Nos pieds sont les fondations de notre corps. Sans eux, nous ne pourrions pas nous soutenir, marcher ou rester en équilibre.
Malheureusement, les femmes connaissent plus de problèmes de pieds que les hommes en raison des chaussures étroites ainsi que des talons hauts qui forcent leurs pieds dans des positions non naturelles.

Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les chaussures mignonnes mais douloureuses peuvent affecter votre santé et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Styles de chaussures douloureuses

Pour être honnête, n’importe quel style de chaussures peut être douloureux. Même les chaussures de sport peuvent vous causer des problèmes à long terme.

Voici les problèmes liés à chaque type de chaussure populaire.

High Heels

Les talons hauts sont un choix de chaussures favori dans le monde entier pour leur capacité à vous faire paraître plus grand avec des jambes plus toniques.

Ils se présentent sous la forme de stilettos, d’escarpins, de plates-formes et de talons compensés.

En raison du fait que le talon est majoritairement élevé au-dessus des orteils, il exerce une plus grande pression sur votre avant-pied. Sans une pression égale sur votre talon et votre coussinet plantaire, votre corps se désaligne et le stress est mis sur différentes zones de votre corps.

Ceci peut entraîner :

Tendinite d’Achille

Arthrite

Ebulles

Calluses

Problèmes de démarche liés aux genoux et aux hanches

Névrome de Morton (i.e. douleur nerveuse)

Les entorses et les déchirures des muscles et des tendons

En outre, vous devenez plus à risque de tomber. Les entorses et les foulures du pied et de la cheville sont les blessures les plus courantes avec ce style de chaussures.

Les chaussures à bout pointu

Qu’elles soient à talon ou plates, les chaussures à bout pointu forcent vos orteils dans un espace réduit. Cet espace est connu sous le nom de « boîte à orteils ».

Lorsque vous avez une boîte à orteils plus petite, cela peut irriter les oignons existants (c’est-à-dire le tissu dur sur l’articulation du gros orteil) et peut également conduire à une condition appelée orteil en marteau. Cela se produit lorsqu’une petite boîte à orteils force vos orteils à se recourber sous de façon permanente.

Mules

Les mules, ou chaussures sans dos, sont essentiellement une sandale améliorée.

Ce type de chaussure fait travailler vos orteils plus fort pour maintenir votre chaussure puisqu’il n’y a pas de support arrière sur eux. Cela peut entraîner une tendinite, l’inflammation des tendons de votre pied.

Tongs et sandales

Bien que les tongs et les sandales soient des chaussures d’été de rêve, il est important de limiter le temps que vous y passez.

Tout comme les mules, ces chaussures sans dos font travailler vos orteils à la garde. En outre, de nombreuses marques créent des tongs et des sandales qui ont peu ou pas de soutien de la voûte plantaire. Cela fait que votre fascia plantaire, un ligament qui crée la voûte plantaire dans votre pied, n’est pas soutenu et potentiellement blessé.

Chaussures athlétiques

Les chaussures athlétiques sont excellentes en termes de soutien du pied. Cela dit, il est important de choisir celles qui conviennent à l’activité que vous pratiquez.

Les chaussures de course sont différentes des chaussures de randonnée, par exemple.

Si vous essayez de porter des chaussures de sport en permanence, gardez à l’esprit qu’elles ont une « limite de kilométrage ». Cela signifie qu’elles ne doivent être portées que pendant environ 500 miles avant que leurs matériaux souples ne s’usent.

Cela pourrait ne pas être acceptable sur votre lieu de travail, alors peut-être que les chaussures plates sont une meilleure option.

Flats

Les chaussures les plus idéales sont les plats avec des semelles en caoutchouc et un soutien de la voûte plantaire.

De cette façon, votre talon n’est pas élevé au-dessus de vos orteils. Elles vous permettent d’équilibrer votre poids uniformément et de donner à vos pieds le soulagement dont ils ont besoin.

Autres problèmes liés à des chaussures inadaptées

A part les styles de chaussures douloureux, il existe d’autres facteurs qui peuvent rendre votre chaussure inconfortable.

Cela peut être dû à l’anatomie de votre pied. Certaines personnes ont des pieds plus larges, d’autres ont des pieds plus longs, et ainsi de suite. En outre, vous pouvez avoir des conditions de pied préexistantes comme des oignons et des cors qui vous causent de l’inconfort.

Ces facteurs peuvent entraîner des ampoules, qui se produisent lorsque vous avez trop de friction d’un matériau qui frotte sur votre peau.

Heureusement, il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour garder vos pieds en bonne santé.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet

Quel que soit le style de chaussures que vous choisissez, vous voudrez suivre ces directives.

Mesurez vos pieds

D’abord, obtenez une mesure précise de la taille de vos pieds en utilisant ce guide. De nombreuses douleurs aux pieds proviennent du port de chaussures de la mauvaise taille.

En général, vous voulez avoir de la place pour que vos orteils puissent s’étendre. Cela signifie avoir au moins un demi-pouce d’espace entre votre orteil le plus long et l’extrémité de la chaussure. Cela inclut également d’avoir au moins un quart de pouce d’espace de chaque côté de votre pied.

Cela permet à votre pied de s’aplatir lorsque vous vous tenez debout ou marchez sans être écrasé.

Tester les chaussures

Avec la mesure de votre pied, vous pouvez trouver des chaussures qui vous vont vraiment. Veillez à essayer les nouvelles chaussures le soir, de sorte que si vos pieds gonflent, vous pouvez en tenir compte. Tenez-vous debout et marchez avec elles pour essayer de remarquer s’il y a des pressions ou des tensions.

Vous devriez toujours acheter des chaussures qui vous vont sans vous attendre à les enfoncer ou à les faire étirer. Même avec la chaussure parfaite, de nombreux professionnels recommandent de changer souvent de chaussures pour permettre à différents muscles de s’activer.

Avec ces considérations, vous pouvez trouver des chaussures appropriées et garder vos pieds en bonne santé. Si vous avez essayé plusieurs paires de chaussures de différentes marques et que vous ressentez toujours des douleurs, vous pouvez consulter un podologue.

Se débarrasser des chaussures usées

Avec toute chaussure, il est important de garder un œil sur leur état et de s’en débarrasser après quelques années d’usure. Sinon, elles ne fournissent pas le soutien dont vous avez besoin pour rester en sécurité.

Si vous portez des chaussures de façon régulière, c’est-à-dire que vous ne les portez pas comme votre seule chaussure, vous pouvez vous attendre à ce qu’elles durent environ 3 ans.

Trouver votre ajustement parfait

Maintenant que vous savez ce qui fait des chaussures douloureuses un choix dangereux, vous pouvez trouver votre paire parfaite et garder vos pieds en bonne santé.

Restez à l’écart des chaussures non soutenantes, trouvez votre bonne pointure et faites un essai avec votre nouvelle paire pour vous assurer qu’elle est confortable. Vous pouvez également rechercher des chaussures avec des caractéristiques supplémentaires comme un soutien de la voûte plantaire et des semelles souples pour vous assurer qu’elles ne vous causeront pas de problèmes.

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