L’insécurité, ou une tendance à manquer de confiance ou de certitude en soi, peut être ressentie par la plupart des gens concernant un aspect de leur vie. Pour beaucoup, le sentiment d’insécurité peut être résolu avant qu’il n’ait un impact durable et néfaste. Cependant, lorsqu’on fait face à une insécurité généralisée pendant une longue période, le doute et les sentiments négatifs ressentis peuvent avoir un effet important sur la vie.

L’insécurité est liée à des conditions de santé mentale telles que le narcissisme, l’anxiété, la paranoïa et les personnalités dépendantes ou addictives.

Qu’est-ce que l’insécurité ?

Une personne ayant un niveau élevé d’insécurité peut souvent éprouver un manque de confiance concernant de nombreux aspects de la vie. Il peut être difficile pour cette personne de nouer des relations durables ou de s’atteler aux tâches quotidiennes, en raison d’une auto-perception d’impuissance ou d’insuffisance.

L’insécurité entraîne souvent des pensées négatives sur la capacité d’une personne à s’intégrer à ses pairs, à atteindre ses objectifs ou à trouver acceptation et soutien. Ce trouble s’accompagne souvent d’anxiété : Les personnes qui éprouvent les sentiments de peur, d’inquiétude et de doute de soi qui caractérisent l’anxiété peuvent facilement se sentir pareillement impuissantes à relever les défis de la vie quotidienne. Ainsi, elles peuvent plus facilement résister à faire face à des situations stressantes, se sentant insuffisamment équipées pour les gérer.

Qu’est-ce qui cause l’insécurité ?

Il n’y a pas de cause unique à l’insécurité ; de nombreux facteurs peuvent conduire à cet état. L’insécurité peut provenir d’un événement traumatique, d’une crise comme un divorce ou une faillite, ou d’une perte. Elle peut également résulter de l’environnement, car l’imprévisibilité ou les bouleversements de la vie quotidienne peuvent provoquer de l’anxiété et de l’insécurité à propos d’événements ordinaires et routiniers. Les personnes qui ont des insécurités récurrentes peuvent également avoir une faible estime de soi, éprouver des problèmes d’image corporelle, manquer de direction dans la vie ou se sentir négligées par les autres.

L’insécurité a également tendance à faire surface chez les adultes dont les parents les ont poussés excessivement dans l’enfance, souvent en raison du désir de réussite de leurs parents plutôt que du leur, et chez les adultes dont les proches les poussent à se surpasser, souvent à un niveau irréaliste, sans tenir compte des propres désirs ou objectifs de l’individu.

Le lien d’attachement, ou la première relation amoureuse de l’enfant, formé avec le principal fournisseur de soins, joue également un rôle important dans le développement des insécurités. Un attachement insécurisant peut survenir lorsque le fournisseur de soins ne répond pas adéquatement aux besoins du nourrisson. Un nourrisson peut développer un attachement insécurisant à cause de la violence, mais aussi à cause d’un simple isolement ou de la solitude.

Les enfants dont le parent est inconstant ou égocentrique peuvent grandir en étant incapables de former des liens affectifs durables et en étant anxieux et craintifs, ne sachant pas quoi attendre de la vie tout comme ils ne savaient pas quoi attendre du parent. Des études ont également révélé que les personnes qui commettent des violences à l’encontre de leur partenaire sont plus susceptibles d’avoir connu un attachement insécurisant dans leur enfance.

Les relations intimes peuvent être une autre source d’insécurité pour de nombreux individus. Les personnes qui éprouvent de l’insécurité dans leurs relations peuvent également être affectées par l’insécurité de l’attachement. On a constaté que les personnes vivant des relations avec un attachement insécurisant sont plus susceptibles d’interpréter le comportement de leur partenaire comme hostile ou négatif. Cette tendance peut amener les personnes à réagir de manière défensive à leur partenaire, ce qui peut intensifier les conflits relationnels ou même créer un conflit à partir d’une interaction neutre.

Effets de l’insécurité

Les personnes insécures, en plus de lutter pour la formation de relations saines, peuvent également avoir du mal à partager leurs émotions ou à être franches sur des aspects importants de la vie quotidienne, tels que ceux relatifs au travail ou à l’école.

Une personne trop anxieuse ou trop peu sûre d’elle pour parler de ses capacités et de ses réalisations risque de ne jamais recevoir de promotion, ce qui peut à son tour faciliter une insécurité supplémentaire due à un manque de capacité perçu. L’insécurité à l’égard de l’économie ou de la stabilité de l’emploi peut également avoir des répercussions sur la santé mentale et est liée à une humeur négative, à l’hypertension et à d’autres symptômes somatiques.

Les personnes qui ont des difficultés à nouer des relations ou à rencontrer d’autres personnes en raison d’une insécurité chronique peuvent devenir trop timides ou trop anxieuses pour affronter qui que ce soit, ce qui peut conduire à un éloignement des gens en général. Cette distance peut conduire à l’isolement, qui est associé à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété sociale et la démence, ainsi qu’à une baisse de l’estime de soi.

Un type d’insécurité, connu sous le nom d’insécurité sociale, peut également amener les gens à ne pas se sentir en sécurité dans leurs relations avec les autres. L’insécurité sociale peut s’auto-entretenir, car les personnes atteintes de ce type d’insécurité peuvent agir sur leurs sentiments de rejet, ce qui amène les autres à les rejeter à leur tour.

Insécurité et santé mentale

L’insécurité peut être observée avec une grande variété de conditions de santé mentale et de troubles de la personnalité, notamment :

• Narcissisme
• Schizophrénie
• Personnalité limite
• Personnalité paranoïde
• Personnalité dépendante
• Dépression
• Anxiété
• Troubles alimentaires et problèmes d’image corporelle

Des sentiments profonds d’anxiété et d’insécurité caractérisent nombre de ces conditions, même si les personnes qui en sont atteintes peuvent ne pas sembler être en insécurité. Les personnes ayant une personnalité narcissique, par exemple, peuvent se vanter de leurs réalisations et de leurs capacités, faire preuve d’une arrogance extrême et sembler clairement croire en leur propre supériorité. Cependant, ces traits de caractère dissimulent souvent des sentiments profondément cachés d’insécurité et de doute de soi.

Les personnes ayant une personnalité borderline ressentent souvent des insécurités, également, en particulier des insécurités relatives à leur propre sentiment d’identité. Les personnes ayant ce type de personnalité peuvent craindre l’abandon et douter de leur propre capacité à former des relations durables avec d’autres personnes et en venir à dépendre excessivement des autres en conséquence.

Les troubles de l’alimentation tels que l’anorexie et la boulimie, ainsi que les problèmes d’image corporelle, sont étroitement liés à l’insécurité. Dans le cas des troubles alimentaires, l’insécurité concernant l’apparence ou les circonstances de la vie peut jouer un rôle clé dans le développement de la condition.

La dépression est souvent associée à des sentiments de faible estime de soi. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes sont susceptibles de se concentrer plus facilement sur leurs propres défauts et lacunes et de les amplifier, des comportements qui alimentent l’insécurité.

Gérer l’insécurité

Les personnes qui éprouvent des insécurités importantes dans la vie quotidienne peuvent tenter de les surmonter en identifiant les causes. Par exemple, un homme qui redoute d’aller au travail parce qu’il a l’impression de ne pas accomplir ses tâches quotidiennes de manière adéquate peut se demander ce qui a conduit à cette croyance et tenter d’identifier les moyens par lesquels il pourrait devenir plus positif et réaliste quant à ses propres capacités.

La thérapie pourrait également aider les personnes qui éprouvent des insécurités importantes. Un thérapeute peut aider les personnes à identifier leurs points forts et à se concentrer sur ceux-ci plutôt que sur les échecs perçus. La thérapie de l’insécurité peut faire appel à des techniques cognitivo-comportementales, comme le fait de parler de ses insécurités ou de les consigner dans un journal. Le fait d’aborder l’insécurité en thérapie peut aider les personnes à avoir plus confiance en elles-mêmes et en leurs choix. Que vous soyez aux prises avec un sentiment d’insécurité lié à une circonstance de la vie ou à un problème de santé mentale, le bon thérapeute peut vous aider à développer des compétences pour faire face à l’insécurité. Commencez votre recherche d’un thérapeute ici.

Dernière mise à jour:12-5-2019