reste de mon corps est totalement au repos. Lorsque je m’allonge sur mon lit pour dormir, mon corps reste immobile dans cette seule position. Je ne me tourne pas, ne me retourne pas et ne bouge pas. Je n’ai pas du tout envie de bouger ma tête ou mes mains (sauf si cette position me met mal à l’aise). Je suis juste confortablement allongé dans cet espace.

Je ne dirais pas que c’est de la fatigue ou de la léthargie. Si j’ai besoin de courir, de marcher, de me déplacer, etc. Je peux le faire parfaitement bien, juste que la préférence naturelle de mon corps est de rester immobile maintenant. Ma mobilité naturelle est également plus lente d’environ 30 % lorsque je bouge. Il y a des points où mon esprit semble tomber dans un état de transe.

Apparemment, cette préférence pour l’immobilité est une occurrence naturelle d’un jeûne. Ainsi, le corps peut se concentrer sur la guérison plutôt que de dépenser de l’énergie à faire des choses. J’ai trouvé intéressant le passage suivant de Loren Lockman (c’est un jeûneur expérimenté qui a supervisé des jeûnes au cours des 9-10 dernières années):

Jeûner correctement signifie suivre le modèle naturel : l’animal malade reste immobile pendant toute la durée du jeûne. Le jeûne signifie un repos physiologique complet, c’est donc le moyen idéal. J’encourage mes clients à passer le plus de temps possible à se reposer confortablement, les yeux fermés. Tenter de jeûner tout en continuant sa routine normale est une recette pour un désastre, car le corps s’épuise rapidement

(Source)

Cela signifie que si vous voulez faire un jeûne prolongé et que vous avez une routine physiquement intense, il pourrait être utile de prendre un peu de temps pour vous concentrer sur le jeûne lui-même. Prenez-le comme des vacances bien nécessaires – c’est quand la dernière fois que vous avez pris des congés de toute façon ?

D’un autre côté, si votre travail ne nécessite pas beaucoup de mouvement et est plus un travail mental du cerveau, alors je ne vois pas trop de problème tant que vous n’essayez pas de jongler avec 20 choses en même temps. J’ai travaillé aujourd’hui comme d’habitude (appelant, parlant à différentes personnes) et c’était parfaitement bien.

Mes plans pour les prochains jours restent les mêmes que mon plan initial – sortir en tête selon les besoins, sinon se concentrer sur le repos. Je vais continuer à travailler sur une base quotidienne (écrire de nouveaux articles, planifier les ateliers à venir, le coaching, etc.), qui sont des travaux cérébraux et ne nécessitent pas beaucoup de mouvement de toute façon.

Les autres signes de désintoxication comprennent de légères sensations de nausée et des douleurs corporelles dans différentes parties du corps, qui sont normales, attendues et des signes de guérison / récupération. Je m’attends à ce que d’autres de ces signes apparaissent au cours des prochains jours/semaines. Voici un extrait de Loren dans le même article:

Des maux et des douleurs, des symptômes de rhume et de grippe, de la congestion, des maux de tête, et de nombreux autres symptômes peuvent également apparaître. Une chose qui se produit souvent est que les gens trouvent leurs organes internes. Beaucoup de gens ne sont pas vraiment conscients de leurs organes internes, et ne savent pas où ils se trouvent. Lors d’un jeûne, il n’est pas rare de ressentir quelques douleurs dans ces organes, en particulier le foie et les reins, qui sont les principaux organes de détoxification. Ils travailleront probablement beaucoup plus que d’habitude, et vous pouvez y ressentir quelques douleurs en conséquence.

Il n’est pas non plus inhabituel de ressentir des courbatures au niveau d’anciennes blessures. Les blessures qui ont guéri de manière inadéquate ou incomplète ont tendance à s’améliorer pendant le jeûne. Lorsqu’on lui en donne l’occasion, le corps y retourne et commence le travail pour compléter ces réparations. Elles peuvent être douloureuses pendant ce temps. C’est la façon dont le corps nous rappelle de ne pas les toucher pendant leur guérison.

(Source)

Détox : Oeil rouge

Aujourd’hui, j’ai remarqué que mon oeil gauche était rouge. Ce n’est même pas douloureux ou endolori, juste rouge. C’est intéressant car il y a plusieurs jours, j’ai porté des lentilles qui ont vraiment irrité mon œil gauche. Mon œil n’est jamais devenu rouge à ce moment-là (ou pendant les quelques jours suivants, alors que je portais des lunettes la plupart du temps) mais aujourd’hui, il est devenu lentement rouge.

J’ai pensé que cela pouvait être un signe de désintoxication. Ce qui m’a conduit à penser que le processus de désintoxication pourrait être en chronologie inverse, c’est-à-dire commencer par les toxines les plus récentes (non guéries), puis travailler à rebours à partir de là.

Ce qui est drôle, c’est que c’est exactement ce que j’ai écrit le jour 2, concernant mon voyage de croissance personnelle :

… à mesure que je progresse dans mon voyage de croissance, je vois une tendance dans la façon dont mes problèmes passés sont traités. J’ai commencé par travailler sur les problèmes les plus récents de ma vie, puis j’ai progressé lentement vers les problèmes du collège, du lycée et de l’enfance. Depuis que je me suis lancé dans la vie consciente en 2008, j’ai travaillé sur mes problèmes personnels, un par un (ce que vous pouvez observer en regardant le type de contenu que j’ai écrit sur PE au fil du temps).

C’est agréable de voir que notre croissance, qu’elle soit physique, mentale ou émotionnelle suit le même schéma sous-jacent 😀

Légèreté de la tête

La légèreté de la tête est toujours là, plus lourde qu’hier. Il survient lorsque je passe rapidement d’une position à une autre, disons de la position assise à la position debout. Je m’évanouissais pendant quelques secondes ou plus si le mouvement était très rapide. Je vais y remédier en étant plus conscient de cela et en me levant plus lentement à partir de maintenant.

Poids corporel

Aujourd’hui, je suis à 135,6lbs / 61,5kg, soit une différence de -1,5lbs / -0,7kg par rapport à hier. Dans l’ensemble, j’ai perdu -8,8lbs / -4kg depuis le jour 0. Je n’ai pas vu ce poids depuis un certain temps, alors c’était agréable de le voir s’inscrire sur la balance.

Ce que j’attends avec impatience, c’est de voir mon poids atteindre la fourchette de 50s-59 (kg), s’il y arrive – ce serait un changement vraiment agréable. Je n’ai pas été dans cette fourchette depuis mes jours à l’université.

Au jour 5!

C’est tout pour le moment, et je vais aller dormir maintenant. Je vous verrai plus tard au jour 5.

Mise à jour : le jour 5 est en place !

C’est le jour 4 de mon jeûne de 21 jours en février 2011 et probablement la série de jeûne la plus approfondie que vous trouverez jamais en ligne. Si vous êtes nouveau au jeûne, obtenez le contexte complet ici : L’expérience du jeûne. Accédez à tous mes articles sur le jeûne : La série sur le jeûne.