La haine est une émotion puissante qui est souvent alimentée par d’autres émotions.

Une personne peut haïr quelqu’un qui lui a causé un traumatisme, un préjudice direct ou qui a affecté négativement son bien-être.

Parfois, la haine est quelque chose d’appris en tant qu’enfant, où l’enfant est enseigné par les mots et les actions des adultes.

Et encore, la haine peut être quelque chose qu’une personne développe beaucoup plus tard à partir du sentiment qu’elle est marginalisée ou passée pour quelqu’un d’autre.

La nature compliquée de la haine en fait une chose difficile à déballer et à guérir facilement.

Vous ne voulez pas passer votre vie à porter la haine avec vous parce qu’elle ne mène vraiment qu’à l’un des deux chemins suivants…

Soit elle s’envenime, perturbant votre paix d’esprit, votre harmonie et votre bonheur pendant que vous regardez la personne que vous détestez vivre sa vie.

Ou bien elle peut éclater en se déchaînant par le conflit et la violence, ce qui ne fera que vous nuire à long terme.

Comment arrêter de haïr quelqu’un ? Ces étapes peuvent vous aider.

Comprendre pourquoi vous détestez la personne.

L’endroit où commencer à démêler votre haine est de poser la question  » Pourquoi ? « 

Pourquoi la détestez-vous ?

Qu’est-ce que cette autre personne a fait qui vous a fait la détester ?

Y a-t-il une raison tangible que vous pouvez articuler pour expliquer pourquoi vous détestez cette autre personne ?

Est-ce qu’elle vous a fait du tort d’une manière spécifique ?

Il est important de noter qu’il peut y avoir ou non une raison claire et évidente.

De nombreux survivants de la laideur de l’humanité luttent avec des sentiments de haine envers les personnes qui leur ont fait du mal.

Un enfant qui grandit avec un parent violent peut se retrouver à détester ce parent pour toute la peur, l’impuissance et le mal qu’il a vécu.

Un adulte qui a un terrible accident de voiture à cause de la négligence d’un autre conducteur peut se retrouver à haïr cette personne pour avoir conduit distraitement.

La haine peut également être alimentée par l’insécurité, la jalousie, l’envie ou l’avidité.

Peut-être détestez-vous un parent pour le succès qu’il semblait acquérir facilement alors que vous luttez pour survivre. Il est facile de glisser dans une mentalité de haine des autres personnes qui peuvent avoir des choses meilleures que vous.

Peut-être que vous détestez l’ami de votre partenaire parce que vous vous méfiez de leur amitié. Peut-être que leur proximité ou les caractéristiques uniques de leur relation vous mettent mal à l’aise, et vous répondez à ce malaise par la haine.

Quoi qu’il en soit, vous devez creuser la situation et identifier honnêtement le « Pourquoi ? ». »

Et si je ne trouve pas de « Pourquoi ? »

Parfois, nous sommes juste trop investis émotionnellement et trop proches d’une situation pour la démonter efficacement.

Il est possible que la haine que vous ressentez n’ait pas de raison directe. Si cela s’avère être le cas, il serait préférable de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale qualifié.

Vous aurez besoin de parler à quelqu’un avec qui vous pouvez être ouvert et honnête. Ce n’est pas toujours possible avec les amis ou la famille, principalement s’ils ne sont pas des personnes émotionnellement intelligentes ou s’ils ont tendance à trop parler de vos affaires personnelles.

Travaillez à guérir le mal qui a provoqué le « Pourquoi ? »

Vous pouvez rendre la haine moins puissante en guérissant les émotions qui l’alimentent. Pensez-y comme si vous priviez un feu de carburant. Moins il y a de carburant, moins le feu brûlera, plus vite il s’éteindra.

Une personne qui a survécu à un abus aura beaucoup d’émotions à trier. Elle peut se sentir inadéquate, en colère ou triste à cause de ce qu’elle a vécu.

Elle peut aussi se sentir gênée, idiote ou en colère contre elle-même pour ne pas avoir essayé de changer les choses plus tôt.

Elle peut avoir été trompée en croyant qu’elle méritait d’être abusée et doit faire la paix avec les décisions qu’elle a prises alors que sa vision n’était pas claire.

Ou peut-être que la personne regarde un parent qui semble jouir d’un succès facile en dépit du fait qu’il ne fait pas les bonnes choses.

Une personne qui lutte peut se sentir haineuse, peu sûre d’elle et jalouse parce qu’elle ne semble pas pouvoir avancer, peu importe ce qu’elle fait.

Il est facile de détester une personne qui semble être récompensée continuellement pour avoir fait les mauvaises choses.

En découpant la source de la haine en émotions pertinentes, vous pouvez créer une meilleure stratégie pour résoudre chacune de ces émotions.

En retour, cela privera votre feu du carburant dont il a besoin pour continuer à brûler.

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Humanisez la personne que vous détestez.

Il est facile de se construire une image de personne à détester dans votre esprit.

Vous ne savez peut-être pas réellement comment ou pourquoi elle est arrivée au point d’infliger du mal à quelqu’un d’autre.

Vous pouvez aussi juger injustement la vie de quelqu’un que vous ne connaissez pas aussi bien que vous le pensez.

Les personnes abusives viennent souvent de milieux abusifs.

Est-ce que cela rend la situation acceptable ou les absout de la responsabilité de leurs actions ?

Absolument pas !

Ce que cela fait, c’est nous aider à voir l’être humain derrière le mal.

Certaines personnes grandissent dans des foyers abusifs et deviennent des adultes abusifs parce que c’est tout ce qu’elles connaissent vraiment. Ils sont habitués à la laideur, à la colère et à la violence. C’est ce qui est normal pour eux.

Ils doivent faire un effort actif pour réaliser que la façon dont ils mènent leur vie est mauvaise et prendre des mesures pour la changer, mais arriver à ce point peut prendre beaucoup de temps.

Que dire de ce parent qui semble toujours avoir la vie facile ?

Ils ont certainement leurs problèmes aussi. La vie n’est pas toujours un rayon de soleil et un arc-en-ciel. Ils ont peut-être eu de la chance dans les circonstances qu’ils ont eues, mais ont une vie personnelle compliquée avec laquelle ils luttent discrètement.

C’est frustrant de voir quelqu’un être récompensé pour avoir fait des choses négatives, mais parfois, c’est comme ça que les choses se passent.

Avez-vous des idées préconçues sur la personne ou les personnes que vous détestez que vous pouvez remettre en question ?

Quelque chose que vous supposez être vrai et qui doit être mieux exploré pour déterminer si c’est réellement vrai ou non ?

L’esprit aime remplir les blancs lorsque c’est approprié, donc vous pouvez trouver que la perspective qui conduit votre haine peut ne pas être correcte.

Fixer ces perceptions peut aider à réaligner votre perspective.

Le pardon est un voyage, pas une destination.

Le pardon est un outil puissant pour résoudre la haine.

Cependant, le pardon dans ce contexte n’est pas au bénéfice de la personne qui a causé le mal. Il s’agit pour vous de vous pardonner d’être humain et de ressentir les vilains sentiments que les humains ressentent parfois.

Alors que vous travaillez à résoudre la situation qui a provoqué et alimenté votre haine, vous la verrez probablement resurgir dans votre esprit de temps en temps.

C’est normal.

Chaque fois que cela se produit, vous devrez vous pardonner et accepter à nouveau la situation pour ce qu’elle est.

C’est difficile au début, mais cela devient plus facile au fur et à mesure que le temps passe et que vous continuez à travailler à la guérison de ces blessures.

Éventuellement, vous trouverez qu’il surgit très rarement, voire pas du tout.

Ne soyez pas surpris si cela ne se produit pas du jour au lendemain. Guérir ce genre de blessures est un long voyage, que vous êtes plus que capable de faire !

Dans le doute, cherchez une aide professionnelle.

La haine est une émotion intense qui est souvent alimentée par les expériences les plus laides de l’humanité. Ce n’est pas une chose facile à naviguer et peut être au-delà de la portée de l’auto-assistance.

Si vous avez vécu un traumatisme dans votre vie qui vous amène à haïr les personnes qui l’ont causé, ou même simplement à vous sentir perdu pour faire des progrès, c’est une excellente idée de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale certifié.

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