Vous vous souvenez de l’article sur les types de régime qui peuvent vous faire perdre du poids rapidement ? J’ai regardé les nombreux répertoriés et j’ai décidé d’essayer le régime des œufs durs pendant 2 semaines et de voir comment ça se passe.

J’ai donc entendu dire que ce régime à base d’œufs pouvait vous faire perdre jusqu’à 12kg en 2 semaines, j’étais donc impatient de le commencer. Pourquoi ce régime ? Eh bien, j’ai essayé le régime céto l’année dernière pendant 1-2 mois avant mon grand jour et il y avait une différence évidente dans mon corps. Cependant, le problème du régime céto, c’est qu’une fois que vous l’arrêtez et que vous recommencez à consommer des glucides, vous reprenez votre poids et même plus. C’est ce qui m’est arrivé. J’ai arrêté le régime après mon grand jour et en deux mois, j’ai repris plus de poids qu’avant. Le pire, c’est qu’il est difficile de perdre ces kilos. Et j’ai l’air plus bouffi et plus épais que jamais, sans parler de la cellulite plus visible et de la peau d’orange autour de mes cuisses.

C’est vrai que ce n’est pas facile pour moi de m’en tenir au régime céto parce que j’aime trop mes glucides et en vivant en Malaisie, il n’y a aucun moyen d’éviter de manger des glucides. Pensez à tous les Nasi Lemak, riz au poulet, nouilles et pain que j’ai dû abandonner. J’ai donc décidé que le régime céto n’est pas une solution à long terme pour moi.

Alors, qu’en est-il du régime des œufs, n’est-ce pas ? Je suis sûr que la plupart d’entre vous qui lisez ceci vont se dire, puisque je ne peux même pas suivre le régime céto, comment puis-je suivre ce nouveau régime ? Et pourquoi ai-je choisi ce régime parmi tous les autres régimes disponibles ?

Simple. La principale raison est que ce régime s’avère efficace et que beaucoup ont écrit des résultats positifs et le résultat obtenu grâce à ce régime. Deuxième chose, il implique des œufs et cela ne me dérange pas de manger des œufs tous les jours car cela fait partie de mon alimentation quotidienne également. Troisièmement, ce régime ne nuit pas à ma santé car je continue à consommer des aliments. Un gros œuf ne contient que 70 calories, mais il regorge de protéines qui vous donnent de l’énergie. Après de nombreuses recherches, j’ai donc commencé mon régime à base d’œufs lundi dernier. Il y a un menu / plan de repas pour deux semaines que je devais suivre pour que le régime fonctionne.

Voici une ventilation de mon voyage jusqu’à présent.

Première semaine

Lundi

Déjeuner : Deux œufs durs et un fruit de votre choix.

Le premier jour du régime, j’étais excité. Je me suis réveillé et j’ai commencé à faire bouillir deux œufs, j’ai coupé des oranges et j’ai commencé à les manger. Les œufs doivent être mangés sans assaisonnement ou sauce quelconque. Après mon premier œuf, je me sentais déjà un peu plein mais j’ai continué à manger le deuxième œuf et à me récompenser avec quelque chose de sucré mais aux agrumes.

Déjeuner : Deux tranches de pain complet (grillées, si vous le souhaitez) avec un fruit.

Garçon, j’étais extatique de pouvoir avoir quelques glucides dans ce régime (mais mon excitation a baissé dès que j’ai réalisé qu’il n’y avait plus d’indulgence pour les glucides dans les derniers jours de ce régime). Le plan de repas ne mentionnait pas ce que l’on pouvait ajouter aux toasts, j’ai donc supposé qu’il s’agissait de toasts ordinaires. Je me suis dit que je ne pouvais pas manger des toasts secs ! Ce serait trop sec pour être avalé ! J’ai donc fait quelques recherches et j’ai découvert que certains plans de repas prévoyaient du fromage à faible teneur en matières grasses. J’ai ajouté mon autre aliment préféré à mon toast – le fromage, mais sans autre condiment, juste des toasts au fromage ordinaire.

Dîner : Poulet grillé ou cuit au four avec une salade verte.
C’était facile. J’ai fait cela pour mon mari et moi et c’était rapide et facile ET délicieux. Au lieu d’un poulet et d’une salade, j’ai combiné les deux pour devenir une salade de poulet. Il est indiqué sur le plan de repas qu’il faut un poulet pour une portion, mais j’ai fait une poitrine de poulet cuite au four, tranchée et partagée entre nous deux. J’ai ajouté un peu de vinaigrette au sésame à ma salade puisque je n’ai pas de vinaigre balsamique. Je me suis assurée que c’était une vinaigrette minimale, juste pour humidifier les feuilles de ma salade. Je me suis sentie satisfaite et pas affamée mais mon mari bien sûr, par contre, avait faim et a commencé à chercher plus de nourriture.

Note du jour : Mon bon ami m’a invité à déjeuner et j’ai dû me contenter de siroter un café noir en le regardant dévorer son délicieux poke bowl et son gâteau au chocolat. Au fait, vous ne pouvez boire que de l’eau, du thé ou du café. Le café doit être noir, sans sucre ni lait.

Mardi

Petit déjeuner : Deux œufs durs et un fruit.
Même chose que le premier jour. Je pouvais encore le supporter. Bien que j’ai eu du mal à avaler les œufs sans m’étouffer un peu. Je devais boire des gorgées d’eau pour évacuer les œufs dans ma gorge. Peut-être que ce régime pourrait m’apprendre à mâcher mes aliments plus longtemps avant de les avaler comme un serpent mange sa nourriture.

Déjeuner : Poulet grillé ou cuit au four avec une salade verte.
Cette fois, je n’ai pas mon mari pour partager ce morceau de poulet avec moi, alors j’ai eu un morceau entier de poitrine de poulet pour moi et j’étais TELLEMENT COMPLÈTE. Je me suis même dit, je ne pense pas avoir besoin de dîner.

Dîner : Deux œufs durs, une salade verte et un fruit.

Le dîner arrive et je me fais des œufs que je jette dans ma salade. Mon mari, à ce stade, avait discursivement adhéré à mon régime mais j’ai ajouté du poulet grillé à sa salade à la place. Pendant le dîner, il m’avait de temps en temps proposé quelques morceaux de son poulet mais je les ai refusés.

Note du jour : Je crois que je commence à m’habituer à ce régime alimentaire allégé. Et whoop-whoop, pas de glucides aujourd’hui !

Mercredi

Petit déjeuner : Deux œufs durs et un fruit.

Même chose et je ne m’en suis pas encore lassé ! J’ai l’habitude de manger des toasts ou des céréales au petit déjeuner et occasionnellement des œufs à la coque, donc ça va encore. Cela ne me dérange pas de manger simplement au petit-déjeuner parce que je commence généralement à travailler et ne pense pas trop à manger. Mais j’aimerais pouvoir changer la variété de fruits que je peux consommer. Pas vraiment un grand fan de l’orange.

Déjeuner : Une tranche de pain complet avec de la tomate et du fromage faible en gras.
Ok, je dois admettre qu’au lieu d’une tranche, j’ai pris deux tranches. Je ne peux pas m’en empêcher ! Mais je me suis promis de manger moins de poulet le soir.

Dîner : Poulet grillé ou cuit au four avec une salade verte.
Même chose. Je suis reconnaissante que mon mari me soutienne et ne s’était pas encore plaint de manger cela presque tous les soirs. Mais qui est-il pour se plaindre quand il a déjeuné avec ses collègues avec des glucides lourds alors que sa femme est coincée ici à se sentir coupable de manger deux tranches de pain grillé au lieu d’une.

Jeudi

Déjeuner : Deux œufs durs et un fruit.
J’ai mangé un œuf dur au lieu de deux parce que je me sentais vraiment pleine du premier œuf. Mais plus tard ce matin-là, j’ai pris le deuxième œuf et je l’ai avalé en entier, je plaisante, je l’ai mangé comme tout être humain normal.

Déjeuner : N’importe quel fruit que vous aimez.

J’ai pris un kiwi, une orange et 5 raisins pour le déjeuner et j’ai été surpris de pouvoir être rassasié avec seulement ces fruits !

Dîner : Poulet grillé ou cuit au four, assaisonné d’herbes si vous aimez.

J’ai fait du poulet assaisonné à l’ail et au citron et aux herbes vraiment génial. Je les ai cuits dans mon four sans huile, en les laissant cuire sur leur propre jus et ils sont devenus si tendres et juteux. Pour la portion de mon mari, j’ai ajouté des mini-carottes, des courgettes et des champignons pour ses côtés. J’ai peut-être volé un morceau ou deux de ses côtés, mais hé, ce sont des légumes!

Note du jour : Une amie m’a appelé pour un rendez-vous à midi, mais j’ai dû refuser en lui donnant une excuse bidon. Dire à mon amie que je suis au régime ne m’aidera pas car elle me dira que je n’en ai pas besoin et que je voulais vraiment m’en tenir à ce régime.

Vendredi

Petit déjeuner : Deux oeufs durs.
Pas de fruits aujourd’hui ? Aww. J’attendais avec impatience une teinte de douceur et quelque chose pour enlever le goût des œufs de ma bouche.

Déjeuner : Deux œufs à la coque et autant de légumes cuits à la vapeur que vous le souhaitez.
J’ai pris un œuf au lieu de deux et au lieu de cuire à la vapeur, j’ai jeté des mini-carottes, des courgettes, des champignons avec un assaisonnement au poivre dans le four. Je n’ai même pas pu finir tous les légumes.

Dîner : Poisson grillé avec une salade verte.
Une autre de mes amies est venue en ville pour me rendre visite alors je ne pouvais pas dire non à la date de dîner prévue bien avant, alors j’ai dit à mon amie que nous devions aller quelque part avec des options plus saines et à ma surprise, mon amie aussi était au régime ! Nous avons donc opté pour des bols de poke. J’ai choisi des garnitures de saumon et de thon crus et, au lieu du riz, j’ai demandé des feuilles à la place et de la vinaigrette à part. Bon, d’accord ! On a triché. On a commandé un accompagnement de champignons enoki frits. C’est le week-end ! Aussi, nous sommes allés prendre du thé et du café après le dîner.

Samedi

Petit déjeuner : Deux œufs durs.
Je me suis réveillé en sachant que ce week-end serait un week-end de triche pour moi et je suis secrètement excité mais triste en même temps. Je suis excité de pouvoir enfin manger autre chose que des œufs, du poulet et de la salade, mais triste de ne pas pouvoir suivre ce régime pendant quelques jours. Pourquoi ? Parce que ma mère vient en ville et qu’elle a prévu ce qu’elle veut festoyer pendant son week-end ici. J’ai quand même réussi à ne manger que deux œufs le matin, j’ai fait un peu d’exercice matinal à la salle de sport et un rapide sauna de 15 minutes pour réduire la rétention d’eau. J’ai oublié de mentionner que j’ai un cas horrible de rétention d’eau.

Déjeuner : N’importe quel fruit que vous aimez.
Ma mère arrivait plus tard dans l’après-midi, alors mon mari et moi sommes allés chercher un déjeuner à notre épicerie voisine. J’ai attrapé quelques fruits coupés comme des ananas et du melon d’eau pendant que mon mari appréciait sa grande assiette de pâtes carbonara. Je n’ai pas pu finir mes fruits alors je les ai emballés pour les emporter avec moi en allant chercher ma mère. Oh, ma mère a demandé à ce qu’on lui apporte des sushis avant de venir la chercher et j’ai volé un morceau de son saumon. Est-ce que c’est de la triche ?

Dîner : Poulet grillé ou au four avec une salade verte.
C’est ce que j’étais censé manger mais non. Après avoir récupéré ma mère, nous sommes allés rencontrer des parents et pour le dîner, nous avons eu du « bak kut teh », mais pour être juste, je n’ai pas pris de riz et j’ai bien géré mes portions. Peut-être un peu plus de calories que le poulet grillé et la salade, mais hé, c’est un dîner familial, on ne peut pas être impoli et rester assis là sans manger.

Dimanche

Déjeuner : Deux œufs durs et un fruit.
Avant de sortir à l’église, je pensais manger deux œufs mais je n’avais pas le temps et je suis juste sorti à l’église. J’ai donc sauté le petit déjeuner parce que je savais qu’il y avait plus à venir plus tard dans la journée.

Déjeuner : Des légumes à la vapeur, une salade de tomates et du poulet grillé ou cuit au four.
Après l’église, je devais assister au 1er anniversaire du bébé de mon cousin et c’était dans un restaurant indien du Nord. Et ça n’aide pas que la nourriture était trop bonne pour résister ! Malheureusement, j’ai mangé du riz Briyani avec du poulet au curry, du mouton au curry, des crevettes au beurre et beaucoup d’autres aliments pécheurs. Je sais que ce n’est pas justifié, mais j’ai contrôlé ma portion d’apport et je me suis arrêté lorsque j’étais rassasié à 70%.

Dîner : Autant de légumes à la vapeur que vous le souhaitez.
Laissez-moi vous dire franchement qu’il n’y a pas eu un seul légume à la vapeur consommé ce soir-là. Ma mère voulait se lancer dans une frénésie alimentaire, elle a donc demandé quelques jours plus tôt à ce qu’on lui serve un buffet. Mon visage a pâli lorsqu’elle m’a dit cela, car c’est l’exemple même de la rupture du régime. Mais comment dire NON à ma très chère mère que je ne vois qu’une fois tous les deux mois ? Nous sommes donc allés à l’hôtel Majestic pour un dîner chic avec un éventail de plats de toutes les cuisines. J’ai pris du poulet grillé, beaucoup de sashimis, des fromages, et oui, des desserts. Coupable comme accusé, mais je ne peux pas payer des centaines de Ringgit juste pour m’asseoir là et me faire des salades !

Note du jour : Ne jamais commencer un régime quand ma mère est en visite. Cela ne marche JAMAIS.

Fin de la première semaine de régime pas très réussi. J’ai fait une pesée le quatrième jour parce qu’habituellement, c’est le temps qu’il faut pour voir le premier résultat. Je ne suis pas sûr d’avoir perdu 1kg ou moins, mais j’ai été assez déçu car j’ai vu certaines personnes prétendre avoir perdu environ 4kg les 4 premiers jours. Pour être juste, j’ai suivi de manière concise le plan de repas pendant les 4 premiers jours, jusqu’à ce que…. ma mère vienne me rendre visite.