Un double menton alias graisse sous-mentale est ces couches de graisse supplémentaires qui se développent sous votre menton. Vous ne devez pas nécessairement être en surpoids ou obèse pour avoir un double menton, cela peut être dû à plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre régime alimentaire, vos habitudes de vie ainsi que la génétique. Si vous êtes quelqu’un qui est dérangé par la flasque supplémentaire sous votre menton, essayez ces moyens simples pour vous en débarrasser rapidement.

Des exercices simples :

• Mâcher du chewing-gum peut être un entraînement mineur pour les muscles de votre visage, en particulier celui de votre mâchoire. Lorsque vous mâchez de la gomme régulièrement, vous pouvez remarquer une perte de graisse globale au niveau de votre menton. De plus, mâcher de la gomme peut vous aider à perdre du poids en réduisant le nombre de calories dans votre régime alimentaire.
• Les exercices avec des balles, comme la compression de la balle, peuvent aider à réduire cette graisse sur votre menton. En position assise, le dos droit et les épaules détendues, placez une balle de 10 pouces sous votre menton, puis pressez-la dans un mouvement ferme. Faites-le 25 fois par jour.
• Baiser le plafond. Tenez-vous droit avec vos épaules et gardez vos bras relâchés. Puis inclinez lentement votre tête vers l’arrière et regardez vers le haut. Pincez les lèvres et essayez d’embrasser le plafond et de l’étendre au maximum. Veillez à ce que la zone située sous votre menton s’étire lorsque vous faites cela. Maintenez cette position pendant 20 secondes et répétez les exercices pendant 15 fois.
• Les rotations du cou vous aident à faire bouger tous les muscles autour de votre menton et de votre mâchoire. Essayez d’étirer votre cou d’un côté à l’autre et répétez cet exercice 10 fois dans les deux sens.

Conseils diététiques :

Si votre double menton est dû à votre surpoids ou à votre obésité, perdre du poids peut vous aider à vous en débarrasser. Voici quelques conseils pour une alimentation saine :

• Coupez les aliments transformés et les aliments frits
• Consommez un régime riche en produits laitiers à faible teneur en matières grasses
• Incluez beaucoup de légumes et de fruits dans votre alimentation
• Consommez des grains entiers au lieu de grains raffinés
• Consommez du sucre avec modération
• Incluez des graisses saines, notamment des avocats, noix, et l’huile d’olive

Modifications du mode de vie :

• Activité physique modérée jusqu’à 300 minutes par semaine ou 45 minutes par jour, comme le recommande la clinique Mayo.

Si votre double menton est dû à des facteurs génétiques, vous pourriez envisager des options chirurgicales, notamment la lipolyse (chaleur d’un laser pour faire fondre la graisse et remodeler votre peau) et la mésothérapie (petites quantités de composés dissolvant la graisse délivrées par injections).