Les symptômes et les réactions comportementales associés à une crise de la quarantaine peuvent certainement conduire à un divorce. Que vous viviez une crise de la quarantaine, ou que ce soit le cas de votre partenaire, il est important de comprendre ce qu’est une crise de la quarantaine, ce qui la déclenche et comment vous pouvez empêcher votre mariage de s’effondrer à cause d’elle.

Comment les crises de la quarantaine provoquent le divorce

Une crise de la quarantaine est une période de transition personnelle et individuelle qui peut être accompagnée de symptômes inconfortables qui peuvent entraîner des comportements et des pensées détachés et impulsifs. Ce malaise peut déclencher une série de problèmes conjugaux et relationnels qui peuvent aboutir à un divorce. Parce que les partenaires qui vivent une crise de la quarantaine peuvent se retirer, s’agiter plus facilement et chercher à changer de vie de façon importante, leur partenaire actuel peut être laissé derrière lui en se sentant confus, blessé et sans espoir.

Qu’est-ce qu’une crise de la quarantaine ?

Une crise de la quarantaine peut durer de quelques mois à jusqu’à 10 ans. Pendant cette période, on réfléchit à la première moitié de sa vie et on se confronte à la mortalité associée à l’entrée dans la seconde moitié de sa vie. Si vous vous demandez si vous traversez une crise de la quarantaine, ou si votre partenaire en traverse une, il existe certains signes et symptômes à surveiller. Outre le fait d’être dans la tranche d’âge de 45 à 65 ans, les signes et symptômes d’une crise de la quarantaine peuvent inclure :

• Persévérer sur des regrets passés
• Ne pas savoir dans quelle direction aller
• Vouloir faire des changements majeurs dans sa vie, mais ne sait pas par où commencer
• Difficile de se concentrer
• Changement de l’appétit et des habitudes de sommeil
• Augmentation des symptômes d’anxiété et/ou de dépression
• Obsession de la jeunesse et de solutions rapides pour paraître ou se sentir plus jeune
• Décisions impulsives
• Retrait aux autres

Si vous ou votre proche avez des pensées d’auto-mutilation ou d’atteinte aux autres, demandez de l’aide immédiatement.

Crise de la quarantaine versus transition de la quarantaine

Bien que la crise de la quarantaine ne soit pas répertoriée comme un diagnostic formel dans le Manuel diagnostique et statistique V, elle peut être accompagnée d’un ou de plusieurs troubles de santé mentale, ce qui peut compliquer davantage cette période de transition. Contrairement à la transition de la quarantaine, la crise de la quarantaine peut être accompagnée d’une plus grande agitation émotionnelle et éventuellement d’un diagnostic officiel de santé mentale. Bien que certains disent qu’une crise de la quarantaine est la même chose qu’une transition de la quarantaine, le mot  » crise  » indique qu’il s’agit plutôt d’une lutte à mener. Les troubles de santé mentale qui peuvent accompagner une crise de la quarantaine comprennent :

• Trouble de la consommation de substances et/ou d’alcool
• Troubles dépressifs
• Troubles anxieux
• Augmentation de la présentation des symptômes de troubles de la personnalité

Lorsqu’une personne est en pleine crise personnelle, elle a tendance à concentrer plus d’énergie sur elle-même, ce qui peut nuire à son couple. Leur partenaire peut sentir qu’ils se retirent et essayer de s’engager davantage avec eux, ce qui peut conduire à des disputes, ou se retirer également, ce qui peut conduire à un détachement relationnel majeur.

Les événements de vie qui provoquent des crises de la quarantaine

Des événements ou des changements de vie importants peuvent déclencher une crise de la quarantaine. Les thèmes communs qui peuvent surgir concernant les transitions majeures de la vie comprennent la remise en question de votre identité, la réévaluation de votre valeur personnelle et la volonté de donner la priorité au fait de s’amuser à vos conditions. Voici quelques exemples d’événements de la vie qui peuvent déclencher une crise de la quarantaine :

• Perte d’emploi ou retraite
• Devenir des nids vides
• Naissance d’un enfant
• Maladie majeure ou problèmes de santé
• Décès d’un membre de la famille ou d’un ami proche
• S’éloigner souvent de son partenaire en raison du travail ou d’autres obligations

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• Un anniversaire zéro spécifique comme 50 ou 60 ans
• Devoir déménager ou déménager
• Déclin des capacités physiques

Comment empêcher une crise de la quarantaine de provoquer un divorce

Il existe des moyens d’empêcher une crise de la quarantaine de provoquer un divorce, même si vous devez garder à l’esprit qu’il faut l’engagement des deux partenaires pour qu’une relation soit réussie et saine. Le meilleur scénario possible est que les deux partenaires soient engagés l’un envers l’autre, qu’ils soutiennent les transitions difficiles de la vie et qu’ils soient prêts à chercher une aide extérieure et professionnelle si les problèmes ne peuvent être résolus. Gardez à l’esprit que le partenaire qui vit la crise de la quarantaine peut demander le divorce, mais que son partenaire peut aussi le demander si la relation s’est détériorée.

Si vous avez une crise de la quarantaine

Sachez que n’importe quoi peut déclencher votre crise de la quarantaine, et que ce n’est pas nécessairement votre partenaire. Bien que votre partenaire puisse jouer un rôle dans votre crise de la quarantaine, il y a souvent des sentiments plus personnels et plus profonds, des insécurités et des peurs en jeu. Cependant, il se peut que vous vous sentiez malheureux dans votre mariage avant votre crise de la quarantaine, et le fait d’atteindre cette période de transition peut vous faire penser à vouloir divorcer. Il existe plusieurs façons d’empêcher votre crise de la quarantaine d’affecter votre mariage. Pour commencer :

• Reconnaissez si vous faites une crise de la quarantaine et sachez que cela peut être une transition de vie difficile pour vous.
• Affrez-vous du temps pour traiter vos pensées et vos sentiments sans porter de jugement. Cherchez un conseiller ou un thérapeute pour un soutien supplémentaire si vous le souhaitez.
• Pensez à ce qui déclenche spécifiquement votre crise de la quarantaine (partenaire, carrière, relations, famille, voyages, regrets généraux, réflexion personnelle sur les choix, craintes générales de mortalité).
• Sachez que vous pouvez inconsciemment projeter ou dévier votre douleur intérieure sur votre partenaire. Cela peut vous amener à vous sentir plus agité(e) avec lui ou elle, à ressentir des niveaux plus élevés de malheur à ses côtés et/ou à vouloir plus d’espace.
• Si vous vous sentez en sécurité avec votre partenaire et que vous avez identifié vos déclencheurs principaux, demandez-lui si vous pouvez lui parler de ce que vous avez ressenti. Avant de lui parler, assurez-vous de lui faire savoir que vous voulez soit être entendu et soutenu, soit qu’il vous aide à trouver des solutions proactives.
• Si vous vous sentez en sécurité avec votre partenaire, faites-lui savoir ce dont vous avez besoin pour le moment, afin que vous puissiez traiter pleinement ce qui se passe avec vous, tout en restant transparent avec lui. Fixez des points de contrôle réguliers pour que votre partenaire ne se demande pas comment vous allez.
• Si vous êtes tous deux dévoués à votre mariage, trouvez des moyens de vous connecter qui vous font du bien à tous les deux. Cela peut ressembler à la façon dont c’était avant, ou vous pouvez tous les deux décider que le conseil conjugal est la meilleure option pour vous en ce moment.

Donnez-vous le temps de traiter vos sentiments avant de passer au divorce. Vous pouvez découvrir que vous aviez d’autres problèmes à régler qui ont eu un impact sur votre mariage, mais qui n’étaient pas dus à votre mariage.

Si votre partenaire fait une crise de la quarantaine

Survivre à la crise de la quarantaine de votre partenaire peut sembler vraiment difficile, douloureux et comme si vous aviez été abandonné, surtout s’il vous a exclu de son processus. Il est important de garder à l’esprit que vous ne serez jamais en mesure de contrôler ses pensées, ses sentiments et ses comportements. Vous pouvez toutefois vous efforcer de créer un environnement sûr pour que votre partenaire puisse explorer cette étape de sa vie. Commencez par :

• Mentionner que vous avez remarqué un changement dans son comportement, et que vous êtes là pour lui s’il veut parler.
• Demandez-leur ce qu’ils attendent de vous et de votre relation. Si c’est de l’espace, soyez respectueux et honorez leurs souhaits. Assurez-vous de fixer une date pour vérifier à nouveau.
• Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux et que vous les soutenez.
• Évitez de déclencher des disputes ou de les pousser à bout, même s’ils se montrent plus agités avec vous. Sachez que ce n’est probablement pas à propos de vous, mais plutôt à propos de leurs « affaires ».
• Si elles vous évitent ou vous repoussent, dites-leur qu’il semble qu’elles aimeraient avoir un peu d’espace et que vous êtes prêt à le leur donner. Faites-leur savoir que vous êtes ouvert à reprendre contact quand ils le souhaitent.
• N’oubliez pas que pour certains, une transition de la quarantaine est extrêmement douloureuse et effrayante, et les émotions peuvent être déplacées et se déverser sur vous. Ne vous laissez pas entraîner dans leur traitement malsain en vous engageant dans des tiffs. Au lieu de cela, faites-leur savoir que vous les entendez, et que vous seriez heureux de parler lorsque vous vous sentirez tous les deux calmes.
• Prenez le temps de réfléchir à ce avec quoi vous êtes à l’aise. Par exemple, certaines personnes qui ont vécu une crise de la quarantaine s’engagent dans des aventures extraconjugales, ou d’autres comportements à risque. Notez si vous voudriez travailler à la restauration de votre mariage si votre partenaire vous en parlait.
• Prenez soin de vous et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux. Sachez que ce n’est pas votre rôle d’être le thérapeute de votre partenaire. C’est quelque chose qu’il doit affronter par lui-même et même si vous pouvez le soutenir, ce n’est pas à vous de comprendre ce qui le déclenche.

Mon partenaire reviendra-t-il après une crise de la quarantaine ?

Chaque situation est unique et il est difficile de prédire si votre partenaire reviendra après une crise de la quarantaine. S’il est parti physiquement, il peut revenir, mais il peut vous sembler différent ou avoir une nouvelle vision de la vie avec laquelle vous pouvez ou non être à l’aise. Notez que ce n’est pas seulement à lui de décider si le mariage lui convient le mieux, et que vous avez également votre mot à dire. Si votre partenaire est physiquement parti pour se concentrer sur lui-même, passez du temps à déterminer ce que vous voulez, et ce qui vous rend heureux en tant qu’individu.

Qu’est-ce qu’un divorce de crise de la quarantaine ?

Un divorce de crise de la quarantaine est un divorce qui est directement lié à l’un ou aux deux partenaires qui vivent des crises de la quarantaine. Alors qu’un divorce peut sembler être une solution à tout ce qui ne va pas dans une relation, ceux qui prennent cette décision impulsivement éprouvent souvent des regrets plus tard.

Statistiques sur le divorce de crise de la quarantaine

Alors que le divorce a globalement diminué, pour ceux de la cohorte de la quarantaine et des aînés, le divorce augmente. Les recherches indiquent que :

• Parmi les personnes âgées de 55 à 64 ans, environ 5 à 11 sur 1 000 divorceront.
• Ces personnes âgées de 65 ans et plus, environ 2 à 6 sur 1 000 divorceront.
• Parmi ceux âgés de 40 à 49 ans, environ 21 sur 1 000 divorceront, ceux qui en sont à leur deuxième mariage et qui sont mariés depuis moins de 10 ans divorçant à des taux plus élevés.

Ces études notent que certaines personnes se lassent de leurs relations lorsqu’elles atteignent la seconde moitié de leur vie et veulent se concentrer davantage sur leurs besoins et leurs désirs. L’approbation sociétale et culturelle du divorce a également changé radicalement au fil du temps, rendant plus acceptable la demande de divorce.

Regrets de divorce de la crise de la quarantaine

Pour ceux qui ont suivi avec un divorce pendant leur crise de la quarantaine, certains ont connu des regrets communs. Les regrets communs de divorce de crise de la quarantaine comprennent :

• Regretter d’avoir blessé des êtres chers
• Regretter d’avoir laissé les émotions guider des décisions impulsives
• Regretter de vouloir que tout change dans la vie
• Regretter d’avoir un impact sur la vie de leurs enfants

Une crise de la quarantaine peut-elle causer le divorce ?

Une crise de la quarantaine peut entraîner des symptômes inconfortables et par la suite un divorce si elle n’est pas traitée de manière saine. Bien qu’une crise de la quarantaine puisse conduire à un divorce, il existe des moyens pour vous et votre partenaire de travailler ensemble sur le renforcement de votre relation si vous êtes tous les deux à bord.