Il y a la crise du quart de vie. La crise de la quarantaine. Et puis, il y a cette crise sans nom que nous semblons atteindre vers l’âge de 40 ans. C’est une nouvelle crise dont je veux parler aujourd’hui, parce que si vous êtes un peu comme moi, mes amis et les amis de mes amis, vous êtes soit dans cette crise, soit sur le point de l’être.

Voici ce que j’ai (en quelque sorte) compris : nous, les femmes, passons nos 20 et 30 ans à construire nos carrières, nos familles, nos mariages et nos amitiés. Beaucoup de travail, beaucoup d’efforts, et beaucoup de cœur dans tout cela – avec une bonne raison.

Et puis à peu près maintenant, à l’orée de la quarantaine ou juste après, nous avons enfin une minute pour nous asseoir, respirer et envisager de nous construire. La carrière est établie, les enfants s’épanouissent, le mariage suit son cours… c’est le moment pour moi (ou c’est le moment pour vous, dans votre cas).

Mais beaucoup d’entre nous n’aiment pas ce qu’ils voient.

Lève la main si tu vis l’une des situations suivantes :

Vous ne voulez plus travailler. La retraite est dans un million d’années environ, et vous en avez déjà assez de travailler. Vous y travaillez depuis toujours (ou vous en avez l’impression), vous ne savez même pas si vous aimez ce que vous faites, et chaque jour, vous rêvez de devenir fabricant de bougies, boulanger, thérapeute… n’importe quoi d’autre. Ou si vous êtes comme moi, vous voulez tout simplifier (parce que qui a besoin d’argent et de clients de toute façon ?) et déménager au sommet d’une montagne dans le Vermont et juste promener votre chien et lire.

Vous avez des bébés dans la tête. Peut-être que vous vous battez pour savoir si oui ou non vous voulez en avoir, ou plus. Peut-être que vous êtes contrariée de ne jamais en avoir. Peut-être que les vôtres ont tellement grandi que vous vous tournez vers votre chiot pour obtenir l’amour inconditionnel dont vous avez toujours besoin – vous êtes coupable. Vous réalisez qu’il y a une pression hormonale différente des autres étapes à 40 ans, alors soudainement, il y a cette concentration intense sur votre corps et votre esprit pour faire cet appel final ou pour faire la paix avec l’appel que vous avez déjà fait.

Vos amitiés évoluent. Vous êtes dans une nouvelle phase de la vie maintenant. D’abord, vous vouliez quelqu’un avec qui socialiser – pour prendre des cocktails avec, pour voyager avec, pour prendre un brunch avec le dimanche. Ensuite, vous vouliez quelqu’un pour vous aider à naviguer entre la maternité, le mariage et les horaires de travail – quelqu’un qui vous encourage et qui boit du vin avec vous lorsque les encouragements cessent. Maintenant, vous voulez plus. Vous recherchez une conversation sérieuse, un engagement réfléchi et intelligent, une véritable connexion qui se prolonge au-delà du happy hour. Et peut-être que vous êtes triste parce que vous ne le trouvez pas là où vous pensiez le trouver.

Vous vieillissez, et cela vous effraie au plus haut point. Hier, je me suis tordu le genou en faisant un jumping jack, j’ai mis quatre huiles et sérums différents pour réduire les ridules et j’ai trouvé comme 14 nouveaux cheveux gris. En une journée. Vous mangez mieux que jamais, vous faites de l’exercice une priorité et vous prenez toutes ces vitamines dont tout le monde vous parle, mais vous continuez à vieillir… à un rythme qui vous semble rapide. Vous ne dormez pas bien, vous ne perdez pas de poids et ne parlons même pas de vos règles… c’est comme si vous étiez à nouveau une adolescente, et vous pourriez ou non tuer votre mari dans une crise de SPM un de ces mois. (L’accent est mis sur le « peut ».)

Vous êtes coincée au milieu. Prendre soin de vos enfants et de vos parents en même temps n’est pas une blague. Les miens sont tous bien portants et en bonne santé, et plus que capables, et je trouve toujours épuisant d’être attentif aux besoins, au temps et à l’attention de chacun chaque jour. J’ajoute toujours leurs tâches à faire à ma propre liste. Je m’inquiète toujours, au milieu de la nuit, de ce qui nous attend tous. Je dois encore réfléchir longuement, chaque jour, à la qualité de mes relations avec tous les membres de ma famille pour m’assurer que je donne assez. D’être suffisamment. Que j’en fais assez.

Mains levées ? C’est ce que je pensais.

Et j’aimerais pouvoir vous donner une tonne de conseils sur la façon de naviguer dans tout ça – comment trouver votre vocation parfaite et plus d’énergie et les meilleures conversations que vous ayez jamais eues avec vos amies. Oui, je peux vous donner des conseils sur certaines choses qui ont fonctionné pour moi. Mais ce que je veux vraiment vous dire, encore plus que cela, c’est que vous n’êtes pas seul.

Chaque jour, un bon ami vient me voir pour se défouler sur une ou plusieurs de ces choses, ou une multitude d’autres choses qui proviennent toutes du même endroit. Nous sommes tous dans une phase très similaire, teintée d’insécurité et d’émotion et peut-être même d’une légère dépression… et c’est parfaitement normal. C’est commun, même, et on n’en parle probablement pas comme ça devrait l’être.

Il n’y a pas de terme officiel pour cette étape (par ici, nous aimons l’appeler « Le repli ») sur lequel nous pouvons mentalement et physiquement nous rabattre. Personne ne fait vraiment attention à nos besoins pendant cette transition, parce que nous avons coché toutes les cases que nous étions censés cocher en cours de route, donc nous devons être bien, non ? Nous avons le bébé, la maison, le travail, le budget de voyage… tout ce que vous avez accompli à force de vous casser le cul.

Mais peut-être avons-nous besoin de plus. Vouloir plus. Rêvons de plus. Et je suis juste ici pour vous dire que c’est normal de ressentir ça. Et de le reconnaître. En attendant, voici quelques conseils pour minimiser la crise des 40 ans :

1. Buvez un peu moins. Un verre de vin nocturne vous a peut-être permis de traverser les deux dernières décennies, mais il pourrait être agréable de le sauter quelques soirs par semaine et de voir ce qui se passe.

2. Faites un peu plus d’exercice. Vous n’avez pas à vous tuer dans un bootcamp si ce n’est pas votre truc, mais peut-être que la marche l’est, ou le yoga, ou le kickboxing circuit training (que j’ai découvert par hasard et que j’adore). Explorez et expérimentez de nouvelles façons agréables de bouger votre corps.

3. débranchez plus. Je sais que c’est tellement cliché, mais je dois l’inclure, car nous ne le faisons tout simplement pas. Nous disons que nous le ferons, et nous ne le faisons pas. Quittez les médias sociaux quand vous le pouvez. Parlez davantage à vos enfants, à vos parents et à vos amis. Lisez. Sortez. Respirez. Seul(e). Dans une pièce tranquille.

4. faites un budget. Jetez un regard vraiment dur sur vos dépenses mensuelles et vos objectifs pour l’avenir, et déterminez ce que vous pouvez modifier en ce qui concerne la carrière et l’argent. Peut-être qu’il s’agit de travailler moins. Peut-être en commençant à faire quelque chose que vous aimez. Peut-être qu’il s’agit de travailler plus, mais avec un nouvel objectif clair en tête qui vous aide à vous motiver dans vos journées. Et puis, n’ayez pas peur d’effectuer le changement en conséquence. Le changement n’est pas votre ennemi, c’est votre ami. C’est l’un de mes meilleurs amis, en fait.

5. Suivez votre cycle. Si le vôtre est un peu comme le mien en ce moment, il est intense. Le suivre m’aide à reconnaître quand le syndrome prémenstruel se dirige vers moi ou pourquoi je peux me sentir follement gonflée un jour ou si épuisée que je ne peux pas me réveiller un autre jour. Cela m’aide aussi à prévenir mon mari, car il en a besoin.

6. Laissez tomber la culpabilité. Il a été autour assez longtemps maintenant. Vous n’avez pas à vous sentir mal de ne pas en faire assez ou d’échouer à quelque chose ou pour les problèmes de quelqu’un d’autre. On est trop vieux pour ça maintenant. On a des sérums pour s’inquiéter. Ne cuisine pas pour la vente de gâteaux. Ne prenez pas ce nouveau compte. Ne te sens pas mal d’avoir mangé le pain.

7. Faites quelque chose pour vous tous les jours. La réflexologie est ma nouvelle tactique préférée pour prendre soin de soi. Acheter un livre est toujours bon. Une pédicure. Une séance d’entraînement. Un article de blog. Dix minutes dans la voiture, seul, à écouter votre chanson préférée en boucle. Un cookie. Tous les jours. Juste une chose.

8. Parlez. Ce post est ma façon de le faire – pas seulement pour moi, mais j’espère pour vous aussi. Dites à un ami, à votre mère ou à votre mari ce qui vous préoccupe. Demandez des conseils. Demandez à être rassuré. Demande-leur s’ils ressentent la même chose. Vous aurez peut-être l’impression que ça ne mène nulle part, mais je vous promets que ça mènera à quelque chose – si ce n’est pas grâce à eux, c’est grâce à vous. Et rien que pour ça, ça en vaut la peine.