Ce matériel ne doit pas être utilisé à des fins commerciales, ou dans un hôpital ou un établissement médical. Le non-respect de cette règle peut entraîner des poursuites judiciaires.

Que dois-je savoir sur la douleur à l’épaule ?

La douleur à l’épaule est un problème courant qui peut affecter vos activités quotidiennes. La douleur peut être causée par un problème à l’intérieur de votre épaule, comme la douleur d’un tendon ou d’une bourse séreuse. Un tendon est un cordon de tissu résistant qui relie vos muscles à vos os. La bourse séreuse est un sac rempli de liquide qui sert de coussin entre un os et un tendon. La douleur à l’épaule peut également être causée par une douleur qui se propage à votre épaule à partir d’une autre partie de votre corps.

Qu’est-ce qui augmente mon risque de douleur à l’épaule ?

• Des activités répétitives au-dessus de la tête, comme le baseball, l’haltérophilie ou la natation
• Des conditions médicales, comme la maladie de la coiffe des rotateurs, le diabète ou les troubles de la thyroïde
• Une augmentation rapide de la quantité ou de l’intensité des exercices, ou une mauvaise technique pendant les exercices
• Déséquilibre ou faiblesse musculaire
• Traumatisme ou chute
• Age supérieur à 60 ans

Comment diagnostique-t-on la douleur à l’épaule ?

Votre fournisseur de soins de santé vous posera des questions sur votre douleur, y compris comment et quand elle a commencé. Dites-lui si vous avez une quelconque faiblesse ou si vous vous êtes blessé. Il examinera votre épaule et effectuera des tests pour voir dans quelle mesure vous pouvez bouger votre épaule. Vous pouvez également avoir besoin de l’un des tests suivants :

• Une radiographie, une échographie, un scanner ou une IRM peuvent être nécessaires pour montrer la cause de votre douleur à l’épaule. On pourra vous administrer un liquide de contraste pour que la région de l’épaule apparaisse mieux sur les clichés. Prévenez le prestataire de soins si vous avez déjà eu une réaction allergique au liquide de contraste. N’entrez pas dans la salle d’IRM avec un objet métallique. Le métal peut causer des blessures graves. Prévenez le professionnel de santé si vous avez du métal dans ou sur votre corps.
• Un test d’électromyographie mesure l’activité électrique de vos muscles au repos et lors de mouvements.

Comment traite-t-on la douleur à l’épaule ?

• L’acétaminophène diminue la douleur et la fièvre. Il est disponible sans ordonnance du médecin. Demandez la quantité à prendre et la fréquence des prises. Suivez les instructions. Lisez les étiquettes de tous les autres médicaments que vous utilisez pour voir s’ils contiennent également de l’acétaminophène, ou demandez à votre médecin ou à votre pharmacien. L’acétaminophène peut causer des dommages au foie s’il n’est pas pris correctement. N’utilisez pas plus de 4 grammes (4 000 milligrammes) d’acétaminophène au total en une journée.
• Les AINS , comme l’ibuprofène, aident à diminuer l’enflure, la douleur et la fièvre. Ce médicament est disponible avec ou sans ordonnance d’un médecin. Les AINS peuvent provoquer des saignements d’estomac ou des problèmes rénaux chez certaines personnes. Si vous prenez des anticoagulants, demandez toujours à votre professionnel de la santé si les AINS sont sans danger pour vous. Lisez toujours l’étiquette du médicament et suivez les instructions.
• Une injection de stéroïdes peut aider à diminuer la douleur et l’enflure.
• Une intervention chirurgicale peut être nécessaire en cas de douleur et de perte de fonction à long terme.

Comment puis-je gérer mes symptômes ?

• Appliquez de la glace sur votre épaule pendant 20 à 30 minutes toutes les 2 heures ou selon les instructions. Utilisez un pack de glace, ou mettez de la glace pilée dans un sac en plastique. Couvrez-le avec une serviette avant de l’appliquer sur votre épaule. La glace aide à prévenir les dommages aux tissus et diminue l’enflure et la douleur.
• Appliquez de la chaleur si la glace n’aide pas vos symptômes. Appliquez de la chaleur sur votre épaule pendant 20 à 30 minutes toutes les 2 heures pendant autant de jours qu’indiqué. La chaleur aide à diminuer la douleur et les spasmes musculaires.
• Limitez les activités selon les instructions. Essayez d’éviter les mouvements répétés au-dessus de la tête.
• Allez à la thérapie physique ou à l’ergothérapie comme indiqué. Un kinésithérapeute vous enseigne des exercices pour aider à améliorer les mouvements et la force, et pour diminuer la douleur. Un ergothérapeute vous enseigne des compétences pour vous aider dans vos activités quotidiennes.

Comment puis-je aider à prévenir la douleur à l’épaule ?

• Maintenez une bonne amplitude de mouvement dans votre épaule. Demandez à votre professionnel de santé quels exercices vous devriez faire régulièrement après votre guérison.
• Étirez et renforcez votre épaule. Utilisez une technique appropriée pendant les exercices et les sports.

Quand dois-je demander des soins immédiats ?

• Vous avez une douleur intense.
• Vous ne pouvez pas bouger votre bras ou votre épaule.
• Vous avez un engourdissement ou des picotements dans votre épaule ou votre bras.

Quand dois-je contacter mon fournisseur de soins de santé ?

• Votre douleur s’aggrave ou ne disparaît pas avec le traitement.
• Vous avez de la difficulté à bouger votre bras ou votre épaule.
• Vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de votre état ou de vos soins.

Care Agreement

Vous avez le droit de participer à la planification de vos soins. De vous renseigner sur votre état de santé et sur la façon dont il peut être traité. Discutez des options de traitement avec vos prestataires de soins pour décider des soins que vous voulez recevoir. Vous avez toujours le droit de refuser un traitement. Les informations ci-dessus constituent uniquement une aide à l’éducation. Elles ne constituent pas un avis médical pour des conditions ou des traitements individuels. Parlez à votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien avant de suivre un régime médical pour savoir s’il est sûr et efficace pour vous.

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